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◆◇◆2015年3月スケジュール◆◇◆

3月17(火)イベントレッスン開催!!
*今月の追加クラスは3/14(土)・3/31(火)に行います。
*水曜ママクラス、追加クラスはお子様連れOKです♪
*公民館文化講座のため、講座生の方が優先となります。
 また、状況により曜日・時間の変更をお願いする場合もございます。

*当日参加をご希望の方は空き状況確認の上、
 姫路のヨガ教室・akkoyogaHP問い合わせフォームより
 ご予約をしていただきますようお願いいたします♪


★ヨガイベント~Candle Yoga~★
※詳細は追ってお知らせいたします。

3月17日(火) 
①10:00~11:15  定員10名
②11:45~13:00  定員10名



グラヴィティヨガ追加クラス

3月14日(土) 
10:00~11:10  定員10名

3月31日(火) 
10:00~11:10  定員10名



水曜ママヨガクラス *毎月第2・4水曜日

3月11日(水) 
 9:40~10:50  定員10名

3月25日(水)  
 9:40~10:50  定員10名



木曜クラス *月3回

3月5日(木) 
10:00~11:10  定員10名 
11:30~12:40  定員10名

3月12日(木) 
10:00~11:10  定員10名 
11:30~12:40  定員10名

3月19日(木) 
10:00~11:10  定員10名
11:30~12:40  定員10名


*持ち物や教室の詳しいご案内はコチラ



●○●プライベートレッスンのご案内●○●

ホテル日航姫路『ガーデンクラブ』

毎週月曜日 12:15~15:15 (30分コース・1時間コース)
毎週水曜日 15:15~17:00 (30分コース・1時間コース)

ご予約はクラブフロントに直接お問い合わせください。
※ガーデンクラブ会員外の方は、入館料が別途必要となります。



●○●カルチャーセンター3月クラスのご案内●○●


ヨークカルチャーセンター加古川 
3月6・20日(金) 
11:20~12:30  定員10名

姫路カルチャーセンター 
3月3・10・24日(火) 
10:00~11:10  定員10名

体験、ご入会などのお申し込みは各店舗にてお願いいたします。



皆さまのご参加を心よりお待ちしております♪ 





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相性。

 25, 2015 22:37
こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★さかいあきこです。

今日はママヨガ教室。
第2週目は祝日で、子供さんが体調崩したり、ママがダウンしたり。。
お休みの方が半数でしたが、今日はほぼ全員揃いました♡

子どもたちもそれぞれに自分の楽しいと思う遊びを、好きな場所で行い、
ママたちには身体と心を解していただきました(*^_^*)

もちろんママ一人の方が集中できるかもしれないけれど・・・
いつかは私たちの手から離れていく子供たち。。
今日という日を一緒に過ごせた日を懐かしく思える日が来ることでしょう♪

又いつの日か、、、
子どもさんを任せて、ご参加できる機会があれば一人で参戦してください♡


午後からは長女の授業参観がありました。

が、その前に…珈琲屋さんへ♪
あすなろ教室でお世話になったお店へ、短時間でしたが行ってみました。
だって、2月末でサービス券が切れちゃうんですもの。
いつ行くの?今でしょ!! ← 古っっ!!

飲みまして、ちょっと食べまして。。珈琲豆も3種類買いました♪

20150225222141ae8.jpg

数えきれない種類の豆から選んだのは・・・やっぱり自分好みの豆。

味わい深く、濃くが深く、苦味もそこそこ。でも酸味は弱い。
オリジナルブレンドと、ストロングと、マンデリンを選びました。

「これ美味しいよ!!」って勧められても、結局自分の好み。

「この豆が美味しいと思えないなんて、珈琲を分かってないね!」
って言われたとしても、ええねん、ほっといてか。。と思うでしょう。

珈琲屋さんにも言われた。
自分が「好きだ」と思える豆、飲み方が最高の珈琲なんだと。

自分の選んだ豆で、もし失敗したとして(好みの味ではなかったとして)も、
きっと後悔はしない。
次に、その失敗を活かして豆選びをすれば良いのだから。

さて。。
ここから無理やりヨガネタに繫げますよ・・・


自分の好きなヨガが一番です(*^_^*)
楽しい、続けたいと思えるヨガライフを送りましょうねーーー♡


では、明日も公民館でお待ちしております!!


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◆◇◆2月空き状況◆◇◆ *2月25日(水)更新


全てのクラスでキャンセル待ちを受付ております。
クラスに空きが出た場合、優先的にご案内させていただきます。
体験、単発でのご参加もどうぞお気軽にお問い合わせください(*^_^*)



*公民館文化講座のため、講座生の方が優先となります。
*追加クラスは当日参加優先クラスです。
*当日参加をご希望の方は、姫路のヨガ教室akkoyogaHP問い合わせフォームよりご予約をしていただきますようお願いいたします♪

今月の予約状況は随時更新しています。
お休みの連絡があった場合には、当日に空席が出ることがあります。
レッスン当日の朝にも是非チェックしてみて下さいね(*^_^*)


講座生の皆さまへ
いつもご協力ありがとうございます。
お休みが決まった時点で、早めにご連絡頂けると、大変嬉しいです。
どうぞ、ヨロシクお願いいたします♡



追加クラス 

2月5日(木) 
10:00~11:10  満席

2月21日(土) 
10:00~11:10  空きあり

水曜ママクラス 

2月11日(水) 
 9:40~10:50  残席2名様

2月25日(水) 
 9:40~10:50  満席



木曜クラス 

2月12日(木) 
10:00~11:10  残席2名様
11:30~12:40  残席1名様

2月19日(木) 
10:00~11:10  満席
11:30~12:40  残席1名様

2月26日(木) 
10:00~11:10  満席
11:30~12:40  残席1名様
  


お申込み、お問い合わせは高岡西公民館(079-291-0303)までお電話いただくか
お問い合わせフォームよりお願いいたします。 



*持ち物や教室の詳しいご案内はコチラ

皆さまのご参加を心よりお待ちしております♪ 





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何事も、十人十色。

 23, 2015 19:18
こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★さかいあきこです。

雨降りの日曜日。。
私の住む街、兵庫県姫路市では、『姫路マラソン』が行われました。

この姫路マラソン、今回が記念すべき第一回開催でした!

でも実は、ぽっと浮き上がってさっと開催された訳ではなく、
マラソン大会の誘致に向けて、実に10年の歳月をかけていたとのことです。

10年て…長いようで短い。でも、携わっていた人にとっては長ーい10年。
根気強く誘致活動し、開催に向けて色々な試行錯誤の連続でやっと開催できた!
きっとそんな『姫路マラソン』であったことでしょう。

10年かけてやっとこさ誘致に成功した『姫路マラソン』でしたが、
沿道の応援はピカイチだったようで、10万人超えの市民が応援してたそう。
参加者の方々の反応も、まずまずだったようですね♪

私の友人知人、親戚もマラソンランナーとして参加していましたが、
自己ベストが出たり、とっても思い出深い大会になったみたいです。

今はすっかりご隠居生活してますが、又いつの日かマラソンにも挑戦したい。
ちょこっとだけ、そんな風に思いました。(ホンマ、ちょっとだけね・・・^^;)


さて、そんな日曜日。。

次女のお友達家族たちと、数年ぶりのスキーに行く!!予定でしたが。。
そう、予定は未定。雨降りで、中止になってしまいました。。。

私も子どもたちもガッカリな日曜日。
他に用事があるはずもなく、どこへ出かけるわけでもない日曜日。

仕方がないので、お家でピクニックごっこをして過ごしました・・・

20150223174752590.jpg

わざわざお弁当を作り、レジャーシートを敷いて食べました。
1人5個ずつ、好きに選んだおやつも日の目を浴びることなく・・・。

ちなみに、、
長女はどら焼きやかりんとうなど『おばあちゃん好みのおやつ』をセレクト。笑
次女は今風??のおやつをセレクト。

同じ環境で過ごしているハズの姉妹ですが、それぞれ好みは違うみたい。

あ・・・人それぞれ好みが違うで思い出しました!!

オヤツに限らず、何においてもそうだと思うんですが・・・
人それぞれ好みが違って当たり前だし、それでいいと思うんです。

ヨガだってそう。
一言でヨガといっても、種類も宗派も何もかも全然違います。
こんなヨガが好き、自分にはこれが合っている。それで良いと思う。

『これが正しいヨガ』なんて、ないと思います。

ヨガの本質とは『心の安定』なのですから、自分に合う!!と思えば
その人にとってはそれが最高のヨガなのだと思います。

先生との相性もあるし、ヨガをする環境、ヨガレッスンの進め方、中身。

自分が『このヨガ、気持ち良いな~心地よいな~』って思えたり、
レッスン中は必死だけれど、レッスン後はなんだかすっきり心が晴れ晴れ!!
そんな風に思えたら、それで良いんだと思います。

私がお伝えしているのは『グラヴィティヨガ』ですが、もちろんその他にも
魅力的なヨガの種類がたーーーくさんあります。

私自身、いつかはやってみたいな~って思っているヨガや、
実際、こっそりやってみているヨガもあるんです。

いろんな場所で、いろんな種類の、いろんな先生のレッスンを受けてみて、
あ!合うな~~~って思えるヨガに出会えると良いですね(*^_^*)

そんな流れの中で、『グラヴィティヨガも良いもんだな~』と思って頂ければ
とってもとっても嬉しいですし、是非続けてくださいね♡


今週は、明日のカルチャーセンターに始まり、ママヨガと木曜クラス!!
皆さまとのリラックスタイム、楽しみにお待ちしておりまーす(*^_^*)


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土曜日クラスはプレミアムtime。

 22, 2015 18:23
こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★さかいあきこです。

更新が遅れましたが、土曜日クラスのレポです♪

土曜日クラスは、ワーキングママさんや単発でのご参加がメイン。
今回はいつものママさんたちが用事だったり、お休みの方もいらしたので、
ゆったりのんびり少人数で行いました(*^_^*)

普段のレッスンも、定員を設けているので、お一人お一人時間をかけて
丁寧にアジャストメントを行わせていただいておりますが、
やはりお一人ずつにけられる時間には限りがあります。

普段より少人数の土曜日クラスは、ポーズキープ中に行うアジャストを
更に時間をかけて種類を増やして行っています。

寒い冬は、気付かないうちに肩まわり首まわりに力が入っていて、
肩コリもひどくなりがち。
身体全体の血行を促進し、凝り固まった筋肉・関節を丁寧に解していきました。

いつも以上にゆったりと流れる(気がする)土曜日クラス。

グラヴィティ(重力)を感じながら、自重で無理なく身体を解し、
アジャストメントで更にゆったりとポーズを深めてリラックスいただきました。

レッスン後の「気持ち良かった~~~」というお言葉が嬉しいです(*^_^*)
ありがとうございました♡


春に向けてヨガをはじめてみたい方、、
今のところ、追加クラスは月に2回ほどですが、是非ご参加くださいね♪

ちょっと気になる・・・と思われましたら。。
お問い合わせフォームよりどうぞお気軽にご連絡くださいませ♡


来月も追加クラス行います!
そして・・・プチイベントレッスンも検討中です(*^_^*)

現在、日程を含めて最終調整中ですので、詳細決まりましたら報告します!



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ヨガコラムの裏話。

 20, 2015 21:03
こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★さかいあきこです。

先日、コラムニストデビュー(ちょっとカッコよく書き過ぎ。笑)を致しまして。
たくさんの方々に読んで頂いているようで、感謝感激です♡

正直、コラム執筆の依頼が来たときの心境は、コレは新手の詐欺やな?でした。
そうなんです。。100%疑ってました、私。
だから返事すらせず、ヨガ仲間に「めっちゃ怪しい~」ってメールしたりね。

だって、そうでしょう?
私、どこにでもいる普通~~~の主婦ですし。。
このご時世、主婦業「兼」お仕事なんて、全然珍しくないし。

ブログ書いてるヨガインストラクターも、山ほどいらっしゃると思います。
そして、確実に私よりも知識も経験も豊富。。私の出る幕ではないと。

だから、しばらく・・・いや、大分長いこと悩んでました。
この話を受けるべきか、否か。
ヨガ仲間、そしてグラヴィティヨガ協会にもかなり相談しました。

でも、結局はヨガコラムを書きました。
なぜ???
それは単純に、純粋に、『グラヴィティヨガ』を知ってもらいたかったからです。

実は私自身、いわゆるメジャーなヨガが苦手でした。
だいたいの人が「当たり前にできるはず」の動きが出来ません。

高校時代に、手首を骨折しましてね。。
普通の筋力があればできるであろう、板のポーズとか・・・手首が痛くて出来ません。

ヨガは誰と比べる必要もないし、出来なくても気にする必要がない。

それは頭では理解してるんですが、、
やっぱり「先生と一緒」のポーズがとりたい。「みんなと同じ動き」をしたい。
そんな風に思ってしまう精神的に未熟者のワタシ。。

そんな私でも『心と身体が本当にリラックスできるヨガ』があったんです。
そう、グラヴィティヨガに出会ってしまったんです。

講習中、姫路から大阪までの慣れない電車に揺られること約2時間。
朝から晩まで勉強と実技講習で、終わる頃にはクタクタ。

な・の・に!!!!

講習の最後にグラヴィティヨガを受けましたら・・・
ビックリするくらい、身体はスッキリ♪頭痛がするくらいの肩コリは何処へ?

レッスンを受けた時は、明らかに講習前よりも元気。
感動しました。

で、今。

その感動をシェアしたくて、気軽に参加できるヨガ教室があってほしくて
公民館でakkoyogaとして活動させて頂いてます。
私に出来る範囲で、グラヴィティヨガを広めたいと思っています。

今の私だからこそ書けること、伝え方があるかもしれない。そう思って、
ヨガコラムも引き受けることにしました。

いつまでネタが続くか、書き続けられるかは分かりませんが
やって無駄になる経験なんて一つもない!と本気で思っているので、
頑張ってみようと思います(*^_^*)

コラムラテの、健康・医療部門にて登録しております。

このブログではリンクを張ることしかできないのですが、コラムを書く経緯や
ちょっとした裏話なんかをチラホラっと書いていきたいと思います!!

というわけで、、
コラムラテのグラヴィティヨガコラムをどうぞ宜しくお願いしまーす♡


明日は追加クラスです♪
人数的にもゆったりの土曜日クラス、当日参加も大歓迎で―す♡


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ヨガコラムを執筆・・・しました。

 18, 2015 16:04
こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★さかいあきこです。

突然ですが。。この度、Column Latte (コラムラテ)というサイトにて、
グラヴィティヨガのコラムを書かせて頂くこととなりました。

コラム執筆のご依頼を頂いた時は、正直「何?!怪しい・・・」と思ってました。
数日、いやもっと長い間お返事を迷っていました。

仮に、話を受けたところで私に何が書ける?
私が考案者でもない、ヨガについての知識も経験もまだ浅い。
この私が執筆活動をすることになるなんて・・・なのですが。

でも、ヨガ仲間に相談したり、グラヴィティヨガ協会に相談をしてみて、
私にしかできない表現、今の私だからこそ伝えられる内容があるかも…
そんな風に思うようになりました。

コラムを書くことで、自分自身の勉強も深まるし、
まだまだ知られていないグラヴィティヨガを知ってもらえる機会にもなる。
無駄になる経験なんて、何一つない。

読み手の方に近い目線で、このヨガならやってみようと思えるコラムを
書いてみようかな。。と(*^_^*)

もっと身近にヨガのある生活を!という気持ちでやり始めたヨガ教室と同じ。
気楽に読めるコラムにしたいと思います!


記念すべき?第一回目のコラムは、こちら!
↓↓↓
【重力に身を委ねる!癒し効果の高い「グラヴィティヨガ」基本講座】


あまり頻繁には更新できませんが、月1回くらいのペースで執筆していきます!
ホッと一息つきたい時、何か飲み物でも片手に読んでもらえたら嬉しいです♡

ブログともども、これからも末長く宜しくお願いいたします(*^_^*)


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ワンコに学ぶ、ヨガの正しい姿勢。

 17, 2015 13:56
こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

先日トリミングを済ませたとみちゃん。
久々にカメラを持ってパシャパシャと撮影しました。


IMG_8224.jpg


で・・・犬で思い出しました!!

突然ですが、ヨガには『ウッタナ・シショーサナ』というポーズがあるのですが。。
日本語では、伸びをする子犬のポーズと言うんです。

乱雑な絵で申し訳ないんですが、こんな感じです。
↓↓↓
201502171344099cc.jpg

この「伸びをする子犬のポーズ」を、とみちゃんから目で見て学びました。

いつも皆さんに説明する時、
四つん這いの状態からお尻の位置を変えずに・・・と申し上げますが、
とみちゃんを見ていたら、本当にその通りなんです。

股関節の真下に膝関節がありまして、お尻の高さも位置も変えず、
両手をすすっと前に出して、わき腹から肩甲骨にかけてを
非常~~~に気持ち良さそうに、伸ばしていました。

そしてそこからのチャイルドポーズ。

IMG_8221.jpg


ウッタナシショーサナの現場は実際の目で見ていたため、写真に撮れず。。
ですが、かなり参考になると思うので、またリベンジしたいと思います。

肩コリさ~ん!!
ウッタナシショーサナ、おススメですよ♡



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伝わる空気・繋がる気持ち。

 16, 2015 17:54
こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

ママヨガの翌日は木曜クラスでした。

2月は一年で一番寒い時期なので、W-UPでは全身を使って身体を温めて
ほぐしで気持ちよく力を抜けるように意識しています。

前屈系のポーズを多めに取り入れて、内臓を温めることにも重きを置いて。
すると、やはり身体は正直で。。レッスンが続くと、柔軟性がUPしています!

私、、お恥ずかしながら、クラシックバレエをしていた時から前屈が苦手。
180度開脚してペタッと前に身体を倒せるのに、足を閉じたら・・・チーン。

バレエの先生にも、アッコの身体は不思議や。。と、何度言われたことか。

木曜クラスの皆さまも、私と同じく前屈系が苦手な方がチラホラ。
身体の背面を柔らかくほぐすと共に、お尻まわりの筋肉もほぐしましょう♪
一緒にがんばりましょうねーーー(*^_^*)

さて。
木曜クラスの11時半~はベビーちゃん登場です♡
前回、レッスン帰りの車で即寝だったそうですが、今回はどうでしょう。

201502161720077e7.jpg

キュンキュンしますね、このお手手♡
で・・・シャバーサナ♡

20150216172025e5f.jpg

ママいわく、
『教室の空気感が気持ち良くて、私もリラックスしてるから
きっとそれが伝わっているんだと思います(*^_^*)』とのこと。

嬉しいです♡♡♡

私の教室のコンセプト 【あわただしい日常に ひと時の癒やしを・・・】

日頃、何かと忙しい時間を過ごしている皆さま。
ほんのひと時、グラヴィティヨガでゆったりと穏やかな時間を過ごして頂いて、
またリフレッシュした気持ちで、1週間を乗り切ってくださいね♡

今週もお待ちしております(*^_^*)



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こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

ママヨガ後のお楽しみは、毎年恒例の日帰りカニツアー。
和田山インター下りて5キロほどの場所にある、『カニ館・喰太郎』へ。

2歳の頃からお世話になっている長女。
お店のご主人が長女のことをよく覚えてくれていて、年に一度の再会を
楽しみにしてくれています。

子連れでも気兼ねなくゆっくりできるように・・・と、個室を利用させて頂き、
毎年美味しい時間を過ごしております(*^_^*)

メニューは。。


カニ刺しからスタート

20150215151917b72.jpg


焼きガニ&カニみそ

20150215151818fa5.jpg

20150215151830d05.jpg


そしてカニ鍋

20150215151851afa.jpg

2015021515190197f.jpg


〆のカニ雑炊

20150215151841abd.jpg


今年はカニの被り物も貸して頂きました。笑

20150215155020815.jpg


満腹です。
今年は義母も一緒に♡と、カニツアーに参戦していただきましたが、
結果、義母にごちそうになるという・・・

ありがとうございました・・・


ちなみに、姫路からだと一時間ちょっとで到着します。
人数が揃うと、バスの送迎もしてくれるので、宴会にももってこいのお店。

2月の土日は満席ですが、3月なら行けるかも・・・!!
おススメのお店ですよ(*^_^*)


割烹料理 カニ館(カニやかた) 喰太郎
〒669-5212 兵庫県朝来市和田山町柳原142
TEL (079)672-3264


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祝日は、ママのための特別な時間。

 13, 2015 23:36
こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

せっかくスマホで下書きしてたのに・・・保存に失敗しました。
くやしーーー!!!

ということで、パソコンで仕切り直しです。

さて。。
毎月、第2・4水曜日はママヨガ教室です。
今回は祝日ということで少し迷いましたが、皆さんに事前調査をしまして
有難いことに参加者が多かったので、通常開催させていただきました♡

当日は、やはり予定が入ってしまったりお子様が体調を崩してしまったりで
半数の方がお休みとなりましたが、結果、レッスンして良かったです♪

というのも、普段はお子様と一緒にご参加の皆さま。
お子様と一緒でも、ゆったり穏やかな時間を・・・と思ってレッスンしてますが、
水曜日は祝日だったので、皆さまパパさんに子ども達を託してきたとのこと♪

かく言う私も、主人に子どもをお願いしてきたわけですが・・・(*^_^*)

普段から賢く遊んで待ってくれている子ども達ですが、やはりママからしたら
元気過ぎても心配ですし、静か過ぎても気になるものなのです。

当日、教室にお一人様で入ってこられる時の、いつにない笑顔に、
お互い爆笑しながら、のんびり~とした時間のスタートです。

祝日にママヨガの為に時間を使ってくださった皆さまに心から感謝。
人数も少なかったので、お一人ずつのアジャストをいつもより時間をかけて。
皆さまのお顔の表情から、気持ち良~~~い気持ちが伝わります♡

ふだんのポーズもモチロン、、シャバーサナものんびり穏やかに。
そしてシャバーサナからあけて起き上ってくる皆さまのお顔・・・最高です♪

「気持ち良かったぁ・・・・・。」

声にならないくらい小さな声で、呟くような、でもしっかりと伝わる言葉。
本当、イントラ冥利につきるなぁ~!の一言ですよね。

25日は又再び、お子様連れ対応のクラスです。
自分の内側にしっかりと意識を向けて、、集中して行えるといいですね!!

また次回もお待ちしておりますね♪
明日はカニツアーネタ行きます!!!



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とりあえず、今日のワンコから!!

 12, 2015 20:55
こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

水曜日のママヨガ教室、日帰りカニツアーからの、トリミング完了とみちゃん。
かーらーの、古き良き時代の象徴、老舗の銭湯への巻。そして、木曜クラス。

ネタ満載なんですが、時間がない!!^^;

ということで、トリミングから一日明けた愛しのとみちゃんから・・・♡


とみちゃんのお気に入りその①、木の棒。
歯がかゆいので、かみかみしてます。

たまに、ポロリと乳歯が転がってます・・・・
ちなみに、犬も歯が抜けるということを、初めて知りました。

IMG_8218.jpg


とみちゃんのお気に入りその②、ファンヒーター。
犬は喜び、庭かけまわり、猫はコタツで丸くなる・・・・ハズなんやけど。

IMG_8231.jpg


とみちゃんのお気に入りその③、私の膝の上♡
もちろん飼い主の義母が一番ですが、私もちょいちょい現れるので(毎日?)
ほんの数時間だけ、寄って来てくれます♡

IMG_8251.jpg


グラヴィティヨガも癒やされますが、とみちゃんも文句なしに癒やし系♡
明日はヨガネタか、カニネタをお届けしまーす(*^_^*)


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明日、予定通り開催します♪

 10, 2015 20:09
こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

明日は建国記念日、祝日ではありますが。。
当初の予定通り、ママヨガクラス開催しております(*^_^*)



皆さん予定があったり、インフルエンザが流行っていたりで、
お休みの連絡が相次ぎましたが、いつもはギュウギュウのママヨガクラス。。
たまには少人数で、のんびりまったりと過ごしましょうね♡

明日は満席になることはないと思います。
初めての方も、お久しぶりの方も大歓迎でございます(*^_^*)
当日気が向いたらで大丈夫なので、フラ~~~とご参加くださいねー!!!

私もレッスン後は、フラ~~~っと日本海へカニツアーに行こうと思います♪

では、明日!!
皆さまのお越しをお待ちしております♡


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こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

前置きが長くなり過ぎて、本題に入れず。。
改めて、グラヴィティヨガとハーブティとアロマのイベントについて!!

昨日もチラッと書きましたが、『レッスンを受ける』っていうのはとっても大切。
いつも私のレッスンを受けてくださっている方たちの気持ちになることで、
自分のレッスンを振り返り、そして活かすことができるからです。

実際、ハード面(空調、教室や施設の状況)とソフト面(クラスの雰囲気など)
両方の面で、学ぶことがたくさんありました。

心地よい時間を過ごして頂くには、やはり心地よい空間が必要です。
暑過ぎず、寒過ぎずの適度な室温。
教室の雰囲気もしかり。ゆったりと心穏やかに集中できて居心地の良い教室。

キレイに片付けられたスペース、センスの良い小物、ほのかに香る匂い。

そして、ソフト面。
これはリラックスする上では最大のポイントだと思っています。
いくらハード面が整っていたとしても、ここがダメだと台無しです。

レッスン前に皆さんと少しお話をして、とても素敵な方々とご一緒に
グラヴィティヨガの時間を過ごすことができて、とてもリラックスできました。

初めての方も、いつもの常連さんも、いつ来ても居心地の良い雰囲気。
私、教室の皆さま、みんなでつくっていけたら最高です♡

・・・また、前置きが長くなってしまいました。

さて。。
タイトルに書きました、『内側へ働きかけるということ』について。
今回は、敢えて『ヨガ以外のこと』で内側に働きかける方法をお伝えします。

外側から内側に働きかける・・・???分からん・・・ですね(*^_^*)

たとえば。
一番身近で分かりやすいものは食べ物、飲み物。
掘り下げて話すと奥深すぎるので、今日はさらっと書きますが。

風邪をひいたとき、「しょうが湯」を飲むと良い。と聞いたことありませんか?
同じしょうが湯でも、生の生姜と干した生姜を用いるのとでは全く違うそうです。

その時だけ短時間だけ身体が温まるのは生の生姜。
長時間、芯から温まるのが干して乾燥させた生姜だそうです。

今回のハーブティには、乾燥させたジンジャーが含まれており、
そういえば帰りの電車では身体がポカポカしていました。

日頃、何気なく口にしている食材も、やはり適材適所と言いますか
旬には旬なりの理由があってのことだとか。

今現在、風邪気味である、もしくは風邪を引いているという方。。
生姜を乾燥させてから、しょうが湯を作って飲んでみてください♡

簡単ではありますが、レシピを書き留めておきます(*^_^*)

乾燥生姜パウダーを作ることからスタート。

1:生姜を洗って皮ごとスライス
  たわしでこすり洗いして綺麗にし、汚れてる部分を包丁で削り落す。
皮ごと1ミリ厚に切る。

2:盆ザルに並べて温風ヒーターの前に置く
盆ザルに一枚一枚重ならないように並べ、温風ヒーターの前に置いて、
半日ほど乾燥させる。

3:その後一晩室内に放置する
温風ヒーターを消して一晩置けば、乾燥生姜のできあがり。
指でポキポキ折れるぐらいになれば乾燥終了

4:ミルで挽く
ミルで挽いて粉状にする。
なければ、多少キメが粗くなるがミキサーでも、すり鉢ですりつぶしてもOK。

5:完成!!乾燥生姜パウダーのできあがり。

6:生姜湯も簡単に作れる!
  蜂蜜小さじ1に生姜パウダーを耳かき2~3杯入れて熱湯を注げば、
ポカポカ生姜湯のでき上がり


今のところは風邪知らずの私ですが、体調が下降気味になったら
試してみようと思います!!!

自分の免疫力を高めて、内側から温めて・・・寒い冬を元気に乗り切りましょう♪


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こんにちは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

昨日のうちにブログを書いておくつもりが、途中からウトウトしてしまい、
中途半端な状態で下書き保存ました。

で、、今。
もう一度書き直そうと思って、下書きを開いてビックリ。

中途半端どころか、もはや意味不明。
でも、何とかフレッシュなうちに書こうと思っていたことだけは伝わる。

ちょっと面白いので、そのまま上書きで続きを書こうと思います。
では、昨日のウトウトしながら書いた文章からどうぞ。。

ココから。
↓↓↓
まぶたが落ちそうになりつつ・・・記憶に残っている部分を記録に残します。

今日はグラヴィティヨガ&ハーブティ&アロマのイベントがありまして。。
大阪で子供&私の両親と別れまして無事にイベントに参加してきました!

子供たちはキッズプラで心おき無なく遊びに意識を向け・・・本とうは、c時家具蹴trwオオキ奇異。。
↑↑↑
はい、ここまで。

3行目まではね、何とか理解できますね。
4行目もね、途中まではなんとなく分かってもらえるでしょうか。

遊びに意識を向けるあたりから怪しいですね、その後は完全に意味不明。
私はいったい何を書きたかったのか・・・ちょっと気になりますね。笑

ということで。。
改めてちゃんと書きたいと思いますので、宜しくお願いいたします(*^▽^*)

Organic Botanicsのコンセプトサロンとして人気のお店。
slow Care Parlour(スローケアパーラー)さんの2階にあるレンタルスペースで
『グラヴィティヨガ&ハーブティ&アロマのイベント』が行われました。

少し早目に到着し、お店へ。。
初めての場所・お店で、初対面のYokoさんに笑顔でお迎えいただきました。
ハーブティをいれてもらい、ホッと一息。

20150208004328b6f.jpg


グラヴィティヨガインストラクターでありハーブブレンダーでもあるYokoさん。
protonherb(プロトンハーブ)というオリジナルハーブティのブランドを立ち上げて
多方面でご活躍されています。そして、美女です。レッスンが楽しみです

まだ時間があったので、お店の中を見学させていただきました。

化粧品やら美容のことには全くといっていいほど疎い私ですが、
この緑のボトルには見覚えが・・・♪♪♪(写真は精油のボトルですが)

美容について興味深いお話を伺いながら、試供品をつけていただいたら
カッサカサの手がしっとり潤い、感動しました

しばらくすると、一緒の時間帯に参加される方々がいらっしゃいました。
少人数制のイベントで、私を含めて4名。
皆様お話のしやすいかたばかりで、レッスン前からリラックスできました♪


・・・・思いのほか、話が長くなりそうなので、
レッスンの話は、記事を分けて書くことにします(*^▽^*)

では、また~~~


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今日は大阪へ♪

 07, 2015 12:35
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姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

今日は大阪へ一人旅。
グラヴィティヨガ&ハーブティ&アロマのイベントに参加します(*^▽^*)

主催者のYokoさん、東京で活動中のお方です。
facebookにグラヴィティヨガインストラクター同士の活動をシェアするページがあり
今回のイベントを知りました。

講習以外で、自分自身が『グラヴィティヨガ』を受講する機会は中々少なく、
行きたくても日程が合わない事が多かったので、何気に今回がお初かも!!

ブラッシュアップ講習では『自分から学ぶ』の能動的な行動が主になりますが、
こうやって、実際に『レッスンを受ける』という時間は、心地よい受動的な時間。

きっと心と身体で感じ取る多くの気づきがあることでしょう

今夜、時間があればゆっくりと『心地よい時間』を振り返りたいと思います。
それでは、久しぶりに電車に揺られて大阪へ行ってきまーす!!!



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お仲間増加中(*^_^*)

 06, 2015 00:24
こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★ Akkoです♪

今日は追加クラス。
いつもの方〜お久しぶりの方、はじめましての方まで和やかに穏やに♡

ママヨガクラス、木曜クラスは、決まったメンバーで行いますが、
追加クラスは、毎回いろーんな方々と新しい雰囲気の中で行います。

いつもの定期クラスの仲良く楽しい雰囲気も大好きですし、
追加クラス特有のなんとも形容しがたい落ち着いた雰囲気も大好きです。

お一人様で参加される方、お子様連れの方、色々ですので、
皆さんそれぞれが自分のペースでのんびりホンワカしております。

そんな中、今日は新しいママさんが六ヶ月の可愛い赤ちゃん連れて、
体験に来てくださいました(*^_^*)

ここ数日、パタパタっと問い合わせを頂きまして、今月も数名の方々に
グラヴィティヨガ初体験していただきます!

こうやって、少しずつグラヴィティヨガを知っていただき、
akkoyogaに来てくださる方が増えていくのが、とってもとっても嬉しいです♡

そしてもちろん!
いつもレッスンを楽しみに来てくださる皆さまがたが
今日も気持ち良かった〜〜〜と言ってくれる事もめーっちゃ嬉しいです♡


追加クラスも含めて、少しずつスケジュール調整をいたしまして、
皆さまがたのご希望にできるだけ添える形で教室を続けて行きますので
今後ともよろしくお願いします♡

現在、水曜ママヨガクラス増設に向けて準備を進めております!
参加希望のママさんたち、どうぞお気軽にご連絡くださいね♡

① 9:40〜10:50 70分(満席)
②11:20〜12:10 70分(準備中→ご希望の方是非〜♡)


明日は加古川カルチャーです。
いつもの皆さまと、のんびり穏やかに過ごして参りまーす( ´ ▽ ` )ノ




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そんな節分の日…。

 03, 2015 22:26
こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

今日は節分でしたね!
皆さん、西南西を向いての巻きずしは食べましたか?

物心ついたころから、節分の日は親子で巻きずし作りをし、黙って食べる・・・が
習慣だったので特に何も思わずにいたのですが、関西がメインの行事だったと
大人になってから気づきました。

今年の巻きずし、どうしようかな~と思っていたのですが、、
料理上手の義母が朝から準備(しいたけなどの仕込みは昨日から!)を
してくださって、我が家用に作って頂きました(*^_^*)

おかげで、美味しい美味しい晩御飯。幸せと巻きずしをかみしめました♡
おかあさん、おいしかったです!!ごちそうさまでした!!

恒例の豆まきは・・・



ご丁寧にインターホンを鳴らした、即席鬼が登場。

本気で鬼を追い出すために、玄関先で殆どの豆をぶつけ倒し・・・

玄関の豆は、鬼によってわざわざ踏みつぶされ・・・(軽い嫌がらせ。)

福は内の豆は、巻いた瞬間に拾いまくられ・・・(福、あらへんがな。)

残り少ない豆を、二人して食べつくし・・・(晩御飯お腹一杯食べたやろ。)

次女に至っては、袋までかじり・・・(悲しくなってくるわ。)



2015年、我が家の豆まき。。こんな感じで終了です。


今週木曜日10:00~は、追加クラスとなっております。
いつもの方、お久しぶりの方、初めましての方・・・ありがとうございます♡
皆でゆったりのんびりヨガ時間を楽しみましょうね~(*^_^*)



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こんばんは!
姫路のヨガ教室、グラヴィティヨガのakkoyoga★Akkoです♪

日曜日は駅伝大会でした。。がんばりました、私。

朝7時。
久々に、何とも言えない気持ちで目を覚ましました。。

何とも言えないっていうのはですね、、、
昔むかし、試合に出ていたころの気持ちを思い出したって感じです。

ちょっと話がそれますけども。

トライアスロンって、だいたい7時半くらいにレーススタートなんです。
で、朝食をとらないといけないので、レースの3~4時間前に起床します。

朝の三時とか・・・いや、まだ夜やし!!みたいな状況。
朝ごはん食べながら、思ってました。。今日もしんどいやろな・・・って。笑

好きでやってるトライアスロンでしたが、やっぱりレース前は複雑~な心境。
ウォーミングアップする時も、まだ微妙。
でも、やっぱりレースが始まると楽しくて、しんどいけど爽快で。

クラシックバレエが8年、剣道と陸上はそれぞれ3年。
学生のころから始めたトライアスロンは10年ちょっと続けてました。

もともと好きなんですよね、身体動かすことが。
何事もストイックに追い込んで必死でやってきたタイプです。

が。。。
子どもを産んでから、180度、意識が変わりました。

日常生活での時間が慌ただしく過ぎていく毎日の中でヨガに出会ったので、
私が自身が、ヨガには『静寂・癒やし』を求めているのかもしれません(*^_^*)


ここ数年、そんな、静寂なヨガしかしていなかった私が。
駅伝、行ってきました・・・走りましたよ。

寒いしね、霜なんかおりてるしね、、
でも。最初から最後まで、ちゃんと走り終えましたー!!



歩かずに、次の走者にタスキを繫げることが目標でしたが、なんと。。
次の走者はおらず、私がアンカーでした・・・(責任重大やないかーーー!)

とにもかくにも、久しぶりに心拍数の上がりきる運動をしましたよ。。
あーーーしんどかった!!!


さて。一仕事終えました。
明日は姫路カルチャーさんで『静寂・癒やし・リラックス』のグラヴィティヨガを
お伝えしてきまーす♡



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