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姫路の公民館ヨガについて♪

 31, 2013 12:35
こんにちは!!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

今日は、公民館ヨガについてのお知らせです!

9月に体験会、そして10月からはいよいよ定期的な文化講座として
高岡西公民館でヨガ教室を開講させていただけることになりました

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体験会と同じく、文化講座もクラスの定員を設けております。
10名様までの少人数制で、2クラス開講させていただきます♪

体験会・文化講座共に、校区外からのご参加もOKです!

ヨガが全く初めての方、ヨガってきついでしょ…と思っている方、
年配の方でも安心して行っていただける、リラックス系のヨガですよ!!

お一人でもお気軽に、お友達と一緒に気楽に楽しく、
もちろん、お子様連れでも安心してご参加くださいね♪

文化講座の詳しい日程などは、また追ってお知らせさせていただきます!!
ご興味ありましたら、9月19日(木)の体験会にお越しくださいね♪


お申込み・お問い合わせは高岡西公民館(079-291-0303)までどうぞ!


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ヤル気、根気、のんき♪

 30, 2013 23:46
こんばんは!!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

昨日は眠気に勝てず即寝したにも関わらず、今日も軽い頭痛が…
どうやら、低気圧のせいみたいです。

台風が近づいていますね、、お互い気をつけましょうね!!

さて昨日の梅田サテライトスタジオでの一コマ。。

スタジオの入り口で接客をしていると、二人のカップルがいらして、
「あの~~~。ココのお店、変わったんですか?服屋さんでしたよね…前。」

まだまだこの場所にヨガスタジオができていることを知られていない現実・・・

どうにかして、たくさんの人に知ってもらいたいな~と思いつつの帰り道。
ホームグラウンドである姫路のことも考えてみました。

私がやっていきたい、ヨガ教室のスタイルは…?

ブログを始めた当初に書き記しているように、今も変わらない思い。
私は「ヨガ教室のハードルを下げたい」のです。

公民館での練習会からスタートした、グラヴィティヨガ教室。
義母、ともだち、近所のおばさま、ともだちの友達、前の職場の会員さん…

本当にたくさんの人が集まってくれて、一歩踏み出すことができました。
縁が縁をよび、秋からの定期教室開催が実現しそうです。

公民館という身近な場所でヨガ教室をすることこそが、
私の思い描いている『気軽に、気楽に参加できるヨガ教室』のポイントです。

たくさんの人たちに公民館ヨガを知ってもらえるか…ではなく
私が大切にしたいのは、来てくれた人達に満足してもらえるようにすること。

私は、グラヴィティヨガを知ってもらう窓口。
日常の一コマで、ヨガを気軽に気楽にしてもらうための窓口。

頑張ってグラヴィティヨガを広める気は満々ですが、
まだまだ時間をかけて根気強~く続けていく必要があります。

でも頑張り過ぎると、どこかに支障をきたしそうな気もするので
のんびり気長にやっていこうと思っています。

というわけで、これから先・・・まだまだ先ですが、、

子どもたちが成長し、改めて自分の時間が持てるようになるまでは
今のまま、ゆる~~くのんびりでいきます!

大げさかもしれませんが、人生の再スタートに早いも遅いもありません!
自分が「今から!!」と思うタイミングで、もう一段シフトアップ予定(笑)


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無事終了♪

 29, 2013 22:20
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

今日は、大阪・梅田サテライトでのお仕事に行ってきました!!

今日で二回目のお手伝いになりますが…やっぱり、遠いですね~大阪^^;

朝8時30分に家を出発し…家に帰り着いたのは20時30分。。

今日はきっとこのまま、バタンキューなので…携帯からアップです!

さて、本文書く前に…

このblogでもお知らせしてました、ちちんぷいぷい情報…なんか、、スミマセンでした…(  ̄▽ ̄)

放映されるにはされたんですが、想像以上に短時間だったようで…

わざわざ、blogにお知らせする程ではなかった模様です。。

グラヴィティヨガってどんヨガなのか…と期待して見て頂いてた方がいらっしゃいましたら、スミマセンでした(>_<)!!

今日は、その取材中に偶然グラヴィティヨガ体験されていたお客様が、改めてご来館♪

お友達も一緒に四人で来てくださいました♪

一時間しっかり、心を込めてレッスンさせて頂きました!!

もっと色々詳しく書きたいのですが…私、もう寝そうです(笑)

続きは写真入りで、また明日~(  ̄▽ ̄)


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TV放送のお知らせ!

 29, 2013 13:57
こんにちは!!

チラッとblogでお知らせしてた、関西ローカル放送のことですが、、

どうやら、本日16時~毎日放送ちちんぷいぷいで紹介して頂けるようです!!

お時間あるかたは是非ともご覧くださいね♪

取り急ぎ、お知らせでした!
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こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

先日、梅田サテライトスタジオでのお仕事の際、早めに現地入りして
いろーんな場所を潜入取材?してきました!

まずは、テナントの外観です♪

ドドーーーン!
_MG_1347.jpg

立派なビルですねぇ・・・。
そして、中に入るとこんな感じです。


ババーン!
_MG_1348.jpg

スッキリ~とし過ぎてますが、お盆明けの月曜日ということで、
特に人が少なかった模様です。。

スタジオはE-maの2階にございまして、スタジオの外観はこんな感じ。


キラーーーン!!
_MG_1344.jpg


若干敷居が高そうですが、そんなことはありませんよ♪

スタジオブース以外にも、販売スペースや
レッスン後にもホッとしていただけるように、ハーブティを準備してあります♪
ロビーコーナーで、ゆっくり座ってハーブティ飲みながらヨガ雑誌…素敵です☆

_MG_1346.jpg

_MG_1341.jpg


ロビーコーナー、写真撮り忘れました・・・

そういえば、ヨガウェアも各種いろいろ取り揃えてありました!!


取材といえば、本物の取材陣がご来館。。
今週ついにその模様が、毎日放送「ちちんぷいぷい」で紹介されるようでうす!
詳しい日時が分かり次第またお知らせします♪


そして明日!!
再び大阪・梅田へお仕事行ってまいります!

前回は私の親&職場の皆さまにも子どもたちがお世話になり・・・
↑↑↑
職場の皆さま、あらためましてありがとうございました!!

今回は義母にお世話していただきます。。

皆に助けてもらえるおかげで、仕事ができる…
この環境に感謝しつつ、明日は朝から頑張って行ってきます♪


朝は11時30分からレッスンスタート。
梅田近辺にいらっしゃいましたら、お買い物がてら、ふらりとお越しくださいね!!

夜は20時30分から最終レッスンがありますので、
お勤め帰りに疲れた身体を癒しに来てください♪


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こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

ヨガの体験レッスンを大人数でしたのは、7月のことでした。
せっかく大人数の方に来てもらえるのだから。。。と、アンケートを作って
当日の会場に持参しました。

前半に12名、後半に11名、合計23名の方にアンケート!
のハズでしたが、そこに思わぬ刺客が現れたおかげで、12名分。。。

その刺客とは・・・
もちろん、ちびっこギャングの次女です

確かにカバンに入れたはずのアンケートは、ちびっこギャングの手によって
カバンの中から抜き取られておりました。。

「どこやったん???」と確認いたしましたら、「かくしたもん♡」・・・チーン。

仕方ないので、前半の部の皆さまに書いていただきました。

ヨガの経験は?という質問では、Yes/No ちょうど半々で分かれましたが、
グラヴィティヨガを知ってた?の質問には、なんと私の友達を除く10名全員が
NOとのこと。。。

でも確かに・・・。
私も情報通の義母に教えてもらっていなかったら知りませんでした
きっと今現在もその存在を知ることなく、過ごしていた事でしょう…

そして、一番みんなに聞きたかった質問がコレ。
ヨガレッスンに『期待している効果』はなんですか?

さて何でしょう?
皆さんなら何て答えますか??

ちなみに、体験会に来て下さった、ほぼ全員が書いてくれたのが
『リラックス効果』でした!!

次いで、リフレッシュ。そして身体のバランスを整える&代謝を良くする。

嬉しかったです、この結果!!

私がヨガに求めているものが、その答えそのものであり、
みんなが『期待していること』をグラヴィティヨガを通して応えることができる!
そう思いました。

ヨガには色々な種類が・・・というお話は、このブログでも何度かしたと思います。
だからこそ、それぞれ自分自身の求めているヨガをやっていくことが一番。

皆ちがって、皆いい。

私がヨガに「求めていたもの」が、今「ヨガを通して伝えたいもの」に代わり、
皆が「求めているもの」を「伝えることができる」

こんなに嬉しいことはありません♪

ヨガスタジオは敷居が高くて…と思っていらっしゃる方はいませんか?
子どもを連れて気軽にいけるなら…と姫路のヨガ教室を探してる方はいますか?
友達と一緒に楽しく気楽にヨガをしてみたい…と思っていたりしませんか?

そんな方々に、是非とも来てほしいです!!
9月に体験会を行います。気軽に気楽にワンコインです♪

①姫路市・高岡西公民館にて、9月19日(木)に・・・
②ヨークカルチャーセンター加古川にて、9月20日(金)に・・・

詳細はコチラから♪


あ。。。そういえば!!
ちびっこギャングの手によって抜き取られた残りのアンケートの行方。

子ども部屋に置いてある、テントの中に無残にもばら撒いてありました…



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続・水族館♪

 25, 2013 12:32
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪


リクエストをいただいたので、水族館の写真をもう少し紹介しますね!
どこの水族館ですか??とのご質問もいただいたので、そちらも含めて

行ってまいりましたのは、ココです ↓↓↓ 

_MG_1308.jpg


まだ施設も新しく、いろんなところに「楽しませよう」とする工夫が感じられて
個人的にとっても気に行った水族館。

海遊館、須磨海浜水族園、姫路市水族館←コレは比べてはだめかもですが
この3つは何度も行ったけれど、今回の京都水族館が一番でした!


子どもたちが喜んで、長居したアシカゾーン。。
タイミング良く、アシカさん登場(笑)

_MG_1162.jpg

_MG_1163.jpg


大水槽の横には、覗き穴が・・・♪
魚たちが、小さく見えるようになっていました!

_MG_1237.jpg


そして、イルカショーも楽しめます♪

_MG_1272.jpg


涼しげなクラゲゾーンも、意外と長居・・・(笑)

_MG_1248.jpg


時間帯にもよるかもしれませんが、夏休みの日曜日の割には
人が多すぎて見られない!ってこともなく、程よい込み具合でした♪

まだまだ紹介しきれない写真があるのですが、又の機会に・・・!


夏休みもあと一週間。

子どもたち、一生懸命遊んで!!
お母さまたち、、あともう少し頑張りましょう(笑)

日帰りでも十分楽しめる京都水族館、おススメでーす!!

_MG_1315.jpg



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お待たせしておりました、高岡西公民館でのグラヴィティヨガ体験会。
予約スタートしました!!

現在、①の時間帯のご予約枠が少なくなっております!
ご興味ある方は、高岡西公民館(079-291-0303)まで
お気軽にお問い合わせください♪


日時  9月19日(木) ① 9:30~10:40(定員10名様)→満員御礼
             ②11:10~12:20(定員10名様)→満員御礼 

場所  高岡西公民館 1F 和室



9月27日(金)の上記と同じ時間帯にも体験会をさせていただきます。
そちらも合わせて、高岡西公民館(079-291-0303)までお願いいたします♪

一人でも多くの皆さまと、癒しの時間を過ごせますように・・・
ご予約、心よりお待ちしております♪


*追記・ブログをご覧の皆さまへ*

ヨークカルチャーセンター加古川店も受け付け開始してます!!

こちらは定員11名様での受付となりますので、ご希望の方は
是非お早めにお問い合わせください♪♪♪

問合せ先 → 079-430-2661



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小休憩。。

 22, 2013 23:04
_MG_1213.jpg


こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

先日遊びに行った水族館の写真たちと共に、今日はちょっと小休憩。
独り言つぶやきブログの始まりです☆

大水槽を前に、私が思ったこと・・・「久しぶりに海に潜りたいな~」
そうなんです。ダイビングが趣味なんです。海大好きです♪

長女・・・「魚キレイ~!水の中、飛んでるみたい♡」
なるほど。

そして次女。「かわいそうね~お魚。」・・・ん?今、なんと??
再び、「ほら、かわいそう。お魚。」

よく見ると、次女の目線の先には水の底で傷ついたエイが休憩中。
何かにかまれたのか、岩に引っかけたのか・・・確かにちょっと痛そう。

同じ水槽を目の前にしても、見る部分も違えば思うことも違うんですね♪


ペンギンの水槽では、ちょうどお食事の時間。
私も長女も、係員ダイバーさんの餌やりにくぎ付けなわけですが
次女の目線はまたしても別の場所・・・・

目をキラキラさせて、「見て!ペンギンとんでる!!とんでるね~♡」

_MG_1199.jpg

なるほど。。飛んでるように見えます♪

あちらこちらに、ちょっとオチャメな仕掛けがしてあって
大人も子供も楽しむことができました!

_MG_1299.jpg

_MG_1244.jpg


最後の写真は、長女のオチャメな作品でしめたいと思います!
砂と石だけで作ったアートな作品です(笑)

IMG_1326.jpg



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TV『ちちんぷいぷい』の取材

 21, 2013 23:56
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

今日は、お知らせというか。。予告??と言いましょうか。。。
関西にお住まいの方にはおなじみの、毎日放送『ちちんぷいぷい』

TheYogaLounge梅田サテライトスタジオがチラッと取材されたそうです♪

元々は、テナントであるE-ma梅田の取材に来ていたそうなのですが
その流れで取材していただいたようですよ(*^∀^*)

放送は来週のようですが、詳しい日時など分かりましたら
又コチラでお知らせしますので・・・是非ご覧ください♡

今日の取材の模様(写真)が、ほんの一枚だけですが
TheYogaLounge梅田サテライトスタジオFBページに載っていました!

ご興味ありましたら、チラッと覗いてみてくださいね♪

ではでは!!又明日~オヤスミなさい☆

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潜入取材!!携帯ですが…(* ´艸`)

 20, 2013 15:42
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

昨日お知らせしました通り、行ってまいりました!
The Yoga Lounge梅田サテライトスタジオ!!

レッスン&潜入取材、無事にこなして参りました(笑)

今日は新スタジオの全貌を一挙公開!!といきたいところなんですが
只今わたくし実家におりまして・・・
姫路に戻り、写真の編集が済み次第アップさせてもらいます♪

気長~~~に待っててくださいね(*^▽^*)

携帯で何枚か撮影したものがあるので、チラリとご紹介です!

入口には、ボルスターとヨガウェアを置いたガラスの棚がありまして・・・
その上にはオレンジカラーに栄えるセンスのよいお花が飾られておりました♪

2013081923290000.jpg


そして、『駅前、手ぶらで気軽にヨガ体験♪』のコンセプトどおり、
ヨガマット&グラヴィティヨガ必須アイテムのボルスターなどは完備。
ご希望の方はレンタルウェアも男女それぞれ準備してありました♪

2013081923280000.jpg


入口には、持ち帰り自由のパンフレットと、こんな説明ボードが・・・♪
ちょっと控えめな大きさだったので見づらかったですが(笑)

2013081923280001.jpg

パンフレットに関して個人的な感想を述べさせてもらうと、、
もう少し手に取りやすい高さ&場所にパンフレットを置いてくれたら
と思ってしまいました。

興味はあるけど、一歩踏み出せない・・・そんな心理状態の時は
人目を気にせず気軽に持って帰ることができるような場所が理想です♪


そして、グラヴィティヨガにどっぷりハマリ、自宅でもしたい!!
という方々のために、販売スペースもありましたよ♪

2013081923290001.jpg

ちなみに、真ん中の檀の向かって右側に置いてある「アイピロー」
これはシルクの生地で肌触りがよく、ラベンダーの香りも心地よく・・・
値段もお手ごろなので個人的にとっても気に入ってます♪

実際、体験会のときにもアイピローは大人気でした!!


とまぁ、こんな感じでオッシャレーなスタジオでございました


レッスンのこと、詳しい全貌はまた後日お届けいたします♪


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いよいよ今日です♪

 19, 2013 13:01
こんにちは!
普段は姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

昨日はちょっと遠出して、、実家の両親と共に水族館へ行ってきました!
イルカ、ペンギン、大水槽の魚達に癒されてきました・・・(* ´艸`)
2013081901010000.jpg


さて本日は・・・!!
大阪・梅田へグラヴィティヨガレッスンに行ってまいります!!

初めてのスタジオ、初めてのお客様・・・緊張するかもですが、
「来てくださった皆さまを癒したい」との気持ちを込めて
一生懸命、レッスンさせていただこうと思っています♪

レッスン準備に加えて、MYカメラも持参して・・・
素敵なスタジオの潜入取材?もしてこようと思っていますヽ(´∀`*)ノ

また後日、取材報告させていただきまーーーす!!

今日の様子は、The Yoga Lounge 梅田サテライトスタジオFaceBookページにて
チラリと紹介できるかもしれませんので、是非ご覧下さいね♪♪

FB登録されている方がいらっしゃいましたら、
覗いたついでに「いいね!」押してくださるととーっても嬉しいです!!!

ではでは、緊張の時間が刻々と近づいてきました・・・
いってきまーーーす!!


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ボルスターの「謎」

 17, 2013 17:20
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

今日はボルスターとは・・・の巻。
ボルスターと一言で申しましても、いろーんな形があるのですが。。

prop_bolster2.jpg


ちなみにグラヴィティヨガでは、ちょっと違った形のものを使います。

↓↓↓↓↓↓

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最大の特徴はその傾斜(アングルド)。

標準的な日本人の男女の体系をベースに内臓の位置などを考慮し、
ヨガのポーズを行う際に最も適した角度と長さに作られているようです。

実際、体験会などでレッスンを行った時のことですが、
ボルスターに身体をあずけたその瞬間から、皆の表情が柔らかくなります。

例えば、胸や股関節を開くポーズの「スプタバダコナーサナ」

寝転がるだけで、身体の重み…自重(グラヴィティ)によって
適度に胸を開き、腰や背骨を優しく伸ばします。

そこにグラヴィティヨガのポイントである「アジャスト」が加わり…
それはそれは気持ちのよい、ゆったりとした気分になるのです♪


傾斜が活かされるのは、座位のポーズもしかりです。

ある日のプライベートヨガで、義母に聞かれました。
「この傾斜は何のためについてるん?」

なんて鋭い目の付け所!!さすがです。

例えば、座位前屈のポーズ「パスチモッタナーサナ」

この傾斜があるおかげで、ボルスターの上に長座で座るだけで
骨盤に角度がつき、適切な姿勢で座りやすくしてくれるのです。

座位のポーズは、骨盤を立たせてあげた状態で行いたいので、
初心者の方や身体の硬い方でも、正しい姿勢がとりやすくなるのです。
+ヨガベルトを使うことで、より効果が・・・♪


とまぁ、数え上げればきりがないのですが・・・
文字だけでは中々伝わらないですよね。。

姫路にお住まいの方は、9月の体験会にぜひともお越しいただき、
実際に体感してください♪

大阪にお住まいの方、用事のある方は・・・
The Yoga Lounge梅田サテライトスタジオへどうぞ


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ボルスターの謎を解く前に、とっても重要なことが!!!

The Yoga Lounge梅田サテライトスタジオが、
大阪のE-MA梅田2Fに本日OPENいたしました!!


グラヴィティヨガのシンボルカラー、オレンジを基調とした素敵なスタジオ
Open前日の様子がフェイスブックにあがっていましたよ♪

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こちらはカラフルなボルスターたち♡
見ているだけでテンションが上がってきました!!!
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一人でも多くのお客様に満足していただけるよう、
微力ではありますが、私もグラヴィティヨガインストラクターの一員として
心を込めてレッスンさせていただきます!

ひとまずは、
8月19日(月)にスタジオ担当いたします!        
 ①17:30~18:30
 ②19:00~20:00
 ③20:30~21:30

お買い物ついでにふらりと・・・皆さまのお越しをお待ちしております!!

月曜日、レッスン&潜入取材してきます(笑)

あ!!気づけば、1日に2回も更新してしまいました!

ではでは又~~~~

本日、2回もお付き合いいただきありがとうございました!!
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まずは視覚で涼しくなりましょう・・・♪
ということで、昨年遊びに行った時に撮影した、涼しげな海遊館の写真です
_MG_3749.jpg


おはようございます!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

お盆休みも終盤ですね。
毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか♪

先日、ボルスターを保管するためのケースを探しているとき、
お店の方に「コレは一体何をするものなんですか???」と聞かれました。

「ヨガのレッスンで使う道具ですよ♪」というと、
すご~く不思議そうに「へぇ~どうやって使うんですか???」と(*^_^*)

口頭でチラッと説明させてもらい、お礼を言ってお店を後にしたのですが
帰りの車中でふと思い出しました。


『自分の当たり前は、他人の当たり前ではない』という言葉。


始めてグラヴィティヨガを体験されるお客さまにとって、
ボルスターやヨガベルトなどのプロップ類の説明は必要不可欠。

でも。慣れているお客様にとっては「当たり前のこと」なので、
できるだけ簡潔に済ませたいところ。

道具に限らず、ポーズの説明もそうですね。。

慣れていない方にとっては、手を置く場所や足・腰の位置など
細かいフォローが必要です。
慣れている方はサラッと説明してほしいと思うことも…

私の行っているグラヴィティヨガ教室は定員10名様です。

レッスンを受ける皆さまに満足していただくという意味で、
少人数制レッスンはとても大切だと思っています。

動きに対するフォローなど、少人数であるからこそ目が行き届く。
ま・・・これはもっとレッスンスキルを高めればクリアできるわけですが…

ただ、グラヴィティヨガの特徴でもある「アジャストメント」はまさに
少人数であるからこそ成せる技だと思っています。

一人ひとりの身体とゆっくり向き合い、
その方の呼吸に合わせて丁寧に身体を矯正していきます。

グラヴィティヨガを終えた時に、まるでマッサージにでもいったような
スッキリとした爽快感を味わえるのは、この「アジャストメント」も
ポイントの一つなのです♪

次回はお店の方が不思議がった、「ボルスターの謎」についてお届けします(笑)


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私のお仕事事情。

 15, 2013 08:18

おはようございます!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪


秋からの公民館ヨガの定期教室開催に向けて、着々と準備を進めています。

この間は、公民館・文化講座の案内チラシに掲載していただく原稿を持って
軽い打ち合わせに行ってきました!

HPを作ろうかどうか迷いながら日々過ごしてきましたが・・・
次女が小学校に上がるまではレッスン数増やさずに行こう!と決めたので、
しばらくはこじんまりと公民館ヨガ教室をホームグラウンドにしていきます♪

大々的に広告する手段はないけれど、口コミで人が人を呼ぶ…
そんな風に少しずつ、公民館ヨガが広まってくれたらいいな~と思います。


さて、先日面接に行った姫路のヨガスタジオ様とも話が進み、
不定期の定期的レッスン(分かりにくいですか・・・?)というかたちで、
イベントレッスンを月1くらいでしばらくの間続けていきます♪


そして!!!私の1大イベントレッスンも決まりました!

ブログでもご紹介いたしました件 → 大阪・梅田のスタジオOPENについて。。
こちらのスタジオで、レッスン担当させていただくことになりました!

といっても・・・
レッスンに通うには姫路から梅田はかなーーーり遠いですので、期間限定で!
夏休み中子どもたちをお願いしての2日間で充実の7レッスン

はい、、、もちろん今回も主人の実家&私の実家に子どもたちをお願いしまして
行ってまいります・・・ありがとうございます!!!!!!!

こうやって遠方のレッスンにも安心して行けるのは、何を差し置いても
両家の親がサポートしてくれるおかげです。

とっても恵まれた環境、理解してくれる両家の親に心から感謝です。

大阪・梅田にお越しの皆さま、買い物ついでにふらりとお立ち寄り下さいね♪
疲れた身体を癒しに・・・日々まだまだ暑いので、活力を充電しに・・・
皆さまのお越しを、スタッフ一同、心からお待ちしております!!

梅田サテライトスタジオHPも完成したようなので、是非ご覧ください!


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大阪・梅田にスタジオOPEN!!

 13, 2013 08:59
おはようございます!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

今日はスタジオOpenのお知らせです

8/16(金)、梅田イーマビル2階に、グラヴィティヨガスタジオ
「The Yoga Lounge 梅田サテライトスタジオ」がオープンします!

各線大阪・梅田駅からアクセス便利。
ショッピングや映画のついでに気軽に立ち寄れるスタジオです♪

買い物で歩き過ぎてちょっと疲れた~なんて方にもおススメ!
ふらりとお気軽に寄り道してくださいね♪

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あ・・・念のため申し上げますけど、私の個人スタジオではありません(笑)

私も夏休み中にチラリと参上予定です!
お時間ある方、是非遊びに来てくださいね~~~


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実感したこと。

 12, 2013 12:53
こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

「ヨガは無理~!!」そんな声をチラリホラリ・・・・
実は私もそう思っていた一人だったりするわけですが(笑)

もちろん、日々の鍛練が絶対不可欠なヨガもあります。
最初はきついと思うポーズでも、日々続けているうちに楽になるものです。

でも、そればっかりがヨガの全てではありません・・・と私は思います。
思う…というよりは体験して実感したのです。
『こんなヨガもあるんだな~』と。

私がグラヴィティヨガの養成コースに通っていた頃のお話です。

慣れない電車に長時間揺られ、朝から始まり帰る頃には日も暮れて。
毎日の育児家事に加えて、ヨガの課題&練習。

疲れと寝不足がピークに達していたある日・・・

養成コースの指導アシスタントをしてくださっている先生による
『グラヴィティヨガ』を受講する機会がありました。

朝の7時に姫路の家を出発し、講義を7時間受けてからのグラヴィティヨガ。

レッスンを受ける前の私の状態は、肩こりによる頭痛。
それに伴い、寝不足&講義の後で心身共にお疲れモード。。。

さて、60分間のグラヴィティヨガを受けた後の私はどうなったでしょう・・・

スッキリとした身体と爽やかな心の状態!!
凝り固まっていたはずの肩はほぐれ、疲れていたはずの身体が軽い。

『百聞は一見に如かず』

まさに、このことわざがピッタリ!!だと思ったのでした。

こうやってブログで色々書いていて、どれくらいグラヴィティヨガの良さが
みんなに伝わっているでしょうか。。

聞くより見る。見るより体験してみる!!

是非とも9月の体験会で、たくさんの人に『実感』してもらいたいです♪
公民館での受け付け開始はまだ先ですが…またブログで案内します!
皆さまのご参加を心よりお待ちしております!!


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こんにちは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

ヨガにはいろいろな種類があり、ポーズも目的によって様々です。
レッスンをする時、だいたいは「今日のテーマ」を決めてから
アーサナの順序を考えてプログラムを組んでいきます。

さて昨日はプライベートで♪

最近重いものを持ったり、かがんだ姿勢が多かったり・・・
身体の疲れがたまっていて、このままだとぎっくり腰になりそう!!
とのことでしたので、腰の張りを緩和し下半身の血行を良くするプログラム。

お一人なので、アジャストメントもいつも以上に時間をかけて。

お部屋はエアコンをかけて涼しくしていたのですが、開始早々、
流れるように汗が噴き出してきたようで…タオルをもう一枚追加!

アジャストを入れるとよく分かるのですが、ポーズをとるごとに
背中の張りが和らいでいるのが伝わってきて、こちらまで嬉しくなりました。

終わった後は「腰が楽になったわ~~♪」と言っていただき、又嬉しい

こんな風に、頑張り過ぎず身体の調子を整えられるのがグラヴィティヨガ。
老若男女、身体の硬い人も心配ご無用です!!!

でも、一つだけ注意することがあります!!

身体に痛みがあるときは無理に動かさないでくださいね♪

たとえばぎっくり腰。
ついつい、痛い個所を揉んだりほぐしたりストレッチしたくなりますが・・・
痛めてから72時間は、炎症を抑えるためにアイシングして絶対安静です!!

レッスン前に、身体の痛みが気になったり何か不安なことがあれば
何でもご相談くださいね!!

といっても、私はお医者さんではないので、下手な事言えませんが。。
ヨガを行う上でのアドバイスや、アーサナの注意点くらいならお伝えできます♪

軽い頭痛などはグラヴィティヨガで首回り肩回りを重点的に動かしてあげると
楽になることもありますので、試してみてください♪

今日も一日とっても暑くなりそうですが、
しっかり水分補給して身体を労わってあげてくださいね

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ご縁に感謝☆

 10, 2013 09:12
_MG_9678.jpg

レンズにおさまりきらなかった、虹の空♪
5月の琵琶湖です。
端から端まで、くっきりとキレイに見えた虹でした!!


おはようございます!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

行ってきましたよ~~面接!
昨日の夜に更新しようと持ってたのに…早々に寝てしまいました(笑)

姫路駅が近く、スタジオに向かう道中では姫路城も見える…
あ~姫路だな。。と感じる場所にあるヨガスタジオ。

担当者の方と色々お話をし、施設の中も見学させていただきました♪
新しい施設で、細かいところに配慮のある素敵なスタジオでした。

気軽に見学&体験…♪というにはちょっと敷居が高く感じましたが
通われている会員様にとっては『特別な空間』な感じがして、
この雰囲気が『良い時間』を過ごさせてくれるんだろうな~と思います。


さて。。本題です!!
秋に、イベントレッスンからスタートすることになりました!

姫路では、まだまだグラヴィティヨガが知られていないのが現状。
まずはグラヴィティヨガを知っていただき、体感してもらいたい。

体感してもらって、『これは良い!続けたい!!』
そう思ってくださる方々がたくさんいてくれればいいな~

イベントの日程が決まり、レギュラーとしてレッスンできる頃に
こちらのブログでもヨガスタジオを紹介させていただきますね♪



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明日は面接です!

 08, 2013 22:55
こんばんは!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

今日は、初めて携帯から投稿してみます。。
きちんとできるか心配ですが・・・
ちなみに、まだまだパカパカ携帯愛用者です(。-∀-)

さて。。

スポーツクラブ時代にお世話になっていたイントラさんの紹介で、
姫路のとあるヨガスタジオ様に声をかけて頂きました~♪

明日は、秋からのレッスンについてのお話に行ってきます!

嬉しいですが。。履歴書も約10年ぶりに書きます…
あ。。年齢がバレるので、『約』を使わせていただきます(笑)


仕事時代、イントラさんの面接&オーディションは私の担当でした。

イントラさんの普段通りの雰囲気が見たいので
できるだけリラックスしてもらえる用に試行錯誤。

なんか、色々懐かしく思い出します(*´∇`)

でも、おかげで一つ重要なこと思い出しました!

そうなんです、、
面接もオーディションも、背伸びする必要も頑張りすぎる必要もない。

普段通りの自分、普段通りのレッスンを見てもらい
気に入ってもらえたら、素敵なご縁があったということ。。

というわけで、どうなることやら分かりませんが
普段通りの私でお話に行って参りますσ(*´∀`*)


そうそう、分からないなりにブログランキングなんてものに参加しています!

でも、携帯からだともっとよく分からないので…

もしも、『ポチっとしてやるか…(^ー^)』と思ってくださいましたら
右側にあるブログランキングのプラグインからポチっとお願いしますm(__)m

では、また明日ブログで報告しまーす♪


て、今締めたところで、原始的な方法を思い付いたので試してみます!
明日パソコンで確認して撃沈するかもですが(笑)

これで、どうでしょう…
無事できていたら、ポチっと宜しくお願いします
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リクエストにお答えします♪

 07, 2013 23:09
第二段!!空Photoです♪
今日は2枚の空写真をご紹介します

_MG_0730.jpg

↑↑↑
姫路に住んでいれば、皆さん一度は行ったことあるハズ。
姫センGoGo!!セントラルパーク、五月の空です。



そして、お次は昨年11月の空♪
長女の幼稚園バザーの記念式典イベントで風船飛ばしをした時の一枚。

_MG_5310.jpg

風船たちの「自由な感じ」が好きです。


姫路deヨガ・・・

そう、このブログはヨガがテーマなわけですが、
たまにはこういうのも良いですよね。。

数日前の写真に反応していただき、オファー?をいただいたので
調子乗って、たま~にこんな感じでPhotoブログも書きますね♪


今日はヨガには全く関係ないけど・・・
こんな時もポチっとお願いしてもよろしいでしょうか
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ありがとうございました








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需要と供給のバランス。

 07, 2013 08:55
おはようございます!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです!

今回は・・・
学生時代、印象的だった講義内容のお話です。

経済のお話ではございません・・・

私が大学の講義で好きだった分野はこの三つ。
・スポーツ生理学 ・スポーツ栄養学 ・スポーツ心理学

今日はスポーツ栄養学で、最も印象に残っている講義についての小ネタ。
先生が授業で開口一番言ったことは・・・

「まず、伝えたいことを一番先に申し上げます。
 炭水化物抜きダイエット、絶対にやめてください!!!」

なるほど~~~!納得。
こう思ってくれる方が、果たして何人いらっしゃるでしょうか。。

大体は「・・・え、なんでよ。炭水化物、太るでしょ?」な反応です。
確かに、摂取し過ぎはよくありませんが、摂らなさすぎも問題です。

人間の体というのは、需要と供給のバランスで成り立っています。

当たり前ですが摂取より消費が上回れば体重は落ちていきます。
でも、極端な食事制限などで必要な栄養分までもが枯渇すると・・・

基礎代謝は落ち、脂肪を蓄えやすい身体に変化していきます。
リバウンドとはまさにこの事です。

次にいつ供給されるか分からないと危機感を感じた身体は、
少しでも体力を温存する為に、基礎代謝を落とし始め、
栄養が足りなくても何とかやっていくために、脂肪を蓄え始めます。

脳に必要なブドウ糖が足りなくなるため、イライラしたりぼーっとしたり。
足りないブドウ糖を何とかしようと、内臓が頑張り過ぎてしまいます。
結果、肝臓などにも負担をかけてしまい、疲れやすくなってしまいます。

色々なダイエット説がありますし、その方法が合う合わないもあるでしょう。

でも。。。身体が悲鳴をあげる前に、ちょっと一呼吸置いてみましょう♪
そして自分を見つめなおしてみましょう♪

何も見えません・・・そんなことはありません。

自分自身の心と体の状態はどんな感じでしょうか。

最近、ちょっと疲れているかも・・・
仕事や家事や育児…いろいろ忙しく頑張り過ぎているかも・・・
どうにもこうにも肩こりがひどい・・・

難しく考えないでください♪
一呼吸してみたら、なんとなく調子が良い悪いの状態って分かるものです。

ちなみに・・・
私は肩こりがひどいです。パソコンの前に座り過ぎでしょうか(笑)
もっとのんびりやってみます

そういえば皆さん、知っていましたか??
「心と身体の疲れ」は、身体を動かすことで解消できる
ということ!!!!

休まないと疲れはとれない・・・と思うかもしれませんが、
無理のない範囲で身体を動かすことで、心も身体もよい状態にリセットできます。


さて、問題です。
身体を動かすことで、癒し・リラックス・リフレッシュできるといえば!!!!


もうお分かりですね・・・きましたね、宣伝。
でも、宣伝します。。いえ、どうか宣伝させてください


グラヴィティヨガ体験会、開催しまーす!!!


本日もお読みいただき、宣伝まで見てくださってありがとうございました。

ついでにコチラもお願いできましたらよろしくお願いいたします
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ダイエットの小ネタ。

 05, 2013 09:03
おはようございます!!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです♪

先日チラリと書いた、ダイエット情報を少し。。
私の独り言として読んでいただければと思います♪

「ダイエット=正しい食生活&正しい身体の状態」
これをまずはインプット!!

無理しない、やりすぎない、気長に・・・これもキーワードです。
1カ月でマイナス○キロ!!の言葉には要注意ですよ!!

短期間で体重を落とそうと、無理な食事制限や運動は
かえって身体のバランスを崩してしまいます。
心のバランスも不安定になってしまいます。

ダイエット成功の秘訣は「体質の改善」にあります。

体質の改善が上手くいくと、同じ運動量でも体重が落ちやすくなったり
同じように食べていてもリバウンドしにくい身体になります。

基礎代謝量を上げ、リバウンドしにくい身体に必要なモノは…筋肉です。
大丈夫、ムキムキになる必要はありません(笑)

簡単にいうと、筋肉が温まることにより脂肪が燃えてくれるわけなのです。

あれ・・・
このままだと話が筋トレにいってしまいそうなのでちょっとココで一呼吸。


正しい身体の状態に持っていくにはとっても時間がかかります。
焦らずゆっくり時間をかけて…徐々に体質改善できるのが理想的なのです!!

ということで。。。

グラヴィティヨガを通して、骨格や筋肉のバランスを整えて参りましょう。
ゆっくりと一緒に体質改善をして参りましょう。

でも、やっぱり何より・・・絶対的に癒しの効果!!

疲れた身体と心をゆっくりゆったり休めてあげるというのには
もってこいのヨガだと思います(*´∇`*) 

もう何度も書いておりますが、私がヨガに求めているのは
「癒し・リラックス・リフレッシュ」なのです。  

身体と心を癒すことで、明日への活力源をじわじわ湧き起こす…
私にとってのグラヴィティヨガはそんな感じです!! 

そんなグラヴィティヨガを体験していただける機会が、もう間もなく♪

9月19日(木)に高岡西公民館で。
9月20日(金)にヨークカルチャーセンター加古川で。

グラヴィティヨガ体験会開催させていただきます♪

詳細はコチラでご確認ください → 『体験会詳細』


予約はまだ先になりますが、是非予定を空けておいてくださいね~


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ヨガでダイエットできる?

 03, 2013 15:58
「ダイエット=痩せること」だと思っている方は大勢いらっしゃると思います。

今まで色々なダイエット法がTVで話題になり、世間を騒がせて・・・
その度に店頭からバナナが消え、トマトが消え、ヨーグルトが消え、納豆が消え…

全くいい迷惑です。

バナナもトマトも、ヨーグルトはそうでもないですけど、納豆は常備食です!!
どこの店に行っても納豆がない・・・あの時は困ったものです。


まず一番大切なのは「ダイエット」の本当の意味。

ダイエットとは食事制限、キツイ運動、無理に大量の汗をかく・・・

本当は違うんですよね。

色々な説がありますが、一番私が分かりやすいな~と思う説明を
ちょこっとまとめてみたいと思います。


ダイエットの本来の意味とは・・・

正しい食生活&正しい身体の状態

非常にシンプルです。

ヨガをすることで脂肪を燃焼させるというわけではなく、
正しい身体の状態にもっていく・・・こんな感じでしょうか。


①静的ストレッチの効果で関節の可動域を広げる
②基礎代謝を上げる身体づくり
③筋バランスを整える             


痩せたいからといって、過度の食事制限は必要ないんです。
身体を壊してしまうんじゃないかと心配になるほどの運動も考えものです。
水分が枯渇してしまうほどに汗をかいても意味がありません・・・

栄養バランスの良い食事を適量採り、自分に合った適度な運動をして、
規則正しい生活を送ること・・・これがとても大切です。


ダイエットに関しては、職業柄たーくさんの失敗例と成功例を見てきました。
なので、まだまだ書きたいこと盛りだくさんなのですが…長くなるんです。
これから追って、シリーズ化させて?書いていこうと思います。

ただ・・・・科学的に証明されたわけでも何でもありません。

単なる、私の独り言として見ていただければ幸いです


今日はいつになく勢いめいてブログを書いてしまい、
すっかり自己紹介するのを忘れていました・・・

以上、姫路でグラヴィティヨガ教室をしておりますAkkoでした~


毎回、毎回、お手間取らせて申し訳ないんですが・・・
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スピリチュアルは苦手です、でも。

 02, 2013 09:17
ヨガ=スピリチュアル、こんなイメージありますか?

このスピリチュアルな部分を重要とするかしないかは置いといて。
スピリチュアルな部分は・・・難しい問題ですよね、これ。

ここだけを切り取ってしまうと、なんだか怪しいイメージを持ってしまう
人もいらっしゃるようで。。。

私はどちらかというと苦手分野です。

でも世の中、科学だけでは解明できていない出来事だってあるわけで。。。


さて、ここで写真を1枚。これは一体なんでしょう・・・

photo.jpg


コレ、義母の友人経由でもらった写メです!
詳しい話はちょっと忘れ気味なんですが・・・撮影場所は屋久島。

マイナスイオンいっぱいの森の中、単なる水滴だと言われれば
それまでなんですが、「こだま=木霊」にも見えますよね♪

誰かが細工した?
いえいえ、そんなこと言い始めたら夢もロマンもありません。

可愛らしいこだまちゃんの写メは、私の携帯の保存フォルダに残っています!
癒されてます。

ちなみに、私。
スマホでなく、パカパカ携帯を愛用しておりますっ(笑)
・・・どうでもいい情報ですよね。


「ことだま=言霊」と」いう言葉があるように、
言葉によって人を喜ばせることができたり、傷つけてしまうことも。

ヨガにスピリチュアルな部分があるとしたら、「言葉」でしょうか。

インストラクターの言葉がけによって、ポーズを深めることができたり
よりリラックスすることができたり・・・

スポーツ生理学的に説明すると、脳が筋肉に命令をして筋肉が動くのですから、
ある意味「言葉がけで筋肉をゆるめる」事は「出来る」はず。

・・・今日は「こだま=木霊」ちゃんの写メで癒されたことだし
現実的なお話はやめておこうと思います

スピリチュアルな部分に特化することは、私にはできませんが・・・
言葉がけにによる動きの誘導は、とっても大切なヨガの要素であると思います!


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私の立ち位置。

 01, 2013 12:58
_MG_0471.jpg

珍しく写真からスタートしてみました。

こんにちは!!
姫路でグラヴィティヨガ教室をしております、Akkoです!


木漏れ日が眩しい、木の緑がよく生える写真。
これは2年前の春に撮影した写真で、何気なく撮ったんですがお気に入りです。


写真撮るのが好きなんです、私。
好き・・・というよりは、「好きになった」の方がしっくりくるかな。
なにかある時は、必ずカメラを持参します!!


見上げる空バージョンをもう一つ。

IMG_0262.jpg


なんか青い空って、見てるだけでも爽やかな気分になりますよね!!!

爽やかに・・・

そういえばグラヴィティヨガって、終わった後、爽やかな気分になるんですよね!

・・・ちょっと無理やり感満載ですね。。(笑)


無理やりついでに、ちょっとお話続けます!!

ヨガをやって爽やかな気分になれるなら、もっと気軽に、もっと身近に、
誰でもヨガができる環境があってもいいと思っています。

皆、日々それなりに忙しく慌ただしく過ごしていて・・・でも癒しは必要です。

だからこそ、リラックス&リフレッシュできるツールが
もっと身近にあればいいのに。もっと身近に…本当、そう思います。


世の中には、たくさんのヨガインストラクターがいて、
皆さん様々な場所で活躍されています。
カリスマインストラクターと呼ばれる方々もいらっしゃいます。


さて数年後、自分はどのポジションにいるのか、いたいのか。。。
ちょっと考えましたが、スグに答えが見つかりました。

私はヨガインストラクターである前に、主婦です。
そして母親であり、妻でもあります。

そんな私に出来ることは。

やはり、地域密着&気軽に身近なところでグラヴィティヨガを知ってもらうこと。

そうです、私の立ち位置はココなのです。


一人で気軽に・・・友達と楽しく・・・子連れでも気楽に・・・
アットホームな雰囲気を大切に、誰でも気軽に参加できる姫路のヨガ教室作り!!


秋からの定期教室開催を目標にコツコツ頑張っていきたいと思います♪


本日もお付き合いいただきありがとうございました!!
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あ、余談ですが、できればパソコンでポチっとしてもらえると嬉しいです♡
ワンクリックすると、ぶわっとブログランキングの画面が開きますが
大丈夫です~~何も悪いことは起こりません(笑)

もっかい私のブログをクリックして頂ければ戻って来れますし、
お時間あれば他の皆さんのブログ読んでみるのも楽しいと思います♪♪♪


あっっ!!もうお昼ごはんの時間過ぎちゃいましたね~
ではでは又!!!



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