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姫路のヨガ教室★ ヨガソラリ~sorari~

姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガのヨガソラリ~sorari~です。日常の一コマに癒しのひと時を・・・★

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仲良しこよし。

 30, 2015 19:39
こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです。

今日は木曜クラス。
10時スタートのクラスは、珍しくいつもよりもお休みの方が多く、
少人数でのスペシャルレッスンとなりました(*^_^*)

少人数だと、お一人ずつのアジャストにかけられる時間が増えるので、
普段はすることのない種類のアジャストもたっぷりと行うことが出来ました。

追加クラス、土曜日クラスは、時々スペシャルなレッスンをさせて頂いてます。
当日思い立った時にフラ~っと参加は大歓迎ですので、またお待ちしてます♪

そして、11時半クラス。。
こちらもお休みの方がいらっしゃいましたが、癒しのBabyちゃんお二人が
ママと一緒に参加してくれて、私が癒されました♡

レッスンの最初は、Babyちゃん二人は少し離れた場所にいたのですが、
可愛いBabyちゃんを、途中から私がお預かりさせてもらいまして…(*^_^*)

私のヨガマットで遊んでもらった後、同じ空間に移動してみましたら・・・
二人仲良く、残りの時間を過ごしておられましたとさ♡

20150430150627e69.jpg


もう可愛すぎて・・・私を含めまして、ご参加の皆さまのアイドルですよ


ママがリラックスして、教室の空間そのものが穏やかなので、
赤ちゃんも安心して過ごすことができるのかもしれませんね♡

また来週も、のんびり穏やかな時間をご一緒しましょうね(*^_^*)

今日はお家で出来る動きを紹介させていただきました。
腰痛の予防、坐骨神経痛や、身体のほぐしに有効な動きです。

寝転がって、足を組んでからの左右の動き(目線は膝と反対を見る)、
お尻を持ち上げて、最後は両足を持ち上げて膝を引き寄せる・・・

GW中、少し疲れたな~と思ったら、3セットくらいを目安に動いてくださいね!


それでは皆さま。
どうぞ心穏やかに、楽しい休日の時間をお過ごしくださいませ(*^_^*)
また来週、お待ちしております♡



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