fc2ブログ

姫路のヨガ教室★ ヨガソラリ~sorari~

姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガのヨガソラリ~sorari~です。日常の一コマに癒しのひと時を・・・★

Take a look at this

寒いからこそ動く♪

 21, 2013 15:36
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoYoga★Akkoです♪

最近、本当に寒いですね。。
暑さには強い方ですが、寒いのはとっても苦手です・・・
朝起きる時も、まだ外は真っ暗な時間なので布団から出るのにも勇気が要ります

朝起きて一番に、ガスファンヒーターをつけて。。
着替えやらをすませて部屋に入るとちょうど温かいので、お弁当づくり開始です。

パソコンの置いてある部屋は寒いので、ブログの更新も怠り気味ですが…
のんびり気ままに続けてまいりたいと思います♪

さて。。
忙しい週、中盤の昨日は・・・
大阪に住んでいる姉に声をかけて、数年ぶりに垂水へ♪
目的地はココです!!
↓↓↓
2013112010560000.jpg

行ってみてビックリ。建物は増設されお店も増えて、、
でも平日でしたので、ゆっくりお店を回ることができました♪

品定めの時は姉に次女を子守りしてもらい、、学校のある長女は義母の家に帰宅。。
やっぱり皆に助けてもらいながら、お買い物を楽しみました。。

毎度毎度、お世話になりありがとうございます・・・

そして今日は朝から公民館ヨガ2本。
またまたお義母さんにお世話になる日なのでございます。。

朝、ヨガウェアに着替えると、いつも次女が「わぁ~可愛いね~おかあしゃん」と
褒めてくれます。「ありがと~嬉しいわぁ」と素直に喜んでおります(笑)

で、私がもたもた準備をしていると
「遅刻、遅刻!ばーちゃんち行くから!おかあしゃん、早く~ヨガでしょう」と。。

もうすぐ3歳。しっかりしとるな~~~


今日も、先週に引き続き「自宅でできる肩こり解消」の動き。

Xの動きがキーポイントなのですが、だいぶ上への動きは良くなってきました。
後は、もう少し肩甲骨を背中向けてにしっかり寄せながら下方向へ持っていけると
更に可動域が広がってくれるので、肩こりが楽になると思います♪

片足を伸ばして眠る鳩のポーズも、すんなりと入れるようになってきました。

どうしても、伸ばしている足の方に体重がかかってしまいがちになるので、
曲げている膝側の骨盤をしっかり開き、ボルスターの傾斜部中央におへそを乗せて
骨盤の向き・高さが左右均等になれると、尚良いですね!!

12月クラスでは、このポーズから次につながるポーズを入れていきますので
次回、もう少し骨盤の動きを意識しつつやっていきましょう!

寒い季節になると、どうしても肩をすくめて身体を小さくしがちなのですが
だからこそ、しっかりと動かしてあげて筋肉・関節を動かしていきましょうね♪
そして、身体だけでなく心もゆったりと構えてリラックスしていきましょう


最後に。。最近、ぱったりと載せていなかったお花の写真です


これも買い物先のお花屋さんで撮らせてもらったお花。
皆さんよくご存じだと思われます、シクラメンです♪

2013103011120001.jpg

ピンクのシクラメンは「憧れ」「内気」「はにかみ」 でした♪

色によって花言葉が違ってくるようですが、お花屋さんに書いてあった花言葉は
シクラメン 「絆~きずな~」 でした!


11月クラスは、残すところ来週のママクラスが1回。

12月はママクラスの体験教室を予定しています!!
広報姫路の公民館案内チラシと、またコチラでも詳細をお知らせさせてもらいます♪


本日もお付き合いいただきありがとうございました!!
ポチっとワンクリックずつブログランキング応援していただけると嬉しいです
↓↓↓↓         ↓↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ  


こっちのランキング、パソコンのみ反映されるみたいで。。
面倒でなければ、たま~にパソコンからポチっとお願いします






関連記事
スポンサーサイト



COMMENT 0

WHAT'S NEW?