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昨日はママヨガでした♪

 27, 2014 08:35
珍しく、朝から二つ目のブログ更新です( ´ ▽ ` )ノ
おはようございます!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

毎月、第2・4水曜日は高岡西公民館でママヨガ教室をしてます^_^

お子様→ママの順番に体調を崩していたママも久々に来てくれて、いつも通り楽しく穏やかな時間となりました^_^

そして、新しいママさんが10ヶ月の男の子を連れて体験に来てくれました♪

ヨガ後、、
「マッサージに行ったみたいです^ ^」という感想をくれました!

グラヴィティヨガの良さ、まさにそれです!
それが伝わっていて、そう感じてもらえてとっても嬉しいです♡

早速来月からは定期教室に通ってくれるそうで、これまた嬉しいです!


そういえば、、昨日は色々な発見がありました^_^

教室に通い始めた頃、確かまだ2ヶ月くらいだった赤ちゃんが
自分で寝返りできるようになり…寝がえり返りもできるようになり…

ママのそばから離れなかった子供たちが、輪になって遊ぶようになり…

子供たちの成長も見守りつつのホンワカした雰囲気のママヨガ教室。
とっても素敵なママさん達と可愛い子供たちに癒される、大好きな時間です♪





そんなママヨガ教室に最初の体験クラスから参加してくれてるママさんが、春には転勤でお引っ越しされるのでとっても寂しいです。。

長きに渡りヨガ教室を存続できるように頑張りますので、姫路に帰ってくる事があれば、是非また来てくださいね( ´ ▽ ` )ノ



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昨夜、ベッドに入ってからブログ更新しましたら・・・寝落ちしました。
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪


火曜日は、垂水のジェームス山カルチャーさんでエアロ&グラヴィティヨガ。

通勤ラッシュの時間帯での長距離移動なので、万が一に備えて余裕をもって出発しているのですが…何と二回の事故渋滞に巻き込まれてしまいました(T∀T;)

なんとか30分前に到着しましたが、あるんですね、こういうこと。。
次回からは更にもう少し早目に出発してみようと思います。

レッスン前後には、皆様がたくさん質問をしてくださいます。
まだまだグラヴィティヨガを始めたばかり、色々気になるようで
私も再確認というか、復習の機会をいただいてます♪

火曜日は、便秘に効くポーズないですか?
というご質問をいただきました。

あります( ´ ▽ ` )ノ
しかもボルスターのおかげで、気持ち良く便秘解消の手助けをしてくれます。

ボディローリング
ボルスターの平行な部分に下腹部を乗せてうつ伏せに寝転がり、肘をつき、つま先で床を押し出すようにして身体をコロコロ動かします♪

一人の方が質問されて、私も便秘…実は私も…皆でやってみましたよ!!

自信をもって答えられる質問でよかった( ̄▽ ̄)
何を聞かれても、迷わずお答えできるよう、これからも精進いたします!


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◆◇◆3月スケジュール◆◇◆


*今月は日程調整をさせていただくクラスがあります。
*全てのクラスで、当日参加・お子様連れOKです♪


*公民館文化講座のため、講座生の方が優先となります。
 また、状況により曜日・時間の変更をお願いする場合もございます。

*当日参加をご希望の方は空き状況確認の上、高岡西公民館(079-291-0303)まで
 お申込みいただくか、姫路deグラヴィティヨガ教室HP問い合わせフォームより
 ご予約をしていただきますようお願いいたします♪



水曜クラス *毎月第2・4水曜日

3月12日(水) 
 9:40~10:50  定員10名


3月26日(水)  
 9:40~10:50  定員10名



木曜クラス *毎月第1・2・3木曜日

3月 6日(木) 
 9:30~10:40  定員10名
11:10~12:20  定員10名


3月13日(木) 
 9:30~10:40  定員10名
11:10~12:20  定員10名

日程調整クラス
3月18日(火)
10:00~11:10  定員10名 


3月20日(木) 
 9:30~10:40  定員10名 → 通常通り行います
11:10~12:20 → 3月18日(火)に変更




*持ち物や教室の詳しいご案内はコチラ

皆さまのご参加を心よりお待ちしております♪ 





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参加することに意義がある♪

 24, 2014 16:25
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

昨日は長女人生初の水泳大会でした!!

金曜日に体調を崩し心配しましたが、なんとか一日で復活♪
幼稚園で一緒だった仲良しのお友達も一緒に、相生のプールへ行ってきました!!



アップの代わりにサブプールで遊び倒し、召集所では大きな声でお返事。
スタート前の選手紹介では、きっちり立ってお辞儀も。。
初めての試合のわりに、臨機応変にそれらしくふるまっていて感心しました!

まずは25Mクロール。
飛び込みはできないので、下からのスタート。
お友達とは泳ぐ組が違いましたが、二人ともしっかり頑張って泳いでいました!
スイマーの父目線では、キックが変わればもっと良くなるとのこと(*^_^*)

10分後には25M背泳ぎ。
今回はお友達と同じ組でスタート。
クロールよりも伸びのある泳ぎでしっかりと泳ぎきり、3位ゲット!!
ゴールタッチは、手ではなく頭ゴーンでしたが・・・(笑)

お昼休みをはさんで、午後からはエキシビジョンの25M板キックとリレー。
板キックでは、二人ともクロールとさほど変わらないタイムをたたきだしました!!
これからの伸びしろを感じさせる、力強い板キックで2位ゲット!

リレーは、長女とお友達で1泳・2泳を立派につとめあげました。
3泳がスタートする頃には、他のチームはゴールしていたわけなのですが、
それでも大人ばかりで泳ぐ中、子どもたちが混ざってのリレーには会場から
暖かい拍手をもらうことができ、とっても良い経験になったことだと思います♪

もともとプールが大好きな二人。
今回の試合を経験したことで更にプール大好きな気持ちが強くなったようで、
また出たい!!と、早速次の試合に向けて頑張る気満々でした(*^_^*)

「参加することに意義がある」という言葉を身にしみて感じた一日となりました。

主人も、3歳、6歳、7歳のピチピチギャルたちからの黄色い声援を受けて
4冠と大会新もおまけつきの好成績をおさめることができました(^^ゞ

お友達のママはもちろん一緒でしたが、パパさんもカメラマンで参加してくれて、
レース後の打ち上げは二家族でそれはそれは大盛り上がり!!

この打ち上げが目当てで、次の試合を心待ちにしている私なのでありました。


いつの日か、次女が泳げるようになったころ・・・
私もレースに復帰して、家族でリレーっていうのもいいかもですね♪

それでも、やっぱり打ち上げが一番楽しみなんですけどね(笑)


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風邪には気をつけて。。

 22, 2014 17:03
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

金曜は加古川カルチャーセンターのレッスンでした。
・・・が!!!!

長女が熱出しました。。。
今年の冬は、何とか学校を休むことなく持ちこたえていたのですが(._.)

レッスンの当日に困るな~〜

朝イチで病院の予約が運良く取れれば、レッスンには間に合うけれど、もし早い時間に予約取れなかったらどうしよう。。と心配しながら電話の前でスタンバイ。

そう。朝イチの予約は電話回線争奪戦なんですよ、、
今まで10分以内に繋がったためしがありません。
いつもの調子では、確実にレッスンに間に合いません。

お願い繋がって〜〜〜!!!
神様、仏様、、誰でもいいから頼む…( ̄▽ ̄)

奇跡的に2回で繋がって、無事に2番ゲット!
診察もスムーズに終わり、インフルエンザも陰性。よかった〜

で、やっぱり義母にお世話になります、今回は二人まとめて。。

いつも感謝しているんですが、風邪の娘を預かってもらい…
おかあさんのおかげでレッスンに行けるんだな〜って改めて感謝。

朝からバタバタしたので、気持ちもせかせか。
いつも早目に着くようには行くのですが、更に早く着き過ぎました。

そんな時のスマホ、、ありがたいですね〜
見そびれていた、真央ちゃんのフリースケートをみました!!

私なんかが想像してもしきれないくらいの努力をし、色々な困難を乗り越えてきただろうのに、まだ更にショートプログラムで与えられた大きな試練。

それを見事に乗り越えてのフリープログラム、感動しました…涙出ました。

話が逸れましたね。。
加古川カルチャーの話に戻ります( ´ ▽ ` )ノ

レッスンには、先週見学されていた方が体験にも来てくださいました。

今回、公民館ヨガでも好評のポーズ、マツヤーサナは加古川でも大好評。
体験の方も、すごく気持ちよかった〜と喜んでくれて
来月クラスから参加していただけることになりました!!

近日中に、公民館ヨガの3月スケジュールもUPしますので、
受講生の方はもちろん、当日参加ご希望の方もチェックしてくださいね♪

まだまだ寒い日が続きますが、皆さまも風邪など引きませんように( ´ ▽ ` )ノ


さて。明日は、長女の仲良しのお友達と一緒に水泳大会行ってきます!
お友達と娘は、父&水泳仲間に混ざって、混合リレーにも参加します!!


人生初の水泳大会・・・どうなることやら( ̄▽ ̄)


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働キッズと癒さレッスン♪

 20, 2014 22:31
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

今日は公民館ヨガの日でした^_^
お休みの方もいらっしゃいましたが、今日も穏やかで楽しいレッスン。

前半クラスの方たちは、akkoyoga立ち上げ当初から通って下さってます。
ということは、ママと一緒に来てくれている可愛いキッズたちもベテランの域。

グラヴィティヨガでは、アングルドボルスターにヨガベルト、
ブランケットにアイピロー、最近はヨガブロックも使用します。

前半クラスの子どもたちは、2歳君二人に3歳ちゃんが一人なのですが、
教室前の準備に始まり、レッスン中もどのタイミングで何が必要か、
遊んでいい時と静かにする時、全て熟知していらっしゃいます(≧∇≦)

いつも3歳の女の子が先導してくれて、男子二人も見よう見まね♪

シャバーサナでブランケットをかけてあげたり、
順番に私の元へアイピローを渡しに来てくれたり、
起き上がるタイミングを見計らって、アイピローの回収まで!!

そんな働き者の女の子が、チャイルドポーズでママの背中の上で
器用に正座してるのは笑いましたが…(*≧艸≦)
写真撮りたい衝動に駆られたのは言うまでもありませんが、我慢我慢。

レッスン後には、2歳の男の子が自分と同じ背丈のボルスターを一生懸命お片づけしてくれるんです♪

本当、働き者の子供たち…いつもありがとう( ´ ▽ ` )ノ

レッスン前には色んな話で盛り上がり、レッスン後は子ども達も頑張ってくれたり、、こんな感じでレッスン以外でも、とても心地よい時間を過ごしています^_^

4月には、それぞれ保育園や幼稚園に入園する子どもたち。
またいつでも会えるんだけど、教室が静か過ぎてさみしくなるな〜。。

後一ヶ月だけど、ヨロシクね♪


後半クラスは今日もゆったりのんびり(●´ー`●)
癒しのベイビーちゃん、見てるだけでも癒されるし
シャバーサナで少しだけ抱っこさせてもら
うと、さらに癒されます♡

4月にはママがお仕事に復帰されるので、これまた寂しくなりますが…
またお仕事がお休みの時にはお待ちしています(≧▽≦)ゞ


さて、明日は加古川カルチャーセンターです!
先週見学に来てくださった方が、今度は体験に来てくれます♪

興味を持ってくれた事がとってもとっても嬉しいです!
明日も張り切って行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ



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今日はデート(*´艸`*)

 17, 2014 22:43
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

週末は久々にどこへも出かけず、のんびりお家で過ごすことができました。

普段、開けては目をそらしながら閉めていた引き出しの中を整理したり
見て見ぬ振りをしていた高い所の拭き掃除をしたり…
気になってた箇所を掃除して、気分スッキリ!!の休日でした( ´ ▽ ` )ノ

そして、本日は月曜日。

いつもなら、土日で遊んだ分のつけ?が回ってくるので
慌ただしく時間だけが過ぎて行くのですが、
今日は週末のおかげ&予定を入れていた事もあり、
最低限の家事をササっと済ませて後はのんびり…(*´ー`*)

やればできるやん、ワタシ。と思いながら珈琲飲みました(笑)

さて、本日の予定は…デートでした♡♡♡

誰と?
そんなヤボなこと・・・☆(≧∀≦*)ノ

ちょっとだけ紹介しましょか♪



私は昨日のブログでもチラッと紹介したお友達と、
次女は一つ年下の男の子と、、フォトスタジオデートでした♡

長女が三歳の時、そして今回は姉妹でお世話になった、フォトスタジオismさん。

ちょうど一日違いで七五三撮影をしたお友達と日程を合わせて、
写真のセレクトに行ってきました!!

お互い、写真好きなのと音楽の好みが似てるな〜って話で大盛り上がり。

午後はお家ランチの予定でしたが、
偶然見つけた素敵なお店に吸い込まれまして、美味しいランチタイム。

とっても有意義な半日となりました!!

まぁね。。
結局は暴れん坊の次女が何か悪さはしないかと、
そりゃあもう気が気でなくてね、、
集中できずセレクトは途中で切り上げました( ̄∀ ̄;)

明日、義母にまたまたお世話になり仕切り直しでございます。
度々すみません、おさあさん…


そして今日もまた…
ヨガに関係ない話題で終わろうとしてるヨガブログ。
度々すみません、みなさん…

懲りずにたまに遊びに来てくださいね。。
たまにはヨガに関係あること書いてます( ̄▽ ̄)


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感想☆エアロビクスの翌日は、、

 15, 2014 23:59
こんばんは!
akkoyoga★Akkoです♪

今日もちょっとエアロビクスの話題です( ̄▽ ̄)

昨日のエアロ体験会には、私のお友達も参加してくれました。

akkoyogaにも来てくれていて、私が養成に通ってる時も練習に付き合ってくれて、、グラヴィティヨガ歴は私と同じくらい長いお友達。

エアロビクスは初体験でしたが、リズム感が良くていい動きだったお友達。

今日、LINEでやりとりをしておりましたら…筋肉痛になったと。。

きっちり翌日に筋肉痛。若い!!( ̄▽ ̄)

上半身の筋肉痛だそうですが、これって、すごく興味深い。
そして、私的にはすごく嬉しい報告です。

昨日のエアロは「はじめてのエアロ」なので、心拍数は上げ過ぎず、全身を使うけどシンプルな内容。

下半身は、ウォーキング程度の負荷がかかるレベルで、上半身はシンプルだけど裏側を意識する動きを取り入れました。

で、、上半身が筋肉痛ということは、結果オーライ!!

家事では立ち仕事が多いし、幼稚園の送り迎えや買い物では歩く。
下半身の筋肉は日頃からそれなりに使っているけれど、上半身を使うことって少ないんですよね、きっと。。

グラヴィティヨガ教室はリラックス系なので、上半身の力を抜くことはあっても鍛える動きは殆どありません。

なので今回は非常〜に明確な結果が出たと思われます。

アシュタンガヨガなどの運動量の多いヨガは別ですが、
グラヴィティヨガでは心拍数がジョギング並みに上がることはありません。
エアロビクスでは関節や筋肉をゆるめてリラックスすることはありません。

有酸素運動とグラヴィティヨガ。
身体に良い運動としては、最強の組み合わせだと思われます。

鍛えるといっても、スポーツ選手で競技力の向上を目的にしてる訳ではないので、ダンベル持って筋トレする必要はありません。

自分の身体の重みと筋肉をしっかり使う動きをしてあげればOKです。
有酸素運動は体力もつきますし、脂肪燃焼の効果が高いです。

後はグラヴィティヨガで、身体をリフレッシュしてあげればバッチリですね♪

そんなわけで、来月もエアロビクス体験行います( ´ ▽ ` )ノ
日程は、公民館と相談しましてから発表しまーす!!

ヨガブログなのに、、と思わなくもないのですがお許しください( ̄▽ ̄)

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雪の中のエアロ。

 14, 2014 19:53
こんばんは!

今日は高岡西公民館で、エアロビクスの体験会をさせていただきました!

朝からの雪でキャンセルもあり、どうなることやらでしたが
大人5名様プラス子どもたちと私も含めて10名で楽しい時間となりました!

今日は「はじめてのエアロ」ということで、基本のステップを中心に
シンプルながらもしっかりと動いていただきました( ´ ▽ ` )ノ

開始五分で汗が流れ、息が上がり…ですが、このW-upが非常に重要です。

徐々に心拍数を上げて、身体をあたためてからのダイナミックストレッチ。
とても気持ち良く筋肉が伸びてくれます。

鏡がなかったので、自分の動きを確認することが出来ず残念でしたが、
みなさん、初めてのエアロだったのに、かなり良い動きでしたよ♪

左右間違えたり、手の動きと足の動きがたまに合わないのはご愛嬌!
とにかく、足を止めずに動き続けることが大切です^_^

普段のヨガ教室とは全く違う動きで、筋肉痛になるかも…ですが、
動いた「証」、成長の「証」でございます!

久々に汗かいた〜息が上がった〜と言っていた皆さん、清々しい顔でした!

無料体験イベント、また来月にも企画したいと思いますので
予定が合いましたら、また是非遊びに来てくださいね♪

とても楽しかったです!ありがとうございました!!



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木曜クラスにて♪

 13, 2014 23:08
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

昨日の高岡西公民館ママヨガ教室に続いて、今日も公民館ヨガでした!

前半クラスは9時半スタートなので、いつも9時に公民館が開くと同時に入館し、
お部屋を暖房で温めて、教室準備などをしています。

・・・が!!!
今日はちょっとしたサプライズ、、鍵が行方不明になったようで
公民館が開きませんでした(T_T)

なんとか9時半ギリギリで公民館は開いたのですが、なんせ寒い。
部屋も寒いし、外で待っていたので私も教室の皆さんも身体が冷えてました。

さぁ、ヨガで身体を温めましょう!!といきたいところなのですが。。

akkoyogaのグラヴィティヨガは立位のポーズを入れていないので運動量は少なめ。
ポーズをとっているうちに、血行が良くなりポカポカしてはくるけれど、
寒〜い部屋で汗をかくかと言われればNOです。

ということで・・・
みなさん、ヨガ教室にきてくれているにも関わらず軽~くエアロビクス風で
準備運動をさせていただきました!!

明日はちょうどエアロのレッスンするし、模擬レッスンということで…
おつかれさまでした(*^_^*)

前回とは構成を少し変更して、
今月のチャレンジポーズのマツヤーサナはレッスンの後半に入れて、
前半は大きな筋肉を使ったりほぐしたりする内容に変更。

お部屋も温まり、エアロでも身体を温め、ヨガでもポカポカと温まり・・・
最後のシャバーサナはちょうど良い感じになっていました♪


そして後半クラス。。
お部屋もちょうど良いくらいに温まり、前半クラスより人数も少なめでゆったり。
そして、私の癒し・・・今日も可愛い赤ちゃん♪
ママクラスから移動して来て下ったので、木曜日にも赤ちゃんに会えるのです♡
あ~幸せ。今日も皆さんいっぱいありがとう♡

20140213222400f07.jpg


明日は、高岡西公民館の2階でエアロビクスの無料イベントです!!
予約は不要、お子様連れOKの超お気軽イベントですので、
気が向いたらフラ~っと遊びに来て下さい♪


『はじめてのエアロビクス』 13:00~13:45
*室内シューズ、飲み物、タオルを持参し、動きやすい服装でお越しください♪

明日は再び雪かも・・・なので、お気をつけてお越しくださいね!

ちなみに。。
参加者がいなくても、次女と二人で踊ってます(笑)
お気軽にお越しくださいませ



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高岡西公民館、ママヨガ教室♪

 13, 2014 06:55
おはようございます!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

昨日は月二回のママヨガ教室でした(●´ー`●)
可愛いキッズ&ベイビーたちに会える、私にとっても癒しの時間♪



レッスン中、子どもたちを見ているだけでほんわかします♪

ママたちを癒しの時間に…と思いながらも、いつも私が癒されるママヨガ教室。
みなさん、いつもありがとうございます♡

そんな今日は体験に来ていただいたのですが、子どもさんが場所見知りで、、途中までのご参加となりました。
目に涙をいっぱいためて「バイバイ〜」と言ってくれました(T-T)

今日は残念でしたが、またいつでも来てくださいね♪


ママヨガ教室は特に頻繁にお問い合わせをいただいて、体験の方も定期的にいらしてくれています!
今月から通ってくださる方も、先週体験されて定期教室でスタート♪

一人だと中々一歩が踏み出しにくいかもですが、是非お気軽に来てくださいね!

来週も体験のお申し込みをいただいてます!
いつものメンバーと共に、楽しみにお待ちしています♪


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ヨガとエアロと永遠の0。

 11, 2014 23:31
なんじゃ、このタイトルは…ですが、本日の行動です( ´ ▽ ` )ノ

あ、、こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

今日から、垂水のジェームス山カルチャーの教室がスタートしました!



ボルスターと共に写り込んでいるのは、エアロシューズ。。
ここ、ジェームス山カルチャーでは、グラヴィティヨガだけでなく
エアロビクスのレッスンも担当させていただくことになりました。

グラヴィティヨガは穏やかに、、エアロビクスは元気いっぱい!
どちらも、思いっきり楽しんでレッスンさせていただきました!

祝日にもかかわらず、沢山の方々に参加していただいて嬉しかったです!

さて。。そんな今日ですが…
普段のレッスン日は、いつも義母にお世話になっているのですが
今日は祝日のため、主人が子守りをかってでてくれました。

ありがとう、ヨロシク〜と言って出発しましたが、家に帰り着いたら娘たちの姿はなく・・・やっぱり大好きなばーちゃん家へ…( ̄▽ ̄)
すみません、おかあさん。。

しかも、タイトルにあります通り、
「行くぞ。」の一言で、急遽映画を見に行く事に。

また思いつきかいな…┐( ̄ヘ ̄)┌

みなさんの心の声が聞こえそうですが、そうなんです、思いつきで。

義母には昼前からお世話になっているにも関わらず、そのまま引き続き娘たちをお願いしてしまいました。
本当にすみません、おかあさん。。


最近は、こびとづかんやらプリキュアしかみてなかったので、久々に映画らしい映画を大人だけで観ました。



改めて、今の平和な世の中に感謝するとともに、世界中どこの国にも戦争がない時代に何故ならないんだろう…と少し考えさせられる内容でした。

帰りはラーメン屋に寄り、盛り沢山な一日が無事に終わりました。

明日は公民館のママヨガ教室。
体験のお申し込みもいただいて、新しい出会いが楽しみです♪


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ヨガじゃないけど…体験会!

 11, 2014 09:15
今週の金曜日に行いますエアロビクス体験会のお知らせです♪


✳︎はじめてのエアロビクス✳︎

日 時 2月14日(金) 13:00〜13:45

場 所 高岡西公民館 2階

参加費 無料

持ち物 室内用シューズ、汗拭きタオル、飲み物
動きやすい服装でお越しください♪


初めてエアロビクスをする方向けの内容です( ´ ▽ ` )ノ
最近あまり身体動かしてないな〜という方や、
エアロビクスをやってみたいけど機会がない…という方、
参加費は無料の公民館イベントですので、是非お越しください♪



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雪の日♪

 08, 2014 17:05
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

天気予報通り、全国各地で雪が降っていますね。。
皆さま大丈夫でしょうか…

ここ姫路でも雪が降り、今シーズン初めて積もりました。

こんな雪の日は家で大人しく、、といきたいところでしたが
長女の通っていた幼稚園で卒園児向けのイベントがあり
車で行くのは危ないので、テクテク歩いていきました。

久しぶりの雪に娘は大喜び、私はため息。



次女を連れて行くと2倍の時間がかかるので、大好きなばーちゃん家へ。

お部屋で暖かくお留守番してるかと思ったら、庭で雪遊びしてました。



そりゃあ、こんな雪を目の前にして大人しくしてるわけないな。。

来週からはジェームス山カルチャーが本格始動。
移動距離が長いので、こんな雪の日は困るな〜と少し心配です。

始動といえば、エアロビクスも本格始動です。

初めての方が対象なので、本当にシンプルな内容ですが
グラヴィティヨガとは正反対の「動」な時間。

ジェームス山カルチャーと、公民館でも行うことになりました。
週明けには詳しい日時など、こちらでもお知らせしますので
ご興味ある方はどうぞお越しください!!

我が家の暴れん坊も連れて行きますが、よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

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おはようございます!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

昨日は公民館ヨガ。
前半クラスはいつもの方々と一緒に、後半クラスには
久しぶりにママクラスの方が赤ちゃんと参加してくれました!

教室に入った時には、スヤスヤと天使の寝顔☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
クラスが始まる前に寝顔に癒やされまして、穏やかな始まり。。

今回は一月クラスが冬休みの関係で一週間ずれたので、
間を開けずに二月クラスがスタートしました!!

一週間に一度のペースで行えたら身体の調子も整いやすいです。
教室がない時にも、お家で少しでも動けるといいですね♪

さて。。今月も新しいチャレンジポーズです!

今月はマツヤーサナ(魚のポーズ)です。
***効果***
呼吸器疾患の緩和
胸を開き呼吸筋を伸ばす
疲労回復
背骨を柔軟に保つ

ヨガブロックがなかったので、座布団を丸めて頭をサポートしましたが
あまり高さが出ず安定しないので、ヨガブロックの必要性を感じました。

このポーズは頭を反らせる事ではなく、胸を開くことが目的です。
慣れるまでは、ボルスターに身体をあずける位置が分かりにくいですが
しっくりくる位置で身体をあずけることができるようになると、
胸がゆったりと開き深い呼吸がとても気持ちの良いポーズです。

来週もゆったりのんびりやっていきましょう♪

急に寒くなり、体調の管理が難しい時期ですが
皆さま無理されないよう、ゆっくりお過ごしくださいね( ´ ▽ ` )ノ

来週もお待ちしております♪


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節分。

 04, 2014 22:18
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

昨日の節分、皆さまいかがお過ごしになられましたでしょうか^_^

節分の日は長女とのり巻きを作ろう!と思っていたのですが…
昨日が節分だったことをすっかり忘れており、
お店のり巻きにお世話になってしまいました。

恒例の豆まきでは、長女作の即席お面をかぶった鬼が!!!

鬼が・・・・?



ヤル気あらへんがな。

子ども達は一生懸命鬼退治。鬼はチューハイ。
母は後片付けの心配をして、控えめに。




しかしながら、掃除機をかける前に優秀な掃除屋さんが現れた。



ありがとう・・・嬉しい。うそ、悲しい。

玄関からも鬼は外。家の中に福は内。
福は内したそばから、福を拾いまくる姉妹…写真撮るのやめました。

寝る前なのに、お腹の中は福がいっぱい。

家の中の福、あまり残ってなかったけど大丈夫でしょうか。。

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思い立ったが、吉日♪

 03, 2014 11:16
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、akkoyoga★Akkoです♪

日曜日・・・再び、弾丸ツアー決行しました


朝から長女の展示会へ出かけまして・・・(これは予定通り)

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その後は、日本海方面へカニツアーに出かけまして・・・(予定の範囲内?)

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家に帰ってのんびり・・・の予定を変更して、マチュピチュ行ってきました。
もちろん、日帰りで行ける距離にある「日本のマチュピチュ」ですけども

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20140202194456afd.jpg


冬場は遠方の駐車場にしか車が置けないため、結構な距離。
しかも急遽行くことにした為、ブーツ。お腹いっぱい・・・
食後の運動というには少々大変でしたが、楽しく登山してきました。


昨日はとっても暖かかったですね。
冬の服着こんで山登りなんてしたら汗だくです。

冬場の山登り、、軽装備は危険ですが重装備も考えもの…な一日でした。


さて皆さま、思い立ったが吉日ということで。。

我が家は常日頃から即行動なのですが、(無計画とは言わないで・・・
ブログをご覧の皆さまも、思い立ったが吉日でヨガ教室へGO!!です♪


木曜クラスは、9:30~は満員御礼な場合がほとんどですが、
11:10~は比較的ゆったりとしている日が多いので、当日参加も可能です!

水曜クラスは、お子様連れの方がメインなので、ママさんたちに人気のクラス。
こちらも日によってはいっぱいですが、今月は2回とも空きがございます!

当日参加を迷われている方は、来ていただければ分かると思うのですが
本当~~~に気楽に気軽に参加できる雰囲気のヨガ教室です


初回体験は500円。
2回目以降は、ワンレッスン800円です!


公民館の文化講座での開講ですので、とてもリーズナブルな料金設定です。
ヨガが初めてで、お一人で来られている方も沢山いらっしゃいますので
どうぞ何も心配せずに安心してお越しくださいませ♪

お申込み・お問い合わせは高岡西公民館079-291-0303)までお電話頂くか
akkoYogaHPお問い合わせフォームよりお申込みください。

今月のクラスは2月6日木曜日からスタートです♪

さぁ、皆さまも思い立ったが吉日!!!
お問い合わせ・ご予約、お待ちしております♪


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