fc2ブログ

姫路のヨガ教室★ ヨガソラリ~sorari~

姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガのヨガソラリ~sorari~です。日常の一コマに癒しのひと時を・・・★

Take a look at this

はく息に意識を向けて…♪

 31, 2014 19:21
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

昨日は公民館ヨガ教室。
いつもの皆さまと、そして先週に引き続き来てくださった方と一緒に
いつも以上に、穏やか〜な時間を過ごすことができました( ´ ▽ ` )

普段から私たちは当たり前の様に呼吸をして過ごしています。

その「当たり前の呼吸」に意識を向けてみると…
疲れたり、イライラしたり、、の時は呼吸が浅くなりがち。
のんびり穏やかな気分の時は、呼吸もゆったり。。

ワンポーズ毎にリラックスできるよう、言葉かけをしながら
今回はゆったりしたポーズを中心にシークエンスを組みました。

最後のシャバーサナでは、皆さまおやすみなさいませ…な感じで
起こすのが申し訳なかったくらいです( ´ ▽ ` )ノ

明日から2月。
2月も新しいポーズを取り入れて、のんびり穏やかな時間になるよう
心を込めてレッスンさせていただきます^ ^


本日もお付き合いいただきありがとうございました!!
ポチっとワンクリックずつブログランキング応援していただけると嬉しいです
↓↓↓↓         ↓↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ  

関連記事
スポンサーサイト



COMMENT 0

WHAT'S NEW?