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姫路のヨガ教室★ ヨガソラリ~sorari~

姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガのヨガソラリ~sorari~です。日常の一コマに癒しのひと時を・・・★

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ワンコに学ぶ、ヨガの正しい姿勢。

 17, 2015 13:56
こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

先日トリミングを済ませたとみちゃん。
久々にカメラを持ってパシャパシャと撮影しました。


IMG_8224.jpg


で・・・犬で思い出しました!!

突然ですが、ヨガには『ウッタナ・シショーサナ』というポーズがあるのですが。。
日本語では、伸びをする子犬のポーズと言うんです。

乱雑な絵で申し訳ないんですが、こんな感じです。
↓↓↓
201502171344099cc.jpg

この「伸びをする子犬のポーズ」を、とみちゃんから目で見て学びました。

いつも皆さんに説明する時、
四つん這いの状態からお尻の位置を変えずに・・・と申し上げますが、
とみちゃんを見ていたら、本当にその通りなんです。

股関節の真下に膝関節がありまして、お尻の高さも位置も変えず、
両手をすすっと前に出して、わき腹から肩甲骨にかけてを
非常~~~に気持ち良さそうに、伸ばしていました。

そしてそこからのチャイルドポーズ。

IMG_8221.jpg


ウッタナシショーサナの現場は実際の目で見ていたため、写真に撮れず。。
ですが、かなり参考になると思うので、またリベンジしたいと思います。

肩コリさ~ん!!
ウッタナシショーサナ、おススメですよ♡



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