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姫路のヨガ教室★ ヨガソラリ~sorari~

姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガのヨガソラリ~sorari~です。日常の一コマに癒しのひと時を・・・★

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ダイエットの小ネタ。

 05, 2013 09:03
おはようございます!!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

先日チラリと書いた、ダイエット情報を少し。。
私の独り言として読んでいただければと思います♪

「ダイエット=正しい食生活&正しい身体の状態」
これをまずはインプット!!

無理しない、やりすぎない、気長に・・・これもキーワードです。
1カ月でマイナス○キロ!!の言葉には要注意ですよ!!

短期間で体重を落とそうと、無理な食事制限や運動は
かえって身体のバランスを崩してしまいます。
心のバランスも不安定になってしまいます。

ダイエット成功の秘訣は「体質の改善」にあります。

体質の改善が上手くいくと、同じ運動量でも体重が落ちやすくなったり
同じように食べていてもリバウンドしにくい身体になります。

基礎代謝量を上げ、リバウンドしにくい身体に必要なモノは…筋肉です。
大丈夫、ムキムキになる必要はありません(笑)

簡単にいうと、筋肉が温まることにより脂肪が燃えてくれるわけなのです。

あれ・・・
このままだと話が筋トレにいってしまいそうなのでちょっとココで一呼吸。


正しい身体の状態に持っていくにはとっても時間がかかります。
焦らずゆっくり時間をかけて…徐々に体質改善できるのが理想的なのです!!

ということで。。。

グラヴィティヨガを通して、骨格や筋肉のバランスを整えて参りましょう。
ゆっくりと一緒に体質改善をして参りましょう。

でも、やっぱり何より・・・絶対的に癒しの効果!!

疲れた身体と心をゆっくりゆったり休めてあげるというのには
もってこいのヨガだと思います(*´∇`*) 

もう何度も書いておりますが、私がヨガに求めているのは
「癒し・リラックス・リフレッシュ」なのです。  

身体と心を癒すことで、明日への活力源をじわじわ湧き起こす…
私にとってのグラヴィティヨガはそんな感じです!! 

そんなグラヴィティヨガを体験していただける機会が、もう間もなく♪

9月19日(木)に高岡西公民館で。
9月20日(金)にヨークカルチャーセンター加古川で。

グラヴィティヨガ体験会開催させていただきます♪

詳細はコチラでご確認ください → 『体験会詳細』


予約はまだ先になりますが、是非予定を空けておいてくださいね~


本日もお付き合いいただきありがとうございました!!
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COMMENT 2

Wed
2013.08.07
08:05

Akko #-

URL

Re: タイトルなし

DANNY さん

初めまして!&初コメありがとうございます♡
勉強だなんて、とんでもないです、恐縮です。。

そうですね、物事を色んな角度から見ること、
とても大切ですよね!

ありがとうございました♪

Edit | Reply | 
Tue
2013.08.06
17:01

DANNY #-

URL

表面を見るのではなく、
根本の部分を見る事が、
何よりも大切ですよね!

とても勉強になりました^^

Edit | Reply | 

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