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とったどーーー!!

 30, 2014 20:55
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

今日はいっぱい書きたいことがあるのですが・・・・
長くなりすぎるので、昨日の出来事だけ(*^_^*)

午後もだいぶ過ぎてから、主人と娘二人はお出かけ。
「魚釣りに行きたい!!」というので、アユの掴み捕りができる場所へ。。
私は急ぎのデスクワークがたっぷりたまっているので、お留守番。



とーーーっても楽しかったようで、新鮮なアユをお土産に嬉しそうに帰宅♪
今回は時間も短く、私も一緒に行けなかったので
お友達も誘って、さっそく今週末にリベンジです!!!

アユは塩焼きと、天ぷらにしておいしく頂きました(*^_^*)

20140630190527585.jpg


明日から7月ですね♪
7月と言えば、私が初めて公民館を借りて「レッスン練習」をした月です。
あれから1年・・・・長いようで短い、あっという間の1年間。

これからも初心を忘れず、向上心をもってレッスンさせていただきます♪
7月も、皆様のお越しをお待ちしておりますね(*^_^*)



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Birthday☆ヨガ

 28, 2014 19:13
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

先日の公民館ヨガ当日。
めでたく(もうめでたい歳でもないけど)お誕生日を迎えました(*^_^*)

いつもレッスン後、ふと思ったこととかを挨拶に一言はさむので、
ヨガレッスンの日にお誕生日を迎えたことをチラッと言おうかな~~なんて
前日までは思ってたのですが・・・当日はすっかり誕生日であることを忘れて
ふっつ~~~の挨拶をして、レッスンを終えました。笑

夕方、いつもより早く帰宅した主人。
それを見て、長女が「おかあさんの誕生日やから、早く帰ってきたん??」
主人「・・・・・・そうやったっけ?」

チーーーーン。合掌。
ま、本人も忘れてるんで、忘れられてても仕方がないということで。。

かろうじて?晩御飯は「ええとこ」に連れてってもらい、美味しく食べて飲んで
一年に一回、誕生日のみ活用する代行運転にお世話になりました。



Facebookのおかげで、色んな人におめでとうメッセージをもらい、
毎年必ずメールでメッセージをくれるお友達と久々にやりとりをし、
ヨガ教室に来てくれてるお友達からもおめでとうラインをしてもらい、、

おめでたい歳ではなくなってきたけれど、
一年に一回のお誕生日に、たくさんの人たちに「おめでとう!」って言ってもらえて
とっても嬉しかったです♪

だが、しかし。。。
一番、最強のおめでとうメッセージは私の両親。

二人揃って「歌」を愛しておりまして、半世紀以上も合唱団に所属してまして、、
そんな両親から毎年届く、歌のプレゼント電話。ハモリ付き。笑

今年も電話の向こうで二人大合唱。
私、苦笑い。主人、大爆笑。娘たち、普通。

一体いつまで続くのか・・・・でも、ありがとう。

ありがとうといえば、お友達に手作りクッキーもらっちゃいました
素朴で優しい味。で、可愛い。嬉しかったです♪
Eちゃん、ありがとう

20140628132150aaa.jpg



みんなの温かい気持ちに心から感謝しつつ、
この一年も素敵な時間を過ごしていきたいと思います!!!!

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◆◇◆2014年7月スケジュール◆◇◆

*今月も追加レッスンを行います♪
*木曜①10:00クラスは満席のためキャンセル待ちです。
*木曜②11:30クラス、水曜ママヨガクラスはお子様連れOKです♪

*公民館文化講座のため、講座生の方が優先となります。
 また、状況により曜日・時間の変更をお願いする場合もございます。

*当日参加をご希望の方は空き状況確認の上、
 姫路deグラヴィティヨガ教室HP問い合わせフォームより
 ご予約をしていただきますようお願いいたします♪


グラヴィティヨガ追加クラス

7月15日(火) 
10:00~11:10  定員10名


7月31日(木)  
10:00~11:10  定員10名




水曜ママヨガクラス *毎月第2・4水曜日

7月9日(水) 
 9:40~10:50  定員10名


7月23日(水)  
 9:40~10:50  定員10名



木曜クラス *月3回

7月3日(木) 
10:00~11:10  定員10名 
11:30~12:40  定員10名


7月10日(木) 
10:00~11:10  定員10名 
11:30~12:40  定員10名


7月17日(木) 
10:00~11:10  定員10名
11:30~12:40  定員10名


*持ち物や教室の詳しいご案内はコチラ

皆さまのご参加を心よりお待ちしております♪ 




●○●カルチャーセンター7月クラスのご案内●○●

体験・入会の予約は各店舗に直接お問い合わせください♪

垂水ジェームス山カルチャーセンター 
7月8・22・29日(火) 
10:00~11:10  定員10名

ヨークカルチャーセンター加古川 
7月4・18日(金) 
11:20~12:30  定員10名

姫路カルチャーセンター 
7月11・25日(金) 
10:00~11:10  定員10名

皆さまのご参加を心よりお待ちしております♪ 





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こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

今日は初めてお越しくださる方が沢山のママヨガ教室でした!
新しい出会いにワクワクドキドキ。

で、し、た、が!!!!!

わたくし、開始時間を明日の木曜クラスとすっかり勘違いしてしまい
レッスン開始時間に到着するという、前代未聞のスットコドッコイ。

な、の、に!!!!!!

にもかかわらず、いつものメンバー様に笑顔で見守られ、
新しく来てくれた優しい方々に迎えられ、無事にレッスンを終えました

次女のお友達ママからは、夕方に「体がスッキリ気持ちいい」と
嬉しい感想までいただきまして・・・感無量でございます。。

来月もお仕事が休みと合う日があるので、参加してくれるそう♪
初めて来て下さった方々も、来月の予定が合えば又来て下さるとのことで
本当嬉しいです、ありがとう(*^_^*)


午後からは、いつもの仲良しメンバーのお集まりに途中参加。
お家ランチをして、もう一しゃべり・・・のとこで、なんとサプライズケーキが!
嬉しいサプライズ、ありがとう

もう一つの嬉しいサプライズは、義母からの贈り物。
私の大、大、大好きなサクランボ!!美味しすぎる赤いルビーです。
家族4人でとっても美味しく頂いてます、明日には完食しそうですけど・・・笑
毎年ありがとうございます





今朝の焦ったサプライズと、嬉しいサプライズの一日なのでした♪
明日は木曜クラス(*^_^*)
時間、間違えないように気をつけます!!!!!

明日の11:30~クラス、空きが2つ出ました。
当日参加OKですので、もしお時間ございましたらどうぞお越しくださいね♪



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進化と退化。

 24, 2014 12:37
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

突然ですが、この絵何に見えますか…?
コレ↓↓↓





先日の幼稚園参観で見つけた、教室のお当番表に貼ってあった絵。
次女が描いた似顔絵、のハズなんですが右下に書いてあったタイトルを見ると…




ドラえもん、おじいちゃんになったら毛が生えるそうです。
年を重ねると、退化していくと思っていましたが
次女の構想によると、どうやらドラえもんは進化を遂げる模様です。。
ドラえもんが、一体どのようにして進化していくのかが気になりますが・・・・笑


進化といえば、私たち人間の身体だって進化していくことができるのです。

何もしないでいると、筋肉は衰え筋力は落ちていきます。
これは極々自然な流れです。

でも。。
動かしてあげる、刺激を与えてあげることで筋肉は目覚めてくれる。

運動量を少し増やしてあげることで、筋肉は少しずつ発達していきます。
筋肉痛になり、それが回復するということは、筋繊維が発達した証拠。

動かして発達する状態が、落ちていく状態よりも上回れば・・・の話ですが
筋肉を動かしてあげることで、少なくとも「今の状態を保つ」ことができるし、
動かし方によっては「今よりも良い状態」にすることも可能です。


グラヴィティヨガの特徴は、どなたでも出来るアーサナ(ポーズ)をメインに
 【ゆるめる、整える、作る】の3つの段階で自立した身体作りをしていくことです。


①無理なく動かし、筋肉を緩め、関節の可動域を広げます。
②アーサナ(ポーズ)により、骨格を少しずつ整えていきます。
③筋肉に低負荷の刺激を与えることで、しなやかな筋肉をつけていきます。

これに、アジャストメント(動きの修正)や、ポーズを深める加圧が加わることで
より一層のリラックス効果を感じていただけると思います。


劇的に変化を遂げる・・・ということは難しいですが、
「最近調子いいな♪」 「そういえば、身体が楽かも♪」など、
いつの間にか、、ちょっとした変化を感じてもらえるのではないでしょうか


7月クラスのスケジュール、近日中に公開しますのでチェックしていただいて
ご興味ある方は是非とも体験してくださいね!!


これまで、お問い合わせメールの返信を携帯からさせていただいておりましたが
返信メールが迷惑メールとしてはじかれている場合が数件ございました。

今回より、yahoo.co.jpのアドレスにてご返信させていただきますので、
返信メールが届いていない場合は、一度、迷惑フォルダをご確認くださいませ。


それでは本日も良い一日をお過ごしください(*^_^*)


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心が温かい日。

 23, 2014 00:52
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

土曜日。娘たちの行事がそれぞれ午前・午後にあったので、
久々に実家の両親が姫路へやってきました。

学校行事、幼稚園行事、長女のスイミング参観、外食、家飲みを堪能。
そして今日は朝からお出かけして、夜の晩御飯&お風呂まで。
一日中、ジイジとバアバに遊んでもらって大満足(*^_^*)

そんな一日の始まりに、心が温かくなる出来事が…♪

朝は娘たちの希望で、モスバーガーへ行きました。
店頭には七夕用の短冊。

「願い事、一つだけ書いてもいいんやんな?」
と言って、長女が書いた短冊。



ジーーーン(๑′ᴗ‵๑)

人の幸せを願う、その気待ち。ずっと大切にして欲しいな〜♪

…って、以前は七夕でもないのに、めっちゃ沢山の願い事を短冊にしたためていた様な気がするけど。。笑


そして、いつもは座席の間が広くて手が届かないんだけど、
バアバの車だと、姉妹で手が繋げるんだね♪の一枚( ´ ▽ ` )ノ




この調子で仲良し姉妹でいてよね。。普段から…( ̄▽ ̄)



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おNEW♪

 20, 2014 15:53
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

先日、新しいサンダルを買い…機嫌良く履いているのですが
あまりにも毎日機嫌良く履き過ぎて、遊び過ぎて、、
一週間もたたないのに、早くも次女のサンダルの先がガリガリと削られました。

お出かけ用にと思ってたのに、お出かけする前に出番が終わりそう。。

ということで、、
スポンサーのばーちゃんが、新しくお仲間を増やしてくれました♪

次女のはスグ決まりましたが、長女さん…
アレでもない、コレでもないと試し履きをしまくって
ようやく決めたのは、次女と同じくニューバランス。
気が合いますな。



お仲間が増えて、サンダルも酷使されずに一安心。と思いきや、
今朝から幼稚園に履いて行く〜!!と言い出した。

…いや、それは無理。


以上、ヨガとは無縁のお話でした( ̄▽ ̄)

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癒しのシンボル。

 19, 2014 22:00
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

今日は私のホーム、木曜クラスでした(*^_^*)
10時からクラスはお休みの方もいらっしゃいましたが、
体験の方も来て下さって、いつも通り和やかな雰囲気で良い時間でした♪

10時クラスといえば・・・みんなのアイドル、BABYくんがいます
いつもは教室の後方で、静か~~~にネンネしているか、
握りこぶしをチュッチュして賢く過ごしているのですが、今日は・・・!!!!

お休みのマダムの席に昇格~!!
私の目の前でネンネしてくれているので、癒しのBABYくん見放題。
幸せだーーー!!!

見放題なのは私だけではなく、それはみなも同じで。。
起きればすぐそこには、癒しのシンボルBABYくん。
いつもは目を閉じて身体を起こしてくるあの方もこの方も、目開いてます・・・笑




みなさん、ヨガとの相乗効果で心も身体も癒された~と嬉しそうでした♪
来週も楽しみですね(*^_^*)

楽しみといえば・・・
体験に来て下さった方も、続けてakkoyogaに通ってくれることになりました!
来月からは各クラスそれぞれに新メンバーとして、4名の方が仲間入り♪
とってもとっても嬉しいです!!

来週はママヨガクラスに体験の方が5名来てくださいます♪
講座生の方でお休みの方々がいらっしゃるので、
全員集合〜にはなりませんが、賑やかな時間になりそうです(*^_^*)

それでは来週もお待ちしております♪
加古川の皆様、明日お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


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三つの新しいこと。

 19, 2014 00:20
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

昨日、今日は新しいこと盛り沢山で、大充実の2日間でした!

分けて記事にすればいいものを…
更新を一回で済ませたいが為に、凝縮して書いておきます( ̄▽ ̄)

まず昨日。
追加クラスには7名の方が参加してくれました(*^_^*)
お久しぶりの方が1名、先月から始められた方が1名、
そして、後5名の方が初めてakkoyogaに来てくださいました。

現在進行形で色々なヨガ教室に参加されている方から全くヨガが初めての方まで、皆様それぞれですが、リラックス&リフレッシュして頂けたようでとても嬉しかったです♪

予定が合えば、また来てくださる方や、定期クラスに申し込んで頂けた方々、新しい出会いに心から感謝いたします(*^_^*)

午後からは、初めての本格的な?プライベートレッスンでした。
以前からグラヴィティヨガにとても興味を持ってくださっていたイントラさん。自宅にお招きして、プライベートレッスン!の前に、小一時間ほどお喋り…笑

現役で大活躍中のイントラさんとの話は、とても勉強になります。

グラヴィティヨガもとても気に入ってくださって、プライベートレッスンを受けたいとのご希望を頂きました( ´ ▽ ` )ノ

秋頃からプライベートレッスンもやってみようかと思っていた矢先の出来事で、準備段階ではありますが…嬉しいです♪

ということで。。
プライベートレッスンも、細々と始めようかと思います( ´ ▽ ` )

定期レッスン、追加クラスには来れないけれど、グラヴィティヨガをしたい!という方がいらっしゃいましたら、遠慮なくご相談くださいませ♪

私の動ける時間帯が限られてはおりますが、、ご希望あれば可能な範囲で出張もいたします。そちらも合わせて、ご相談くださいね(*^_^*)

で、、三つ目の新しいことは!!!
ジャジャーーーン!



気になり続けて、約半年。
念願かなって行ってまいりました、☆の珈琲。

仲良し友達と一緒に、ランチかねて噂のパンケーキも食べました!

珈琲は好みが左右するな〜という印象でしたが、
パンケーキは美味しく頂きました( ´ ▽ ` )ノ

何より、大好きな友達と過ごす時間が楽しくて…
話の流れで、学生時代のウキウキ話で久々に盛り上がりました♪

ということで、、、

「新しい出会い」「新しい試み」「新しいお店」

三つの新しいこと、まとめて書いてみたブログでした!!


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姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

先日のこと。
学校の創立記念日で長女がお休みだったので、
この夏に履けるサンダルを買いに行きました。

次女の分は試し履きをしてサイズ確認をしてから・・・と思い、
その日に購入せず、長女と一緒に幼稚園のお迎えに行きました。

・・・・ら。
即座に長女のサンダルに気づき、自分のサンダルはどこだ??と。。

土曜日に買いに行く約束をして帰路についたものの、
どうしても新しいサンダルが「今すぐ欲しい」次女さん。

ふと見たら園靴を脱ぎ棄てて裸足で歩いてはりました・・・

土曜日、無事にサンダルGET。
同じ色はなかったけれど、御満悦~~~♪めでたし、めでたし。



さて、ここからは。。
写真におさめた順番に、バラバラな内容で週末の徒然をお届けします

まず、写真その1。
修復工事で姿が隠れていた姫路城。
「白鷺城」とも呼ばれるお城が、姿を現しました!!!←だいぶ前ですけど。

私も何回か見に行ってますが、お城好きな方にはおススメです!
天守群の見学再開は平成27年3月27日を予定しているようなので、
楽しみですね♪♪♪

そして、写真その2。
この度、ご縁がありまして、姫路市の北の方にあります場所にて、
エアロとグラヴィティヨガのデモレッスンを行いました(*^_^*)

細々とではありますが、ちょこちょことこういった機会を設けて、
たくさんの方々に「心と身体の健康を手に入れる方法」を伝えたいです!

最後に写真その3~5。
今日は父の日。長女が一生懸命「とうちゃん」を作り、絵をプレゼント。

アクアビーズのお父さん、スカート履いてるのかと聞いてみましたら
「マント」だそうです。王子か!!

で、母の日と同じく・・・
手紙には「ありがとう」ではなく、「おめでとう」と書いてありました・・・笑





こんな週末を過ごして、また明日から1週間が始まります♪

今週は火曜日の追加クラスからスタート。
初めてグラヴィティヨガを体験してくれる方が殆どです。

心を込めて、グラヴィティヨガの良さをお伝えいたします(*^_^*)
皆さまにお会いできるのを、楽しみにしております♪



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ママヨガと、小さなお客様。

 12, 2014 00:33
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

今日はママヨガ教室と追加レッスンの日でした^ ^
素敵なママさんと、元気な子供たち&可愛い赤ちゃんに出会えるママヨガは、私が毎回とっても楽しみにしている時間です( ´ ▽ ` )

レッスン中、子供たちはいつも何か「一仕事」してくれるので、
今日は何をしてくれるんだろう…と、毎回密かに期待しています( ̄▽ ̄)

そんな今日は…
最後のシャバーサナの時に、アイピローを二つ重ねにしてくれたり。。
アイピローの上にヨガブロックを乗せてくれたり。。
なすびの片割れを乗せてみたり(笑)←おままごとの…ね☆

グラヴィティヨガは、殆どのポーズを目を閉じて行っていくので
ママたちは、子供たちの様子を気配で感じ、
リラックスしながらも臨機応変に対応してくれているのですが、
最後のシャバーサナでは、無防備なのでございます。

それを知ってか知らずか、
子供たちは自由にやりたい放題。ママ、やられ放題。

穏やか〜な時間が流れる時もあれば、賑やか〜な時もあるママヨガ。
それでも、しばしの時間、自分の内面と向き合いながら心とカラダをリラックスできるので、レッスン後は皆さんスッキリしたお顔をされています( ´ ▽ ` )

子供たちが同じ空間でも、確実にリラックスリフレッシュできる
ママの為のグラヴィティヨガ教室、お仲間募集中です♪

一度しか参加してなくても…
予約したけど、行きそびれてしまった方も…
興味はあるけど、まだ参加してない方も…
皆さん、いつでも大歓迎ですよ(´◡`๑) 

気兼ねすることなく、気が向いたらいつでもお越しくださいね♪

そうそう。
今日の追加レッスンは、パタパタっとキャンセルが出たのですが、
可愛い小さなお客様がおばあちゃんと一緒にいらしてくれました♡



里帰り出産のママと一緒に、しばらくの間姫路で過ごしていて、
ご近所なので、我が家の子供たちも大喜びでほぼ毎日遊んでます♪

ママにも出産までに、何回かマタニティのグラヴィティヨガを経験していただきましたが、先日、無事に元気なお子様が産まれました!!おめでとうございます´◡`

いつも、ボルスターを運んでくれたり
お片づけを手伝ってくれてありがとう( ´ ▽ ` )ノ
また木曜②クラスで待ってるよー!!



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ナチュラル。

 09, 2014 11:20
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

お天気も良く、暑すぎず、気持ち良い月曜日ですね!

Off日の月曜日、洗濯を済ませた後はコーヒー飲んでしばしの自由時間。
土日でまとまった時間が作れると、後回しにしていた家事がはかどるので
家族を送り出した後の月曜午前中は、ゆっくりと過ごしています(*^_^*)

あ~ゆったり月曜日、大好き。
昔は、「サザエさん症候群」とやらになったこともありますがね・・・笑

ここ最近、主人の仕事が忙しいので日曜日はお家で過ごすことが多く、
昨日も昼前から「どっか連れてって~~~だって日曜日やん♪」の大合唱。
姉妹でさっきまでケンカしていても、この時ばかりは二人仲良く大合唱。

ということで、お昼を済ませてからはレジャーシートとおやつと水筒持って
近場の公園へ。私は木陰でのんびり。最近のおきまりコースです(*^_^*)

子どもたちの遊ぶ様子をチラ見しながらスマホでも・・・と思ったけど、
目の前にはたくさんのクローバー。

そういや、昔よくクローバーの冠作ったな~。
でも作りかた忘れたな~~~と思ってボーっとしていたら。。

多分、お孫さんのために冠を作っている年配の女性発見。
で・・・お声をかけさせてもらって、作りかたをご指南頂きました♪

子どもと公園で遊びまわる元気と気力はないけれど、コレならできる

意外と、こういう地味~な作業が好きな私。
一人もくもくと作っていたら、長女が目をキラキラさせながら近づいてきた。

私が長女の分を作り、長女が次女の分を作り、次女は・・・
シートの上で、もくもくとオヤツ食べてはりました。。笑



このご時世、お店に行けば可愛いアクセサリーがたくさん並んでいるけど
私はこんなナチュラルな感じのが好きだな~♪満足満足。

しばらくして、長女が戻ってきた。
「ちょっと、コレつけて遊ぶの恥ずかしいから置いとくわ。」

あっそ

次女のは???
「うーーん。えっと・・・・・どっか置いてきてもたんや。」

そーかい、そーかい

そんな休日を過ごし、今週もスタートです(*^_^*)


11日(水)11:30~の追加クラス、ご参加希望の方募集中です♪
高岡西公民館(079-291-0303)までお電話いただくか、
お問い合わせフォームよりお申し込みください(^^ゞ

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初めての方もお気軽に♪

 08, 2014 00:52
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

追加クラスをスタートしたのが先月。
5月は、akkoyogaに初めてきてくださった方が5名。
お久しぶりのご参加が3名でした。

追加クラス2ヶ月目に突入の今月は・・・
ご新規でお申し込みくださった方が、今現在11名!!

素直に、すごーーーく嬉しいです
ありがとうございます!!

初めての場所に足を踏み入れるのって、ドキドキすると思いますが…
来てくださったら分かると思いますが、本当に良い雰囲気なんです。
参加してくださってる方全員、素敵な方ばかりです♪

気軽に参加できる公民館ヨガ、どうぞ安心して来て下さいね♪

追加クラスは初めての方が多いので、私もどんな出会いがあるか
ワクワクドキドキでとっても楽しみです(*^_^*)

満席、残席わずかのクラスもございますが、まだ受付可能です。
興味はあるけど、迷っているという方!
是非とも勇気を出して(?)お問い合わせメールくださーーーい!!

はい、コチラからです。 →→→ お問い合わせフォーム

ご新規の方、お問い合わせはお気軽にどうぞ♪
体験のお申込みもお待ちしております(*^_^*)

もちろん、お久しぶりの参加の方もお待ちしています(^^ゞ

言うまでもなく、いつもの皆さまも心からお待ちしております(*^_^*)


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目指せ、骨盤美人。

 05, 2014 20:56
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

昨日は久々に、お友達で集合♪
娘ちゃんの体調不良で一人参加できず残念だったけど。。(T_T)

美味しい紅茶をいれてもらって、たくさん話してたくさん笑って
私にとって必要不可欠なリフレッシュタイムです。

そういえば、話の流れで骨盤の話になりまして、
私がここ最近実践している骨盤ストレッチを皆でやってみました♪

1週間くらい前から、毎晩寝る前にベッドの上で骨盤体操と
寝ながらできるストレッチを実践中です。

私、股関節は柔らかいのですが、前屈がかなり苦手です。
教室で「先生」と呼んでもらうのには気が引けるくらい、身体硬いんです
ということで、、毎日コツコツやってます・・・いえ、正確にはやっていきます。

そして、骨盤体操の時にするセルフチェックで気づいたんですが、
私の骨盤は左側が開き過ぎ、下半身は右に比べて左側がかなり硬いです。
ちなみに肩こりも左しかなりません。

骨盤って、あまり普段気にすることはないかもしれませんが、重要です。

以下、「骨盤が重要」な理由です。
ちょっと小難しいこと書きますが、気が向いたら読んでみてください。

◆生理痛と骨盤の関係◆
骨盤の中には内臓や生殖器、泌尿器などが入っています。
女性は子宮や卵巣という重要な器官がありますので、骨盤が歪むことで
生理痛がひどくなったり、生理不順になる可能性があります。

◆身体のバランスと骨盤の関係◆
骨盤はその上にある背骨の土台となっています。
正常であれば背骨を正しくまっすぐに支える事ができます。
骨盤が歪むと、身体全体を安定させることが難しくなるのです。

骨盤が歪んでいると背骨にも負担がかかり、背骨自体曲がってしまいます。
そうすると身体のバランスが正常に保てないため、
腰や足などに比重が偏ってかかってくるので、様々な異常が出てくるのです。

◆下半身の浮腫みと骨盤の関係◆
骨盤は血液やリンパなどが通っている場所です。
正常であれば血液の流れ、リンパの流れも良くなりますが歪んでいると…

血液の流れが悪くなることで、下半身は浮腫み肩こりもひどくなります。
新陳代謝も落ちてしまいますので、太りやすい体質になります。
身体の色々な部分に、知らず知らず負担がかかってきてしまいます。


骨盤の歪み、1日で解消!!とはいきませんが、
自分の身体の状態を知り、改善策を知り、実際に動いていくことで
間違いなく「良い状態」に自分自身で導いていくことは可能です。

焦らず、急がず、ゆっくりとゆったりと身体を整えていきましょう。
身体が整ってくると、心も整います。心とカラダは繋がっているのです♪

色々と書きましたが、繰り返し行うことで続けることでカラダは変わります!
動きを少しずつ覚えて、是非お家でも実践してくださいね♪


そういえば、今日のクラスで前半に下半身のストレッチを入れたのですが、
「足首」だったり、「支えている腕」だったり、痛い場所の見事なずれっぷりに
皆で大笑いのスタートでした。

ちなみに私、ストレッチをし過ぎた時には筋肉痛になりました(笑)
みなさまも、ストレッチはほどほどに・・・(^_^;)


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月末の徒然。

 03, 2014 20:29
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

金曜日は幼稚園の親子遠足で、須磨水族館に行ってきました!

チャイルドシートのないバスで、次女がじっと座っているのか・・・
少々心配しつつの遠足でしたが、お友達や先生が一緒だったおかげで
行き帰りともにゆっくりとバス旅を楽しみました(*^_^*)

子どもには子どもの世界がある。。とはよく聞きますが、ホントにその通り。
例えば、歩くの疲れた~~~と誰かが言い始めても、

「ねぇねぇ、手つなご♡」
「うん♡」

はい、解決。
お友達って、素敵♪

長女は幼稚園生活でとってもいいお友達ができて、今も仲良し。
次女にも、ずっと仲良しでいられるいいお友達ができたらいいな♪


金曜日に遠足で疲れて、土曜日も一日中動き回り・・・
日曜日の朝はグッタリ。。でしたが、
先に起きた長女と主人が二人でサンドイッチを作ってくれました

昼よりも夜よりも、朝ごはんを作ってもらえるのって、一番嬉しいです。
大好きなコーヒーいれて、ゆっくり美味しいモーニングになりました♪

201406032019331cb.jpg

水族館、手作りサンドイッチ・・・・・
なんだか一枚、怪しげな写真が紛れ込んでますがスルーしてください。

以下、父と娘の親子会話より抜粋。

父 「なんで、とーちゃん吊るしあげられとんよ~!」
娘 『だって、高いところ好きやろ?だから喜ぶか思って。」
父 「なるほど~サンキュー」

会話が成立したようです。。笑


さて、6月です♪
今月も新しい動きを取り入れて、夏に向けて心もカラダもすっきりしましょう!!
皆さまのご参加、お待ちしております(*^_^*)

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