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姫路のヨガ教室★ ヨガソラリ~sorari~

姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガのヨガソラリ~sorari~です。日常の一コマに癒しのひと時を・・・★

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マタニティヨガで心地よい時間を。

 14, 2015 23:43
こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです。

更新が遅れてしまいました!
先月に体験クラスを終えて、昨日からスタートしたマタニティヨガ。

体験会から続けて来てくれた方、マタニティヨガでは初めましての方、
akkoyoga★に初めて来て下さった方たちと、穏やかな時間を過ごしました♡

少人数で行なうので、皆さまとのコミュニケーションが取りやすく、
いつも以上にリラックスした雰囲気の中でレッスンを進めています。

出産に向けて一番必要な事は、心と身体のリラックス。
必要な筋力を保ちながら、とにかくリラックスして頂ける様に心がけています。

昨日のレッスンでは、マタニティの方にはとても大切な筋力である、
骨盤底筋群を鍛える動きをお伝えしました。

意識するのが中々難しい動きではありますが、ご自宅でも是非ぜひ(*^_^*)

お腹が大きくなるにつれ、動くことが大変になりますが、適度な運動は必要。
特に後期は、血行不良によるこむら返りや、筋力不足による腰痛など、
マイナートラブルが起きやすい時期です。

ご自宅でも出来る、簡単な動きなどもどんどんお伝えしていきますので、
次回の27日(水)を楽しみにしていてくださいね♡

更新が遅れていますが、残席1名様となりました。
参加をご検討の方は、お気軽にお問い合わせくださいね(*^_^*)


それでは、おやすみなさい☆



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