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こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ・マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです。

日にちが迫ってまいりました、9月5日(土)のパパ&ママ教室詳細です♡

姫路市主催のパパママ教室が、3月末で終了したそうで、
今回は助産師さんをお迎えして『パパ&ママ教室とヨガ』を行います

沐浴の仕方、赤ちゃんのこと、お産の話などなど、
現役助産師さんから、直接学べる貴重な機会です(*^_^*)

それでは以下、ご確認くださいませ


*姫路のパパ&ママ教室ご案内*

【日時】
 9月5日(土) 10:00~12:00(途中休憩をはさみます)

【場所】
 高岡西公民館、1階・和室

【定員】
5組
※お一人でのご参加も可能ですのでご相談ください
 空きがあれば、当日のご予約も可能です。

【料金】
 お一人様  2,000円
 お二人割  3,500円

【内容】
 前回の特別教室を担当して下さった、現役助産師さんをお招きします♪
 ・初めての沐浴~赤ちゃんのお風呂の入れ方~
 ・胎児の成長、お産の経過
 ・育児のノウハウなどなど
 そして、パパもママもリラックス♪のヨガ
 今回も、質疑応答の時間をたっぷりと設けております。
 
【持ち物】
 母子手帳、飲み物、フェイスタオル2枚、必要な方は筆記用具

【服装】
 ボタンやファスナーなどのない、ゆったりした服装(お着替え場所も有り)

【キャンセルについて】
 キャンセル料などは一切頂いておりません。
 どうか無理をなさらず、当日の体調を優先してくださいね(*^_^*)
 電話やメールで大丈夫なので、お休みの連絡だけお願いいたします。


*お申し込みは以下よりお願いいたします
 ①HP問い合わせフォーム
 ②akkoyoga★yahoo.co.jp(★を@に変更して送信)に直接メール
 ③ブログメールフォーム経由(PC画面より閲覧、画面右側にあります)


少人数制ならではのとってもアットホームな雰囲気ですので、
本当ーーーに、何でもお気軽に質問して下さいね♡

助産師さんによる講義の後はトイレ休憩をはさんで、リラックスヨガtime♪
出産に向けて、パパもママも心を穏やかに準備していきましょう(*^_^*)





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大阪遠征中。

 29, 2015 14:11

●〇●9月5日(土)10:00~マタニティママ&パパの為の特別クラス●〇●
~現役助産師さんから学ぶ、初めてのお風呂・お世話ノウハウ&マタニティヨガ~

 *赤ちゃんを安心してむかえるために♪姫路のパパ&ママ教室*
   限定5組!!高岡西公民館で開催決定!!近日、詳細発表です






こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです

週末は予定満載でドタバタでしたが、
ヨガについて、ヨガ教室のブランディングについて、
しっかりと再確認できる良い機会でもありました。
また、改めて記事にできればな〜と思います!!

さて。。
本日は父娘で水泳大会に参加の為、昨日から大阪入りしています(*^_^*)





宿の近くで見つけた駄菓子屋さんで好きな物を10個買ったり、
↑↑↑
次女は迷いなく、さっさと選ぶ。
長女は時間をかけて、じっくり選ぶ。

たまたま見つけたお店で、たまたまマジックショーをやっていたり、
↑↑↑
本物のマジシャンのマジックは、まるで魔法。
各テーブルに回ってくれるのに、気付いたら他のテーブルにも乱入し、
ちゃっかり可愛いお姉さんの膝に座らせてもらったり好き放題の次女。

なんだか色々と、楽しい夜になりました。


今日は朝から、25mフリーと50mバックに出場の長女。
まだまだヒヨッコですが、水泳が大好きです。
挑戦する気持ち、チャレンジ精神は良いことですね♪

今回の試合で3位以内に入れば、父ちゃんからのご褒美と、
明日のお友達とのBBQパーティで、お友達ママが牛タン大盛りにしてくれる!
と、人参をぶら下げての試合でしたが、0.08秒差で惜しくも4位でした。

それでも、昨年に比べたら7秒も速くなったし、素晴らしい成長率。

好きこそ物の上手なれ。

何事も楽しむ気持ちを忘れず、これからも頑張って欲しいな〜と思います!


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◆◇◆2015年9月スケジュール◆◇◆

9/5(土)姫路のパパ&ママ教室を開催します。
*今月の追加クラスは9/12(土)・9/15(火)に行います。
*公民館文化講座のため、講座生の方が優先となります。
 また、状況により曜日・時間の変更をお願いする場合もございます。

*体験・当日参加をご希望の方は空き状況確認の上、
 姫路のヨガ教室・akkoyogaHP問い合わせフォームより
 ご予約をしていただきますようお願いいたします♪






マタニティヨガクラス

9月5日(土) ※現役助産師さんに学ぶ、パパ&ママ教室♪
10:00~12:00  限定5組 (近日詳細発表!お一人での参加も可)  

9月9日(水) 
11:30~12:45  定員8名

9月30日(水) 
11:30~12:45  定員8名


グラヴィティヨガ追加クラス

9月12日(土) 
10:00~11:10  定員10名

9月15日(火) 
10:00~11:10  定員10名


水曜ママヨガクラス *今月は第2・5水曜

9月9日(水) 
10:00~11:10  定員10名

9月30日(水)  
10:00~11:10  定員10名



木曜クラス *月3回

9月3日(木) 
10:00~11:10  定員10名 
11:30~12:40  定員10名

9月10日(木) 
10:00~11:10  定員10名 
11:30~12:40  定員10名

9月24日(木) 
10:00~11:10  定員10名
11:30~12:40  定員10名


*持ち物や教室の詳しいご案内はコチラ



●○●ホテル日航姫路レッスンのご案内●○●

ホテル日航姫路『ガーデンクラブ』

プライベートレッスン
毎週月曜日 12:15~15:15 (30分コース・1時間コース)

スーパーダイエット
毎週火曜日 12:15~14:00 (定員5名)

詳細はクラブフロントに直接お問い合わせください。
ホテル日航姫路・ガーデンクラブ直通TEL  079-224-3912


●○●カルチャーセンタークラスのご案内●○●


姫路カルチャーセンター 
9月1・8・29日(火) 
10:00~11:10  定員10名

9月4・18日(金) 
10:00~11:10  定員10名

体験、ご入会などのお申し込みは姫路カルチャーセンターまでお願いします。
姫路カルチャーセンターTEL  079-233-3350


皆さまのご参加を心よりお待ちしております♪ 





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苦手なポーズがある時は。

 26, 2015 06:58

●夏休みのため、8月クラスは全てのクラスがお子様連れOKとなります●

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こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです

外は大雨・大風でした。
台風15号の影響、皆さま大丈夫でしょうか。

昨日のカルチャー&日航レッスンは子連れ出勤でした(*^_^*)

幼稚園は昨日からスタートだったので、長女だけ連れてでしたが、
宿題、本、ゲームなど持参で朝から1日一緒に行動。

我が子が仕事場にいると、、なーんか落ち着きませんでした。笑
夏休みも後一週間。はよ、終われーーー!!ですね。


さて、3つ目のお題は。。
③特にダウンドッグとウッタナ・シショーサナが苦手…について。

克服や方法というよりも、まず一番最初に言いたいことは。。

苦手なポーズがあっても良いんですよ!ということです(*^_^*)
そして、苦手であっても少しずつ出来るようになってくるということ

ダウンドッグは、レッスン中に出てくる頻度が高いので、
苦手だな〜と感じていると、余計に苦痛だったかもしれません。

伺ったお話によると、うつ伏せで腰よりも頭が低い姿勢になった時、
胃が逆流する感じがして気分が悪くなってしまうとの事でした。

この姿勢で気分が悪くなるのは、今に始まったことではなく、
もうずっと昔からなのだそうです。

身体的にも精神的にも「不調」を感じていたなら、尚更、辛かったですね

気分が悪くなるのは何でだろう・・・3つ目のお話が、一番難しいです。

ヨガをする直前に食事をしたとか、そういう訳ではなく、
しかもヨガに限らず、もうずっと前からの症状。。

うーーーん。。

一つだけ、すぐに思いつくとすれば、下半身の弱さでしょうか。

特にダウンドッグについては、身体を支えるときに上半身(両腕)だけに
意識を向けてしまうと、ほとんどの体重が上半身だけに乗ってしまい、
結構つらいと思います。

下半身にも体重を乗せる意識で行ってみて下さい。

下半身を意識する方法としては、
①足裏でヨガマットをとらえる。
②ヨガブロックなどを太ももの内側にしっかり挟んで、内腿を閉じる。
③お尻を高く、尾骶骨を天井に向かって突き上げるイメージ。

下半身の柔軟性がない場合は、軽く膝を曲げて行ってみても良いようです。
とにかく、両腕だけに体重を乗せず、下半身にも意識を向けて♪


ウッタナ・シショーサナについても、同じ。下半身にも意識を向けましょう。
①両手を遠くに置き過ぎない。
②骨盤の下に膝関節がくる。
③お尻を高く、尾骶骨を天井に向かって突き上げるイメージ。


ウッタナ・シショーサナについては、最高のお手本を載せておきます!!
主人の実家にいる、とみちゃんです♡

↓↓↓
20150524105512cec.jpg



そして、一番大事なこと。呼吸!!
呼吸だけはとめないように、出来る範囲で少しずつやってみましょうね。


苦手な動きがある場合や、疑問があれば、遠慮なく何でも相談してください。
無理のない範囲で少しずつ続けていくうちに、心地よい動きに変わるかも。

ヨガは、競うものでもなく比べるものでもなく、自分と向き合う時間。
身体の声、心の状態に意識を向けて、無理のないペースで動きましょう


空も晴れてきましたね♪
それでは、今日も素敵な一日になりますように(*^_^*)



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8月クラスの空き状況

 25, 2015 15:45
◆◇◆8月空き状況◆◇◆ *8月8日(土)更新


*公民館文化講座のため、講座生の方が優先となります。
*追加クラス・マタニティヨガクラスは当日参加優先クラスです。
*当日参加・体験をご希望の方は、直接メールをして頂くか
 HP問い合わせフォームよりご予約をお願いいたします♪
→akkoyoga★yahoo.co.jp(★を@に変更して送信)


今月の予約状況は随時更新しています。
お休みの連絡があった場合には、当日に空席が出ることがあります。
レッスン当日の朝にも是非チェックしてみて下さいね(*^_^*)


【マタニティヨガ】 
8月5日(水) ※助産師さんをお招きしての特別クラス♪  
11:30頃~13:00頃  残席3名様 


8月26日(水) 
11:30~12:45  残席1名様 



【追加クラス】 

8月1日(土) 
10:00~11:10  残席2名様



【ママヨガクラス】 

8月8日(土) 
10:00~11:10  残席2名様


8月26日(水) 
10:00~11:10  残席1名様



【木曜クラス】 

8月6日(木) 
10:00~11:10  残席1名様
11:30~12:40  残席1名様


8月20日(木) 
10:00~11:10  残席3名様
11:30~12:40  残席2名様


8月27日(木) 
10:00~11:10  残席2名様
11:30~12:40  残席2名様  



満席となったクラスはキャンセル待ちを受付ております。
クラスに空きが出た場合、優先的にご案内させていただけますので
体験、単発でのご参加もどうぞお気軽にお問い合わせください(*^_^*)


お申込み、お問い合わせは高岡西公民館(079-291-0303)までお電話いただくか
お問い合わせフォーム又は、akkoyoga★yahoo.co.jp(★を@に変更して送信)に直接メールをしてご予約をしていただきまようお願いいたします♪



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皆さまのご参加を心よりお待ちしております♪ 





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太陽礼拝ができないんです。

 23, 2015 13:11

●夏休みのため、8月クラスは全てのクラスがお子様連れOKとなります●

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こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです


今日は先日の記事の続きです。

前回は、立位のポーズが苦手で気分が悪くなってしまうことについて、
好転反応のお話を書かせて頂きました。

補足として付け加えておくと、
軽い好転反応の場合は、横になったりして少し休むと回復します。
重くても、半日ほどで回復することが多いです。

なので、2~3日しても症状が良くならないときは、
念のため病院で診てもらってくださいね。。


さて、今回は②頭の上げ下げでいつもめまいがするについてです。

頭の上げ下げでめまいがするので、どのレッスンを受けても太陽礼拝で
ツライ思いをする・・・との事でした。

めまいの原因、、
いろいろありますが、一番に考えられるのは、血圧の変動です。

低血圧の人や貧血気味の人は特になりやすいそうですが、
血圧が急激に変動すると、脳に送られる血液量が不安定になり、
めまいが起こることがあるようです。

その他、ポーズをとるときに、しっかりと視点を定めてあげたり(遠くを見る)
目をつぶらずに行うこと、そして何よりも呼吸が大切ですね(*^_^*)

基本的には、胸が開いていくときに息を吸い、身体を閉じていくときに
息を吐いていきます。

ついついポーズに意識が向いてしまい、呼吸を忘れてた!なんて事も
ありますので、インストラクターのリードにも耳を傾けながら、
ご自身が気持ち良いペースでできる呼吸に合わせてみると良いですね♪

ずっとめまいが続く・・・という時は、やはり病院へ。。
耳・脳・心などの問題が隠れていることも考えられるからです。


いづれにしても、体調の悪い時は無理をしない。
心の声に従って、無理せず続けていくうちに、だんだんと大丈夫になる。
という方も大勢いらっしゃいます。

ヨガに限らず、どの分野でも『向き不向き』はあるでしょう。
でも、大切なのは自分の気持ち。

『向き・不向き』でも、『得て・不得手』でもなく、『楽しいと思えるか』
『楽しい』この気持ちがあれば、きっと大丈夫だと思いますよ(*^_^*)

体調をみながら、のんびりとヨガライフを一緒に楽しみましょうね


今日は、自治会主催のお祭りです。
朝から大量のおでん(250人前!!)を当番の方々と仕込んできました。

午後からは火の当番があたっているので、団扇持参で行ってきまーす!!


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姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです

今日は姫路カルチャーセンターでレッスンでした。

いつも、レッスン前には皆さまといろいろなお話をするのですが、
今日は早めに来られた方と、じっくりお話させていただきました(*^_^*)

その中で、『私にはヨガは不向きなのかも…』というご相談をいただきました。

もしかしたら同じような経験をされた方が他にもいらっしゃるかも。
解決策。。というほどのものではないですが、参考になればと思いながら
ちょっと真面目に本日の記事を書かせていただきます。


『ヨガが不向きに思う理由』
①立位のヨガが苦手で、レッスン中に気分が悪くなってしまう事が多い
②頭の上げ下げでいつもめまいがする
③うつ伏せで頭が腰の高さより下にくると、胃液が逆流する
 (ダウンドッグ、子犬の伸びをするポーズなどが特に苦手)

以上のような理由から、お友達からはヨガをしない方がよいのでは…??
とアドバイスされたとの事でした。

それに対して、私は医学的な観点からお話しできる立場ではないので、
あくまでも個人的な見解で、分かる範囲内でお話をさせて頂きました。


①レッスン中に気分が悪くなってしまうことが多いについて
これは、ヨガに限らず様々なスポーツでも有りうることなのですが、
体質改善に向けての『好転反応』という可能性があります。

普段から身体を動かす機会が少ない方は、血流が急激に良くなることで
頭がふらふらしたり、気分が悪くなったりする場合があります。

レッスン中に気分が悪くなった場合は、我慢せず遠慮せず、
インストラクターに声をかけてください。

また、水分不足や食後すぐの運動も、身体への負担が大きくなります。
こまめな水分補給、できるだけ食後2~3時間空けて身体を動かす事を
心がけて下さいね♪

ただ・・・食事に関しては時間的に難しいこともありますよね。。
私、いつも時間的に難しいことが多いです。笑

満腹よりは空腹の方が負担が軽いのですが、私、気力がもちません・・・
そういう時は、消化の良いものを少なめに食べると良いですね。

私はバナナなどフルーツ類を食べることが多いですが、
自分の好きなものを軽~~く摂取すると良いと思いますよ♪
かといって、揚げ物とかはおススメしません。。


好転反応は、少し横になれば楽になる事が多いです。
とにかく無理して動かないことが大切です。

活字で読むと小難しいかもしれませんが、
向き不向きについては、心で感じてもらえたら良いな~と思いますよ(*^_^*)
ヨガを終えた後は心地よいとか、楽しいとか、また行こうと思えるとか


今日はお話聞いてもらえてとても良かったです♪と言ってくださり、
スッキリとしたお顔で帰って行かれたので、私も嬉しかったです♡

と同時に、もっともっと皆さんの様子を見ながらレッスンを進めて、
私から状態を把握できるようにならないと!と、気が引き締まりました。

皆さまも、レッスン中に疑問に思うことや感じることがあれば、
遠慮なくおっしゃってくださいね(*^_^*)


お話をしてくださって、本当にありがとうございました!!
②③については・・・長くなりそうなので、記事を分けて書きますね!!



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自分の意思で動くから意味がある。8/18追記

 18, 2015 07:50

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こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです

今日から自宅で通常運転・・・のハズですが、まだまだお休み気分。
早起きがつらいです。。

さて、今日は久々に独り言をつぶやいてみようと思います。
※読み返すと微妙だったので8月18日、追記しました


突然ですが、、
ヨガを何のためにやっているんでしょう。
ヨガをする目的は?効果は??成果は???

実は先日、高校陸上部の同窓会があって、皆に聞かれたんです。
ヨガとは無縁の仲間たちにとって、ヨガ=特別なものに感じたみたい。

でも私としては、ヨガをする目的とか効果とか成果以前に・・・

『ただ、やりたいから。』
『好きだから。』


それ以上でも、それ以下でもなく。
ヨガが楽しい。心地よい。気分がリセットされるんです。


何のため?以外にも、歯に衣を着せず、思ったことをストレートに
そのまんま言葉にしてくれます。

ヨガは本当に痩せるのか?
宗教的なものと関係はないのか?
結局、スピリチュアルなものなんでしょう?


・・・私としては、全てがNO!!!!

①の痩せるについては、完全否定はしません。
ヨガをきっかけにスリムになっていく方ももちろんいらっしゃいます。
体型をキープするにも、とても良いと思います。

ただ、ヨガをしたから、ヨガだけしてれば痩せるかというとNOかな?

ヨガ=痩せるというのは、あくまでも一部の結果で、全ての結果ではない。
好きになってくる楽しくなってきた、という過程があってのことだと思うのです。

少し日常生活に意識を向けてみようとか、身体に良いものを食べようとか、
食事の時間に気をつけてみようとか・・・

身体の変化だけでなく、気持ちや心の変化を感じるということが大切。

『今の気持ち』や『心の受け止め方・感じ方』は強制されるべきものでもないし、
思い込みだけでどうにかなるものでもありません。

自分自身がどう感じているか、心地よいと思えるかがとても大切ですね♪


②の宗教、③のスピリチュアルについては、笑うしかないっていう・・・
と同時に、まだまだ『ヨガ』って誤解されているんだな~~~と思いました。

最近の世の中は、ヨガの種類に限らず、様々な情報であふれていて、
何が正しくて、何が間違っているのかが非常に分かりづらい。

でも。。
だからこそ、自分の本心・気持ちに耳を傾けてみたらいいんじゃないかな。

誰かがこう言っていたから…とか、これが良いと書いてあったから…ではなく、
きっかけはそれでも全然良いと思うのですが、最終的には自分の意思。

自分がこうしたいから、こうしていると心地よいと感じるからでいいと思う。
自分が心地よいと思える空間で、素敵な時間を過ごしましょう(*^_^*)


思えば、陸上部の練習もそうだったんですよね。

やらされている、と思っている時には成長はなく、自分の意思で、気持ちで
練習をこなしている時って、楽しいし伸びるんです。


そんなこんなで。
同窓会はお盆中ということもあり、来れる人来れない人様々でしたが。。

しんどい、辛い、苦しい、と思うことの方が多かった気がする陸上部時代。
あの練習、合宿、試合を一緒に乗り越えてきた仲間・恩師との時間は
特別に楽しいものになりました!!

次回の集まりがいつになるかは未定ですが、、
それはそれは濃いぃ時間になることでしょう!!!!

明日は、カルチャーセンター&日航ホテルのレッスンDAY。
皆さまにお会いできる時間を楽しみにしております♡


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こんにちは!
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お盆休みも終盤。
今年は行きそびれていた花火大会に、ようやく行くことができました!!

猪名川花火大会。
近くに飛行場があるので、花火と飛行機のコラボ風景。

子どもたちは大喜び!!と思いきや、今年は河川敷の公園から見たので
花火時々すべり台・・・な感じ。

ということで、子どもたちはジィジ&バァバに任せて、私は河川敷へ。
列の一番後ろからでも、とってもキレイな花火を見ることができました!

スマホの花火写真・・・微妙ですが、せっかくなので

20150816102943c54.jpg

20150816103146fec.jpg


過去に何度かは猪名川花火大会に行っているのですが、
まだ娘が小さかったこともあり、人ごみを避けて、山の上のお店から。

山上から見る花火、夜空に上がる花火は、きれいによく見えるのですが、
河川敷で上がる花火は、建物が邪魔をして見ることが出来ずにいました。
今年は全部、よーーーく見えました!!!!

20150816103204aa6.jpg


フィナーレのどっかんどっかん花火も、素敵でした。

20150816103216aec.jpg


花火大会、夏休みの思い出の一つとして見ることができてよかった♡

さて!!来週からは通常運転です♪
お休みの時間も楽しいけれど、ヨガ時間が生活の一部になっているので、
レッスンがある日の方が、気持ちが落ち着きます

パソコンからも長らく離れていましたが、、
ギアチェンジしてNEWホームページ作りも再開したいと思います!!

ではでは、皆さま!
また火曜日以降、順番にお会いできる時間を楽しみにしております♪



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あとがき。

 14, 2015 15:14

夏休みのため、8月クラスは全てのクラスがお子様連れOKとなります
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お盆真っ只中、皆様はいかがおすごしでしょうか

12日、無事にキャンプ場を後にしまして、帰宅後~翌日にかけて片付け、
そして大掃除を済ませて昨日から実家に帰省しています

久々のキャンプは疲れましたが(特に準備と片付け…)娘たちにとって
良い時間の過ごし方が出来たな~と思います。

キャンプ場からの帰り、少し寄り道をして、出石へ行こうと思った途中、
あまりにも広大な、雄大な田園風景に魅せられて、また寄り道。

見渡すかぎり、田んぼ!!

201508141410217f5.jpg

田んぼの所有者のおじさんに、お米について色々教えていただきながら
たくさん写真を撮らせていただきました!!
帰省中のため、スマホの画像しか取り込めないのが残念です。。

田んぼ撮影会の後は、出石で皿そばを堪能して帰路につきました!


そういえば。。フェイスブックにキャンプに行く画像をあげた時、
かなり皆が反応したのが、写真にチラッと写っていた、三度傘。

キャンプ用品の買い足しに行った際、主人がこっそり入れてたみたい。
クーラーボックスやら、鉄板が乗せてあったので、私、気付かず。

レジで、軽く引きましたけど。笑

キャンプ中・・・傘子地蔵か!!と、何度突っ込んだことか。
田んぼの中での傘子地蔵、マッチし過ぎやし。値札、まだついてるし。
涼しかったみたいで何よりですが




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キャンプ場から電車通勤。

 11, 2015 15:54

夏休みのため、8月クラスは全てのクラスがお子様連れOKとなります
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こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです


急に休みが決まり、昨日から神鍋高原へキャンプに来ています(*^_^*)

前日のうちに準備を済ませたけれど、、最近はロッジばかりで、
キャンプ用品は必要最小限のものしかなく、アレもないコレもない状態。

行きにホームセンターで買物したら、次から次へとカートの中に物が入り。
お会計では、えーとこ、泊まれますやん?位の状態。笑
車の中も、夜逃げか??くらいの、大荷物です。

子どもたちは、初めてのテント生活。
宿題、ゲーム、テレビなどなど、何にも邪魔される事がないので、
大自然の中で、思いっきり遊んだり走り回ったり自由に過ごしました。

テントを張る、鍋や飯ごうを洗う、お米をとぐ、野菜を切るetc…
お手伝いをさせられる、という感覚ではなく、
自分たちからお手伝いをしたいと思う気持ちが生まれます。

至れり尽くせりの旅館やホテルでは味わえない大切な時間ですね♡





さて、キャンプ二日目の本日は。。
私は午後から仕事の為、一旦姫路へ戻りました。
何気に、お初の電車通勤です。

キャンプ場から、日航ホテルへ…山から地上へ大移動です。
2時間半かけて、行ってきましたよー!!

で、今。
2時間かけて、帰ってますよー!山に。笑

今夜は焼き肉です!飲んで、食べます!!
レッスンもないし、ニンニクも食べます(≧∇≦)

では、また来週お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


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こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです

来週がお盆週のため、昨日は前倒しでママクラスを開催させて頂きました。

土曜日ということで、皆さま『身軽』でいらっしゃる方が多かったですね
毎日、本当ーーーに暑い日が続きますが、ご参加ありがとうございました!

昨日のクラスでは、木曜クラスに続いて『代謝を上げるためのヨガ』
それから、骨盤底筋群を意識できる動きも。

産後、開いた骨盤はある程度は自然に少しずつ閉じていきますが、
産前と全く同じ様には戻りません。
そこで、骨盤底筋群を鍛えてあげることが必要になってくるのです。

50代のイントラさんの『身をもって実感しているお話』をさせて頂きましたが、
身体を変える、維持するには、まだまだ間に合いますね♪

グラヴィティヨガで、心と身体の両方を整えていきましょうね(*^_^*)

_MG_9637moji.jpg


さて。。ママヨガクラスについて、お知らせがあります。

嬉しいことに、ママクラスへのお申し込みがパタパタっと増えまして、
9月からのママヨガクラスは満席となりました。

グラヴィティヨガは、お一人ずつ丁寧なアジャストメントを行いながら
レッスンを進めていくため、定員を設けております。

体験や時々ご参加を希望される方へは、クラスに空きができた場合と
第3火曜と不定期土曜の追加クラスへのご案内をさせて頂けますので、
ご予約状況をチェックしてみてくださいね(*^_^*)

今後、様子を見ながらクラスの増設も検討していきたいと思いますので
これからもどうぞよろしくお願いいたします♡


明日からはお盆週!!

我が家は急遽主人の休みがとれまして。←ホントに急なんですよ、いつも。

よし!!久々に沖縄に行くぞーーー!と、主人は張り切っていたのですが、
間の火曜日のみ、私、仕事。。

行き先を近場に変更して、合間の火曜日のみ私は日帰りでレッスンし、
再び家族と合流する・・・という、ちょっとハードな旅になりそうです。笑

ま、そーいうのも嫌いじゃないんですけどね(*^_^*)
与えられた環境に感謝し、楽しみたいと思いまーす!!

皆さんも楽しい夏休みをお過ごしくださいませ♪



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やっぱり必要な時間。

 07, 2015 07:42
夏休みのため、8月クラスは全てのクラスがお子様連れOKとなります
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おはようございます!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです

昨日は、夏休みに入ってからお初の木曜クラス。
ということで、普段はお一人参加のママさんたちには、お子様連れで
いつものクラスに参加していただきました。

8月中は全てのクラスがお子様連れOKなので問題ないのですが、
子どもたちは皆、図書ルームへ大移動。

夏休み中は皆さん参加が難しいかな~?と思っていましたが
公民館で教室をしていると、こうやって自由に移動してもらえるので
ママさんにとっても、子どもたちにとっても良い環境。感謝です♪♪♪

涼しいお部屋で70分間のリラックスタイム♡
夏場は代謝能力が落ちるので、普段から代謝を上げることができるよう、
肩甲骨の動きにフォーカスを当てた内容でお届け。

陰と陽、静と動と静。
そして、シャバーサナあけに一言。

「やっぱりこういう時間、必要やわ~~~~

激しく同意。(*^_^*)

朝から晩まで子どもたちとガッツリ過ごす夏休み。
ほんの70分くらい、いいじゃない。たまには自分の時間は必要です

暑い暑い夏休みの最中、たくさんの方のご参加ありがとうございました♡


そして11:30~は、愛しのBABYちゃんたちが登場。
ずりばいがとっても上手になってきた二人。
後ろ姿の足がもう♡♡♡

20150807064757c25.jpg


存在、表情、動き、、全てが癒しです。いつもありがとう♡


木曜クラスとママヨガクラスは、通常お月謝制のクラスなのですが
8月中は夏休みということで、都度払い制に変更して実施しています。

どのクラスも定員を設けているので、ご予約制ではありますが、
夏休みでお出かけするから休む。行こうかな~と思ったら行く。

そんな、気楽~~~に参加できる感じのヨガ教室です(*^_^*)

残席がわずかになってきた日時もございますが、
体験のご予約も可能ですので、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね!


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ウェルカム!赤ちゃん(*^_^*)

 05, 2015 19:12
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こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです。

今日は、マタニティヨガの特別クラス。
現役の助産師さんをお迎えしての座学&マタニティヨガでした♡

レッスンを終えて一言。
『やってよかったーーーー!!!!!!』です(*^_^*)

本日お招きした助産師さんは、現場で14年のキャリアをお持ちのお方。
そして、2児の母であり、私のお友達でもあるとっても信頼できる方(*^_^*)

妊娠・出産に至るまでの神秘的なお話から、現実に直面した時に
焦らず受け入れることのできる心構えまで、とっても為になるお話でした。

少人数制ならではのアットホームな雰囲気の中で行われた教室では
妊婦さんの素朴な疑問や不安に、一つ一つ丁寧に答えて頂いて、
とってもとっても良い時間を過ごすことが出来ました♡

産婦人科では突っ込んだところや、質問をしそびれていた内容も
皆さんそれぞれ質問されていて、ご自身で消化されている姿を拝見し、
きっときっと素敵なお産になりますよ~~!!と確信しました

赤ちゃんの力を信じ、助産師さんを信頼し、自分らしいお産に向けて…
今しかないマタニティライフを楽しみつつ、過ごしていきましょうね(*^_^*)

20150805183444f6f.jpg


これからも、穏やかなマタニティライフを過ごして頂けるように、
マタニティヨガを通じて、微力ながらお手伝いさせてくださいね♪♪♪

9月には、再び助産師さんをお迎えしての特別教室を検討中です!

今度はなんと、『パパママ教室』です

今日ご参加頂いた妊婦さんからお伺いしたのですが、
姫路市が主宰していたパパママ教室は、3月で終了したとのこと。

そして、現在お世話になっている産婦人科で行われているパパママ教室は
その産院で分娩される方のみ対象で、里帰り出産の方は対象外だそうです。

私も長女は里帰り出産だったため、とっても不安な気持ちで出産しました。
できることなら、パパもママも安心して赤ちゃんを迎えたいですよね♡

ということで、『助産師さんをお迎えしてパパママ教室』開催決定です!!
日程も決めました!

9月5日(土)10:00~スタート。
限定5組です!!


早速、今日。
より良い内容でお届けできるよう、姫路の保健センターにもお願いをして、
全力で準備しております!!

詳しい内容につきましては、後日ブログで発表しますので、
どうぞ楽しみにしていてくださいね!!


本日は暑い中、ご参加くださいまして本当にありがとうございました♡
また次回のレッスンでお会いできるのを楽しみにしております(*^_^*)


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Thank you☆

 04, 2015 23:28

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akkoyoga★さかいあきこです


眠たくて目がショボショボしてますが…
本日中に書いておきたい、一言だけblog(*^_^*)




可愛いお土産、ありがとうございました♡

珍しく、短かっっ(≧∇≦)

明日のマタニティヨガ教室、素敵な時間を過ごしたいと思います♡

では、おやすみなさーい☆


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こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガ・お子様OKのママヨガ&マタニティヨガの
akkoyoga★さかいあきこです

7月最終週はゆったりと過ごせる日が多く、先日は長女のお友達と
久々に朝から晩まで、丸一日ゆーーーっくり遊ぶことが出来ました(*^_^*)
子どもたちも親たちも、大満足の一日♡

そして、迎えた8月の初日は追加クラスでスタート♪

5ケ月の可愛い赤ちゃんと共に初参加だったママさん、
土曜だったので、ご主人に子守をたくしてお一人様で参加のママさん、
いつも来て下さる方たちの追加レッスンとして。。

涼しいお部屋でのんびりゆったり、心地よいリラックスタイムでした♡
ご参加ありがとうございました(*^_^*)


さて。
8月になったということは・・・
もう間もなくお初の試み、『助産師さんをお迎えしてのマタニティヨガ』

残席が3名様となりましたので、ご検討中の方はご連絡くださいね♪
体調と相談中・・・という方も、空きがありましたら当日のご予約も可です。

そうそう。。現在ご予約してくださっている皆さま(*^_^*)

当日は、11時30分に教室が空く予定なので、その時間を目標に
どうぞごゆっくりお越しくださいませ。

あ!!それと。。
助産師さんに聞いてみたいこと、ぼちぼち考えておいてくださいね~♡
予め、私あてにメールをして頂いてもOKです♪

万が一、当日体調がすぐれない場合は、体調優先で・・・!!
キャンセル費用はかかりませんので、くれぐれも無理しないでくださいね。。

はたして、どんな時間になるんでしょうか。
とってもとっても楽しみに、皆さまをお待ちしております(*^_^*)



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