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姫路のヨガ教室★ ヨガソラリ~sorari~

姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガのヨガソラリ~sorari~です。日常の一コマに癒しのひと時を・・・★

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雪の中のエアロ。

 14, 2014 19:53
こんばんは!

今日は高岡西公民館で、エアロビクスの体験会をさせていただきました!

朝からの雪でキャンセルもあり、どうなることやらでしたが
大人5名様プラス子どもたちと私も含めて10名で楽しい時間となりました!

今日は「はじめてのエアロ」ということで、基本のステップを中心に
シンプルながらもしっかりと動いていただきました( ´ ▽ ` )ノ

開始五分で汗が流れ、息が上がり…ですが、このW-upが非常に重要です。

徐々に心拍数を上げて、身体をあたためてからのダイナミックストレッチ。
とても気持ち良く筋肉が伸びてくれます。

鏡がなかったので、自分の動きを確認することが出来ず残念でしたが、
みなさん、初めてのエアロだったのに、かなり良い動きでしたよ♪

左右間違えたり、手の動きと足の動きがたまに合わないのはご愛嬌!
とにかく、足を止めずに動き続けることが大切です^_^

普段のヨガ教室とは全く違う動きで、筋肉痛になるかも…ですが、
動いた「証」、成長の「証」でございます!

久々に汗かいた〜息が上がった〜と言っていた皆さん、清々しい顔でした!

無料体験イベント、また来月にも企画したいと思いますので
予定が合いましたら、また是非遊びに来てくださいね♪

とても楽しかったです!ありがとうございました!!



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