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姫路のヨガ教室★ ヨガソラリ~sorari~

姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガのヨガソラリ~sorari~です。日常の一コマに癒しのひと時を・・・★

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ヨガでダイエットできる?

 03, 2013 15:58
「ダイエット=痩せること」だと思っている方は大勢いらっしゃると思います。

今まで色々なダイエット法がTVで話題になり、世間を騒がせて・・・
その度に店頭からバナナが消え、トマトが消え、ヨーグルトが消え、納豆が消え…

全くいい迷惑です。

バナナもトマトも、ヨーグルトはそうでもないですけど、納豆は常備食です!!
どこの店に行っても納豆がない・・・あの時は困ったものです。


まず一番大切なのは「ダイエット」の本当の意味。

ダイエットとは食事制限、キツイ運動、無理に大量の汗をかく・・・

本当は違うんですよね。

色々な説がありますが、一番私が分かりやすいな~と思う説明を
ちょこっとまとめてみたいと思います。


ダイエットの本来の意味とは・・・

正しい食生活&正しい身体の状態

非常にシンプルです。

ヨガをすることで脂肪を燃焼させるというわけではなく、
正しい身体の状態にもっていく・・・こんな感じでしょうか。


①静的ストレッチの効果で関節の可動域を広げる
②基礎代謝を上げる身体づくり
③筋バランスを整える             


痩せたいからといって、過度の食事制限は必要ないんです。
身体を壊してしまうんじゃないかと心配になるほどの運動も考えものです。
水分が枯渇してしまうほどに汗をかいても意味がありません・・・

栄養バランスの良い食事を適量採り、自分に合った適度な運動をして、
規則正しい生活を送ること・・・これがとても大切です。


ダイエットに関しては、職業柄たーくさんの失敗例と成功例を見てきました。
なので、まだまだ書きたいこと盛りだくさんなのですが…長くなるんです。
これから追って、シリーズ化させて?書いていこうと思います。

ただ・・・・科学的に証明されたわけでも何でもありません。

単なる、私の独り言として見ていただければ幸いです


今日はいつになく勢いめいてブログを書いてしまい、
すっかり自己紹介するのを忘れていました・・・

以上、姫路でグラヴィティヨガ教室をしておりますAkkoでした~


毎回、毎回、お手間取らせて申し訳ないんですが・・・
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