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姫路のヨガ教室★ ヨガソラリ~sorari~

姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガのヨガソラリ~sorari~です。日常の一コマに癒しのひと時を・・・★

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ジョギングで感じるヨガの効果。

 13, 2015 22:12
こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

今日は新年初の姫路カルチャーセンターでのレッスンでした(*^_^*)
少人数でスタートしたクラスでしたが、又新たに2名の方が入会してくださり、
ありがたいことに月3回コースは残席1名となりました!

お仲間が増える度に、じわじわとグラヴィティヨガの良さが伝わっているのが
実感できて、嬉しい気持ちでいっぱいです。

もっともっと皆様にグラヴィティヨガを知ってもらいたい。
こんなにリラックスできるヨガもあるんだ、という事を伝えたい。
気長に細く長くレッスンを続けていこうと思います(*^_^*)


さて。
リラックスできるグラヴィティヨガですが、今日新たな発見がありました!
ジョギングをしていて、感じたこと。

明らかに現役時代よりも筋バランスが整っています!
余分なところに力が入っていないので、疲れにくい。

そして何より、インナーマッスルがそこそこ鍛えられていることと
自分のニュートラルポジションを理解しているので、フォームが崩れにくい。

走りながら、ビックリしました!

初日なので頑張り過ぎず、軽い内容でしたが、気持ちよく走れましたよ♪

クールダウンでも、筋肉に対するアプローチの仕方が分かるので
とても効率の良いストレッチが可能になりました。。

現役時代にヨガを知っていたら…あんなに故障はしなかったかもな〜なんて
思ってしまうほど、役に立ちました!

アスリートの人たちが、身体作りにヨガを取り入れる意味が分かりました。
って、今の私はアスリートなんて言える自分ではありませんが( ̄▽ ̄)


とにかく、駅伝まで後二週間ちょい。
少しずつ走れる状態に近づいていきたいと思います!

明日はママヨガクラス♡満席ありがとうございます(*^_^*)
こちらも新年お初ですね!お待ちしておりまーす( ´ ▽ ` )ノ



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