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姫路城マラソン2016。

 29, 2016 07:07
追加クラス、ママヨガ・マタニティヨガはお子様連れOKです
お問い合わせ、ご予約お待ちしております




おはようございます
姫路のヨガ教室
お子様OKのママヨガ・マタニティヨガ
リラックスのグラヴィティヨガ教室、
【YOGA~sorari~ソラリ】

さかいあきこです

長女の体調不良に始まった1週間ちょっと。
こんなにも長く感じた1週間は久しぶりでした・・・

無事に体調も回復し、ようやく通常運転ができそうです(*^^*)

さて。。
昨日、ここ姫路では『姫路城マラソン』が行われました!

今回は2回目の開催。
昨年は雨でお家での観戦でしたが、今年は自治会の当番で
30キロ辺りにある給水ポイントでのボランティアに参加しました。

201602282002324f0.jpg

午前中のみの参加でしたが、
トップランナーたちの走りを間近で見ることができ、
自転車仲間や、トライアスロン仲間も走っていて、
とても刺激をもらいました!!
(さすがに、また走りたいとは思いませんでしたが・・・)

20160228200433c40.jpg


沿道で沢山の方々が応援する中、
6000人のランナーたちが姫路の町を駆け抜けました。

中にはこんな被り物とレースウェア?で走っている方も。。

20160228200446e8b.jpg

しらさぎ・・・

ただでさえ、しんどいのに。。お疲れさまでした


さぁ!!
明日からいよいよ3月ですね(*^^*)

遅ればせながら、レッスンスケジュールも
更新させていただきました。
(ご予約状況はもう少しだけお待ちください

今月は追加クラスを少し多めに開催しています。
どうぞご確認くださいね♪

3月クラスのスタートは、4日(金)のママヨガ&マタニティから!
まだもう少しだけご予約可能ですので
どうぞお気軽にお問い合わせ下さいませ。


皆さまとお会いできる時間を楽しみにしています♡


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2016年3月のスケジュールはコチラ
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◆◇◆2016年3月スケジュール◆◇◆

追加クラスは3/19(土)・3/24(木)・3/31(木)に行います。
*体験・当日参加をご希望の方は空き状況確認の上、
 問い合わせフォーム又はyogasorari@gmail.comより
 ご予約をしていただきますようお願いいたします♪

※メールでのお問い合わせ後、2日以内に返信が無い場合は、
 不具合が考えられますので下記ご確認ください
 
 ①メールの受信設定をご確認の上、ドメイン解除をお願いします
 ②迷惑メールのフォルダ内をご確認ください。

※メールのやり取りができない場合は、ご連絡差し上げますので
電話番号・携帯電話など、連絡先の入力をお願いします
 




マタニティヨガクラス 第2・4(水)
※今月は4日(金)もレッスンがあります

3月4日(金) 
11:30~12:45  定員8名

3月9日(水) 
11:30~12:45  定員8名

3月23日(水) 
11:30~12:45  定員8名


グラヴィティヨガ追加クラス

3月19日(土) 
10:00~11:10  定員10名

3月24日(木) ※人数によって11:30クラス増設
 10:00~11:10  定員10名 

3月31日(木) 
10:00~11:10  定員10名


水曜ママヨガクラス 第2・4(水)
※今月は4日(金)もレッスンがあります

3月4日(金) 
10:00~11:10  定員10名

3月9日(水) 
10:00~11:10  定員10名

3月23日(水)  
10:00~11:10  定員10名


木曜クラス *月3回

3月3日(木) 
10:00~11:10  定員10名 
11:30~12:40  定員10名

3月10日(木) 
10:00~11:10  定員10名 
11:30~12:40  定員10名

3月17日(木) 
10:00~11:10  定員10名
11:30~12:40  定員10名


*持ち物や教室の詳しいご案内はコチラ



●○●ホテル日航姫路レッスンのご案内●○●

ホテル日航姫路『ガーデンクラブ』

プライベートレッスン
毎週月曜日 12:15~15:15 (30分コース・1時間コース)

スーパーダイエット
毎週火曜日 12:15~14:00 (定員5名)

詳細はクラブフロントに直接お問い合わせください。
ホテル日航姫路・ガーデンクラブ直通TEL  079-224-3912


●○●カルチャーセンタークラスのご案内●○●


姫路カルチャーセンター 

毎週火曜日(月2回コース・4回コース) 
10:00~11:10  定員12名

体験、ご入会などのお申し込みは姫路カルチャーセンターまでお願いします。
姫路カルチャーセンターTEL  079-233-3350


皆さまのご参加を心よりお待ちしております♪ 





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こんばんは
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さかいあきこです

レッスンをお休み頂き、母業に専念している合間に。
長女に続き、次女も発熱。

あー、最悪・・・でしたが。

次女さん、一日で大元気になりまして。
心配して2回も受けたインフル検査も2回とも陰性。
お陰様で、週末の生活発表会には出席できそうです(^^♪

とはいえ、インフルエンザで学級閉鎖のこの時期ですので、
元気だけど金曜日までは自宅に軟禁。

長い、長~~~い一日を、なんとかかんとかやり過ごしてます。

レッスンを楽しみにしてくださっていた皆さまには本当に申し訳なく、
にもかかわらずお優しい皆さま。。ありがとうございます・・・涙

予定していた6つのレッスンは全て休講。
長女はまだまだ体調が思わしくなく、しんどそう。
元気だけど幼稚園には行けない次女。
今週予定していた作業も全てストップし、
病院と家事に用事に、東奔西走の日々。

はぁ~~~~~~
って、ため息をつくような出来事ばかりが重なるわけですが。


じ・つ・は!!
こんな日々も、裏を返せば「意外とええやん♡」と思える時間。

何を隠そう、インドア派になっても全然平気なワタクシ。
それに、普段なら中々ちょっと・・・と思えることができるのです。

たとえば。
レッスンがある場合、絶対に食べないニンニク料理。

気にせず食べてます、しかも大量に食べても平気。
身体は元気になるし美味しいし。(口は臭いけど・・・)

誰にも迷惑をかけずに、気にすることなく食べられるので
主人も大好物の『サイカラーメン』を作りました。

20160225071917764.jpg

20160225072002e0e.jpg


そして、我が家は主人の晩御飯の時間が早いため、
いつもは習い事や幼稚園の送り迎えの合間をぬってぬって
バッタバタしながらの夕食作りなのですが。。

どこにも行く必要がないので(ま、行けないんですけど。笑)
ゆっくりコーヒーを飲んでからでも時間をかけて夕食作りができる。

大人のピリ辛ニンニク料理とは別に、子供たち専用に作る時間。
丁寧にお出汁をとって、野菜をたっぷり入れて栄養満点の雑炊も♪

20160225071946064.jpg


普段なら、そこまで品数を揃えないフルーツも、
元気になる為なら娘が食べたいという種類全てを心置きなく買う。

20160225071930cbe.jpg


『子供たちのすることを待てる』『子供たちに優しくなれる』
↑↑
いっつも、せーよ!!と突っ込まないでください。


私、普段はせかせかと家事してるんだな~と気づきました。
頑張ってるな~私。と、自分を褒めたたえてみました。


無理やり、マイナスをプラスに変えることはしんどいです。

が。。

「あ、そーいえば・・・」と少し視点を変えてみると、
その中には意外とプラスのことが沢山隠れていたりもします♪


母業専念の日々はもうしばらく続きそうですが、
ちっちゃい『ええこと♡』や、ささやかな幸せを発見しながら
穏やかな時間を満喫しようと思います(*^^*)

来週からはきっと・・・たぶん・・・
通常営業に戻れると思いますので、よろしくお願いいたします♡



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【重要】休講のお知らせです。

 22, 2016 15:20
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こんにちは
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【休講のお知らせ】

ご予約の皆さまには連絡させて頂きましたが、
今週開催予定のレッスンは全て休講とさせていただきます。

ついに、インフルエンザの余波が押し寄せまして、
娘のクラスは木曜日まで学級閉鎖となりました。。

娘自身の体調も悪く、お留守番できる状態ではないので
今週はお家に引きこもって、母業に専念させて頂きます

皆さまに連絡した時に、温かいお言葉を頂き、
あ~私はいつも優しい方々に囲まれて、
本当に恵まれた環境でレッスンをしているな~としみじみ。


公民館クラスの振替日は以下になります(*^_^*)

※プライベートレッスン、日航ホテル、カルチャーセンターは
 ご連絡の通りとなります。ご了承、ありがとうございました。


【ママクラス&マタニティクラス】 
3月4日(金)
10:00~ ママクラス 
11:30~ マタニティクラス
        

【木曜クラス】 
3月12日(土)10:00~
3月24日(木)10:00~
(人数によって11:30クラス増設)        
3月31日(木)10:00~(人数によって11:30クラス増設)        


育児・家事をしながら、こうやって続けさせて頂ける現状に
心から感謝します。

本当にありがとうございます!!!!


皆さまにおかれましても、くれぐれもご自愛くださいね(*^_^*)



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◆◇◆2月空き状況◆◇◆ *2月20日(土)更新

大変申し訳ございませんが、
今週のレッスンは
全て休講とさせていただきます。



【水曜ママヨガクラス】 

2月10日(水) 
10:00~11:10  満席・キャンセル待ち受付中

2月24日(水) 
10:00~11:10  満席・キャンセル待ち受付中
 休講

【水曜マタニティヨガ】 

2月10日(水) 
11:30~12:45  空きあり

2月24日(水) 
11:30~12:45  空きあり
 休講 

【木曜クラス】 

2月4日(木) 
10:00~11:10  満席・キャンセル待ち受付中
11:30~12:40  残席1名様

2月18日(木) 
10:00~11:10  満席・キャンセル待ち受付中
11:30~12:40  残席1名様

2月25日(木) 
10:00~11:10  満席・キャンセル待ち受付中
11:30~12:40  残席1名様
 休講 


【土曜開催・追加クラス】 

2月13日(土) 
10:00~11:10  残席3名様

2月20日(土) 
10:00~11:10  残席3名様

お申込み、お問い合わせは以下よりお願いいたします。

①こちらをクリック→お問い合わせフォーム
②直接メール→yogasorari@gmail.com
③ブログメールフォーム→PC閲覧画面にて本文右側の欄より

※2日経過しても返信のない場合は、メール障害の可能性がありますので
 恐れ入りますが、公民館(079-291-0303)までご連絡くださいませ。



*持ち物や教室の詳しいご案内はコチラ

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先日のこと。

人生で数えるほどしかないことなのですが、
証明写真以外の『撮影してもらう』経験をしてきました!!

ホームページも、ブログも、、
使っていた写真はインストラクター登録用に撮ってもらった
いわゆる『証明写真』でした。

いつかは、撮ってもらおう。。うん、いつかは。

ずっと先延ばしになっていましたが、
撮影イベントのタイミングがピタッと合ったので、即申し込み。


撮るのは大好きなのですが、撮られるのは苦手なので
どーなることやらと心配しましたが。。

主催者の方と、世間話をしている時に自然に撮影してくださり、
作り笑顔ではない、自然~~~な写真になりました



1枚目は、姫路で活動してます!!っていうのが伝わるようにと、
姫路城をバックに撮影していただきました(*^^*)


太陽がまぶしくて、ちっさい目がさらに小さくなりましたが・・・笑

DSC_3196.jpg


2枚目は、自然な雰囲気でグリーンを背景に。

DSC_3210.jpg



今回、撮影を担当してくださったのは
『心photo』のTOYA HARUNA さん。
とっても可愛らしいママさんカメラマンでした♡

どちらも、自分らしく自然体な笑顔で撮っていただいて
とても嬉しいです(*^^*)

ありがとうございました




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我が家のバレンタイン事情。

 15, 2016 18:45

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こんばんは
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世間の日曜日はバレンタイン一色♡

娘が二人の我が家ですが、小3と年中。
まだまだ、バレンタイン事情に振り回される雰囲気はありません。

そんなバレンタインDAYの主役は、父ちゃんです。
女の子二人とママで、手作りのお菓子を・・・
なんとも素敵ですよね~理想的♡

で・す・が。

甘いもの苦手な主人。
手作りお菓子より何よりも、これが一番え~わ~と言うので。

我が家のバレンタインは毎年こうなります。

20160215182952e19.jpg

素敵も何も、あったもんじゃぁございません。笑

晩御飯は焼き肉へ、その後は銭湯へ。
のんびりと過ごした日曜日となりました!!!!


さて。先日、打ち合わせで大阪へ行った件。
いよいよ一大プロジェクトが、ココ姫路で動き始めました!!

_MG_3221.jpg

_MG_3951.jpg


そのために、今朝より毎朝4時起きで、時間確保して頑張ります(*^_^*)
(就寝時間が早いので、睡眠時間はバッチリです!)

近日中に諸所諸々ご報告できそうです♡
お楽しみに♪



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おかえりなさーい!!(*^^*)

 11, 2016 07:24

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昨日は高岡西公民館のママヨガ&マタニティヨガでした(^^♪

初めましての方~おなじみの皆さま~お久しぶりの方まで、
皆さま可愛らしいお子様を連れて、ご参加頂きました♡

初めましての方は、娘さんの様子が気になりつつの
ヨガ時間だったと思いますが、慣れると案外平気です。

ウロウロしたとしても、そのうちママの傍に戻ったり、
出先(^^)で滞在し、そこにいるお友達と遊び始めたり。。
一見もめてるように見えても、そっとしておけば、
またすぐに上手に遊んでくれるんです(*^^*)

子供たちは同じ部屋で過ごしてはいますが、
遊んでいても、泣いていても、お昼寝していても自由!!
ママたちは自分自身の時間をゆっくり楽しんでもらう…
それがママヨガクラスの特徴ですよ(*^^*)

安心して、またお越しくださいね~♪


そんなママヨガクラスに、久々に戻ってきてくださった方が♡
ママヨガ→マタニティクラス→ママヨガの流れで、
お二人目の赤ちゃんを連れて来てくださいました

4ケ月の赤ちゃん♡
可愛くて、愛らしくて、、来てくれたことが嬉しくて♡

スマホ持っていくのを忘れてしまいまして、
写真を撮りそびれたのが悔やまれます・・・


続いて、マタニティクラスにもお久しぶりの方が♡

ママヨガクラスに通い始めて間もなくのころにご懐妊。
無事安定期を迎えられて、マタニティヨガに来てくださいました♪
大きくなったお腹を拝見し、じわ~っと感動。

ママヨガ、マタニティヨガと繋がっていくことで
幸せな時間を共有できることがとても嬉しいです。

そして、出産のご報告を頂くことは勿論のこと、
こうやって、お腹の中にいるときから知っている赤ちゃんが
実際にママヨガクラスで同じ時間を過ごすことができるなんて、
本当ーーーーーに幸せです!!!

マタニティクラス、初めて良かったなぁ~と心から思いました(*^^*)


現在、ママヨガクラスは満席になることが多く、昨年から検討の
午後クラスを導入予定です。

13時過ぎからのレッスンになると思うので、
午前中にお家の用事を済ませて、早めにお昼を食べて、、
公民館についてから授乳など自由に過ごして頂いて。。

レッスンの始まるころには、赤ちゃんはぐっすり・・・
というパターン理想的ですね(*^^*)

いえいえ、理想通りにことが運ばなくてもいいんです♪

赤ちゃんを連れて、お家から出る。
いつもと違う環境で、ちょっとしたリフレッシュをする。
ママにとっても赤ちゃんにとっても、とっても大切なことです。

泣いても気にしない。
むしろ赤ちゃんの泣き声は癒しですから♡

産後ヨガのクラスを検討していますが、
グラヴィティヨガは、どのクラスも内容はほとんど変わらず、
全てが『癒し・リラックス・リフレッシュ』のための、穏やか~なヨガ。

もちろん、お一人でのご参加もOKのクラスですので、
午後からなら参加できる!!という方も大歓迎です♡

現在、公民館と私のスケジュールを調整中です。

詳細が決まりましたら、すぐに報告させていただきます(*^^*)



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はじめてのお留守番。

 09, 2016 07:06

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日曜日のこと。

次女5歳、はじめて一人でのお留守番任務、
きっちり遂行してくれました!

日曜日の駅伝大会は、朝8時過ぎの集合。

週末はぐっすり寝だめするタイプの次女なので、
朝起こして寒い中連れてくのもな~と。。

ということで、前日の夜。
はじめてのお留守番を提案してみました!!

最初は少し渋ったものの、『やってみる♡』と。

いつもは長女がいるので、何とかなるけど今回は一人。
一人で困らないように用意周到には準備したけれど、
大丈夫かな~~とちょっと不安。

そこで、家を出る直前に、長女にお願いをして
置き手紙ならぬ、置き【絵手紙】を準備。

少しずつ平仮名は覚えてきたけれど、
まだまだ手紙を読めるほどには理解できていないので、
絵で見てわかるように、書いてもらいました(*^^*)

2016020722341631e.jpg

ものの1分で書き上げてくれた絵手紙。
ちょっと雑ではありますが、これならちゃんと伝わりそうです(^^♪

駅伝、校区マラソンの部ともに終了して、11時前に帰宅。
キッチンのドアを開けると・・・

201602090653309c3.jpg


絵手紙とおんなじ格好で、DSを楽しまれておりました!笑

お留守番中の半分はぐっすり寝ていた模様ではありますが、
着替え→朝ごはん→遊び の順に滞りなく済ませたみたいです。

めでたし、めでたし(*^^*)


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駅伝大会。

 08, 2016 07:11

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昨日は地域の駅伝&校区マラソン大会でした。

得意分野ではないマラソンに、長女が自ら『出る!』と言い、
私は私で昨年に引き続き駅伝を走ることになり。。

毎日ではないものの、二人で少しずつ練習をしてみました。

走ることが本業ではありませんので、
ストレスにならない程度に練習をすることが前提。

・期間がちょっと空いたとしても、走れる時には走る
・気分が乗らなかったら走らない。←大事。
・乗ってるときは少しペースを上げる。
・長女の走るときのフォームは口うるさく注意する。←大事。
・クールダウン、ストレッチは入念に。←翌日に疲れを残しません。


普段からアスファルトの上を長時間走る経験のない長女、
走り始めて3日目で、おそらくシンスプリントの症状。

急に走る距離を伸ばしたのと、靴が原因だと思われます。

とにかく、痛みの出始めた初期の段階で無理をせず、
まず治してしまう事が重要ですので、
シューズを用意するまでの4日間は完全休養。

高校時代、故障に泣かされた時期の経験が活きました(*^^*)

まぁ、、完全休養するのは娘だけで良かったのに、
私もちゃっかり休養してしまいましたが!!

なんとか無事に当日を迎え、頑張ってきましたよ♪

201602072234012dc.jpg


結果、駅伝大会は総合3位。
(出場チームはそれほど多くありませんが

校区マラソンは6位。
(出場人数は少ないですが

『参加することに意義がある』って、本当このことかな~と。

長女と二人だけで「何かをする」って、あまりないし
(次女にはたま~に自転車で後ろをつけられましたが。笑)
コツコツとできる範囲で努力をする事の大切さを理解したし。

それに、なんと!!!!
今回の駅伝大会は、次女さんはじめての一人でお留守番!!

長くなりそうなので、お留守番ネタは後ほどアップします(*^^*)


ちなみに、長女談。
↓↓↓
「今思い出しただけでもしんどくなる・・・」
だそうです

よく頑張ったね!!


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グラヴィティヨガ協会へ。

 05, 2016 07:41

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先日は大阪遠征。
グラヴィティヨガ協会の本部に行ってまいりました!!

私にお役に立てるのか…という思いも少々ある中、
ヨガ協会のプロジェクトに参加させていただくこととなりました。

すでに、何名かの方々にもお手伝いをお願いして、
プロジェクトに参加していただけることになり、、
感謝の気持ちでいっぱいです♡

快くご協力いただき、ありがとうございます(*^^*)


さて。。
打ち合わせの前には、レッスンにも参加させていただきました。

数年前、この場所で朝から晩まで頑張ってたな~~~と、
感慨深い思いで、パチリ。

20160205070254f8f.jpg

当日は、私の尊敬してやまない先生のレッスンが♡
というか、その日を狙って打ち合わせの日程を決めました。笑

TTCの時から、人柄に惹かれ、レッスンで癒され、
その後も交流を続ける中で、ヨガに対する考え方も素敵で。

どんなに疲れていても、肩こりで肩がガチガチでも
グラヴィティヨガを受けた後に、ビックリするくらい
心身ともにスッキリし、「絶対このヨガを伝えたい!!」と
心に強く強く思ったきっかけを与えてくださった先生。

自分で教室を始めると、
講習会以外で学びを深める時間はグンと減ってしまいます。

でも、グラヴィティヨガを皆様にお伝えしていく中で、
アウトプットだけではだめで、インプットはとっても重要。

沢山の学びと、癒しをありがとうございました♡

先生のHPはコチラ→出張ヨガ『癒しの種』


今回、久々にレッスンを受ける機会を設けてくださった
グラヴィティヨガ協会の理事長にも心から感謝です。
ありがとうございました(*^^*)


プロジェクトの進捗状況は、追々綴っていきたいと思いますので
また覗きに来てくださいね♡(相変わらず更新遅いですが。笑)

本日も素敵な一日になりますように!!
皆さまも私も・・・

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お子様連れOKのママヨガ&マタニティヨガの
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マタニティヨガに通ってくださっていたママさんから
とっても嬉しいご報告を頂きましたので紹介させてください(*^^*)

予定日を少し過ぎましたが、
無事、2976gの男の子を出産しました ^^
陣痛が始まってからも、
ヨガの深い呼吸のおかげで
リラックスして受け止めることができ、
病院に到着してからはあっという間に
1時間半で生まれてきてくれました♪


今回のご出産も、ご主人に立ち会ってもらえたようで
家族みんなで力を合わせての素敵なお産だったようです

なんとも微笑ましいお写真を送ってくださったので
こちらも紹介させていただきます(*^^*)



Nさん、本当におめでとうございます

元気な男の子が生まれたと同時に、
小さな小さなお姉ちゃんも誕生ですね♡

ちっちゃい赤ちゃんに、ちっちゃなお姉ちゃん。
Mちゃんの小さなお手々が大きくも見える。
もう、、ウルウルしますね・・・

2人目となると、慣れている育児ではあるけれど
お姉ちゃんのフォローだったり、時間の余裕だったり
色々な葛藤も出てくると思います。

自分の気持ちや心も大切にしながら、
息抜きしつつ、お過ごしくださいね(*^^*)


かわいいMちゃん♡
あかちゃんとってもかわいいね♡
でもまだまだママにあまえたいよね(*^^*)
大丈夫だよ、二人のママだよ。
またいつでもあそびにきてね♪


生活のリズムが落ち着いたころに、
2人を連れてママヨガクラスに来てくれる予定です。
お会いできる日を楽しみに待ってますね(*^^*)




マタニティヨガで、ママの心と身体を緩めませんか(*^^*)

寒い時期だからこそ、身体を動かしましょう♡
血行を良くして心も身体も温めましょう。

私のマタニティクラスで一番大切にしているのが
穏やかな呼吸で身体と心をリラックスです

はじめての方も大歓迎です。
気が向いた時にだけ参加できる、都度払い制です。

2月クラス【10・24日(水)】のご予約承り中です(*^^*)
お問い合わせフォーム又は、yogasorari@gmail.comまで
お気軽にご連絡くださいね♪





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