こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪
突然ですが、この絵何に見えますか…?
コレ↓↓↓
先日の幼稚園参観で見つけた、教室のお当番表に貼ってあった絵。
次女が描いた似顔絵、のハズなんですが右下に書いてあったタイトルを見ると…
ドラえもん、おじいちゃんになったら毛が生えるそうです。
年を重ねると、退化していくと思っていましたが
次女の構想によると、どうやらドラえもんは進化を遂げる模様です。。
ドラえもんが、一体どのようにして進化していくのかが気になりますが・・・・笑
進化といえば、私たち人間の身体だって進化していくことができるのです。
何もしないでいると、筋肉は衰え筋力は落ちていきます。
これは極々自然な流れです。
でも。。
動かしてあげる、刺激を与えてあげることで筋肉は目覚めてくれる。
運動量を少し増やしてあげることで、筋肉は少しずつ発達していきます。
筋肉痛になり、それが回復するということは、筋繊維が発達した証拠。
動かして発達する状態が、落ちていく状態よりも上回れば・・・の話ですが
筋肉を動かしてあげることで、少なくとも「今の状態を保つ」ことができるし、
動かし方によっては「今よりも良い状態」にすることも可能です。
グラヴィティヨガの特徴は、どなたでも出来るアーサナ(ポーズ)をメインに
【ゆるめる、整える、作る】の3つの段階で自立した身体作りをしていくことです。
①無理なく動かし、筋肉を緩め、関節の可動域を広げます。
②アーサナ(ポーズ)により、骨格を少しずつ整えていきます。
③筋肉に低負荷の刺激を与えることで、しなやかな筋肉をつけていきます。
これに、アジャストメント(動きの修正)や、ポーズを深める加圧が加わることで
より一層のリラックス効果を感じていただけると思います。
劇的に変化を遂げる・・・ということは難しいですが、
「最近調子いいな♪」 「そういえば、身体が楽かも♪」など、
いつの間にか、、ちょっとした変化を感じてもらえるのではないでしょうか
7月クラスのスケジュール、近日中に公開しますのでチェックしていただいて
ご興味ある方は是非とも体験してくださいね!!
これまで、お問い合わせメールの返信を携帯からさせていただいておりましたが
返信メールが迷惑メールとしてはじかれている場合が数件ございました。
今回より、yahoo.co.jpのアドレスにてご返信させていただきますので、
返信メールが届いていない場合は、一度、迷惑フォルダをご確認くださいませ。
それでは本日も良い一日をお過ごしください(*^_^*)
本日もお付き合いいただきありがとうございました!!
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今月の空き状況はコチラ →→→ 空き状況
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年を重ねると、退化していくと思っていましたが
次女の構想によると、どうやらドラえもんは進化を遂げる模様です。。
ドラえもんが、一体どのようにして進化していくのかが気になりますが・・・・笑
進化といえば、私たち人間の身体だって進化していくことができるのです。
何もしないでいると、筋肉は衰え筋力は落ちていきます。
これは極々自然な流れです。
でも。。
動かしてあげる、刺激を与えてあげることで筋肉は目覚めてくれる。
運動量を少し増やしてあげることで、筋肉は少しずつ発達していきます。
筋肉痛になり、それが回復するということは、筋繊維が発達した証拠。
動かして発達する状態が、落ちていく状態よりも上回れば・・・の話ですが
筋肉を動かしてあげることで、少なくとも「今の状態を保つ」ことができるし、
動かし方によっては「今よりも良い状態」にすることも可能です。
グラヴィティヨガの特徴は、どなたでも出来るアーサナ(ポーズ)をメインに
【ゆるめる、整える、作る】の3つの段階で自立した身体作りをしていくことです。
①無理なく動かし、筋肉を緩め、関節の可動域を広げます。
②アーサナ(ポーズ)により、骨格を少しずつ整えていきます。
③筋肉に低負荷の刺激を与えることで、しなやかな筋肉をつけていきます。
これに、アジャストメント(動きの修正)や、ポーズを深める加圧が加わることで
より一層のリラックス効果を感じていただけると思います。
劇的に変化を遂げる・・・ということは難しいですが、
「最近調子いいな♪」 「そういえば、身体が楽かも♪」など、
いつの間にか、、ちょっとした変化を感じてもらえるのではないでしょうか
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