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姫路のヨガ教室★ ヨガソラリ~sorari~

姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガのヨガソラリ~sorari~です。日常の一コマに癒しのひと時を・・・★

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太陽礼拝ができないんです。

 23, 2015 13:11

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こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです


今日は先日の記事の続きです。

前回は、立位のポーズが苦手で気分が悪くなってしまうことについて、
好転反応のお話を書かせて頂きました。

補足として付け加えておくと、
軽い好転反応の場合は、横になったりして少し休むと回復します。
重くても、半日ほどで回復することが多いです。

なので、2~3日しても症状が良くならないときは、
念のため病院で診てもらってくださいね。。


さて、今回は②頭の上げ下げでいつもめまいがするについてです。

頭の上げ下げでめまいがするので、どのレッスンを受けても太陽礼拝で
ツライ思いをする・・・との事でした。

めまいの原因、、
いろいろありますが、一番に考えられるのは、血圧の変動です。

低血圧の人や貧血気味の人は特になりやすいそうですが、
血圧が急激に変動すると、脳に送られる血液量が不安定になり、
めまいが起こることがあるようです。

その他、ポーズをとるときに、しっかりと視点を定めてあげたり(遠くを見る)
目をつぶらずに行うこと、そして何よりも呼吸が大切ですね(*^_^*)

基本的には、胸が開いていくときに息を吸い、身体を閉じていくときに
息を吐いていきます。

ついついポーズに意識が向いてしまい、呼吸を忘れてた!なんて事も
ありますので、インストラクターのリードにも耳を傾けながら、
ご自身が気持ち良いペースでできる呼吸に合わせてみると良いですね♪

ずっとめまいが続く・・・という時は、やはり病院へ。。
耳・脳・心などの問題が隠れていることも考えられるからです。


いづれにしても、体調の悪い時は無理をしない。
心の声に従って、無理せず続けていくうちに、だんだんと大丈夫になる。
という方も大勢いらっしゃいます。

ヨガに限らず、どの分野でも『向き不向き』はあるでしょう。
でも、大切なのは自分の気持ち。

『向き・不向き』でも、『得て・不得手』でもなく、『楽しいと思えるか』
『楽しい』この気持ちがあれば、きっと大丈夫だと思いますよ(*^_^*)

体調をみながら、のんびりとヨガライフを一緒に楽しみましょうね


今日は、自治会主催のお祭りです。
朝から大量のおでん(250人前!!)を当番の方々と仕込んできました。

午後からは火の当番があたっているので、団扇持参で行ってきまーす!!


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