寺ヨガ報告【総集編】

 15, 2015 00:29

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こんばんは
姫路のグラヴィティヨガ教室、【YOGA~sorari~ソラリ】さかいあきこです

念願の寺ヨガを開催してから、早一ヶ月が経過しようとしています。

あれやこれやと雑務に追われる毎日ですが、忙しい=充実。
自分なりに一日一日を大切に過ごしていきたいと思います。

さて、今回は寺ヨガ報告総集編。

17日(土)、25日(日)ともに、とっても素敵な皆さまとご一緒に、
本当に素敵な時間を過ごすことができました。

いつも教室に通ってくださっている方々をはじめ、
イベントヨガにいつも来てくださる方々とお友達の方、
地域の繋がりをきっかけに、グラヴィティヨガに興味を持ってくださった方、
グラヴィティヨガが初めての方、ヨガ自体が初めての方、マタニティの方、

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2015111422025204f.jpeg


普段運動とは無縁の母に、最高齢参加となった88歳の私のばぁちゃん!
あ、忘れてはいけない、精進料理のみ参加の父!笑

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改めて、本当にありがとうございました!!!

当たり前の日常に『ヨガ』という癒しの時間を取り入れていただきたい。
と、同時に、たまには『特別な時間』を過ごしていただきたい。
どなたにも同じように楽しんでもらえるヨガ時間にしたい。

初めての方~慣れている方、マタニティの方や年配の方。
皆様に「楽しかった~!!」とのお言葉をいただけたこと、
本当に嬉しく思います。

たくさんの時間を費やして、ゆっくりじっくりと温めてきた寺ヨガ。
たくさんの皆様にご参加いただけたことに、心から感謝しています。


『ヨガを伝える』ことは、一般的なくくりとして『仕事』ではあるけれど、
その一言では済ますことができないくらい、私にとって大切な時間。

大切な時間を一緒に過ごしてくださっている、全ての教室の皆さまに
心から感謝しています。


もっともっと勉強をして、もっと深くヨガを理解し、しっかりと伝えたいです。

私には私の伝えたい『ヨガ』があり、それを必要としてくれる人たちに
心を込めてレッスンしていきたいと思っています。


日常のあわただしい時間に、ひと時の癒しを。

たまには自分自身へのご褒美として、特別な時間を。

グラヴィティヨガで、リラックス&リフレッシュ&極上の癒しを。


来週からも、いつもの場所でいつもの皆さまとお会いできることを
楽しみにしております(*^^*)


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寺ヨガ報告【その3】貴重な座禅体験。

 07, 2015 23:18
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こんばんは
姫路のグラヴィティヨガ教室、【YOGA~sorari~ソラリ】さかいあきこです

さて。。
寺ヨガ@書写山圓教寺の報告ブログ、今回は座禅です(*^^*)

圓教寺では、国指定の重要文化財である「常行堂」にて
どなたでも座禅体験をすることができます。

2013111311221.jpg

私が参加した日は、お世話になった住職さんのおかげで
貴重な重要文化財であるお釈迦さまを目前にしての大講堂で
座禅体験をさせていただきました。

_MG_1385.jpg


座禅について、圓教寺のHPには以下のように記載してあります。


絶え間なく揺れ動き続ける心を

少しの時間だけでもとどめ、

本然の姿にもどりましょう。

中世のお堂(常行堂・国指定重要文化財)の中での、

時空を超越した、

本来の自分と向き合う貴重な時間です。



心をとどめる・・・

時空を超越した・・・

自分と向き合う・・・

深い。

でも、本当にその通りの体験ができると思います。
実際に体験した方からいただいた感想は以下。

真っ暗でろうそくの灯りだけの静かな場所で
お坊さんの話が聞けたこと、
何も考えない非日常的な時間を持てたことが
よかったです!


暗闇の中、(ろうそくの炎、格子から漏れる陽の光のみ)
ろうそくの炎は微動だにせず、真っすぐに伸びている。
外の世界と仏の世界の狭間に座り、
住職さんの有り難いや座禅の説明などのお話を聞きます。
↓↓↓
『瞑想と座禅の違い』


201510260659003df.jpg

凛とした空気。
住職さんが鐘を鳴らすと、ろうそくの炎はその波動を感じ、
ゆらゆらと揺らめきますが、やがて落ち着きを取り戻し、
炎は再び、真っすぐに天に向かっていきます。

まるで、私たちの心の中を表しているかのようでした。

座禅の最中は、住職さんは何もお話になりません。
ぼんやりと2~3メートル先を眺めながら
私たちは、ただ、自分の呼吸を感じています。

冷んやりとしているのに、寒くない。

外の世界のざわめきが全く聞こえないわけではない。

眠いような、眠くないような。

過ぎていく時間は短いとも長いとも思わず、全く気にならない。

ただ、呼吸を行なうだけで、心が落ち着いていく。

とても不思議な感覚でした。


座禅の後、一緒に座禅体験をしたYさんと「外の世界」に戻ると、
私たちはとてもすがすがしい気分でした。

グラヴィティヨガを終えた後のスッキリ感とは、また違った印象。

IMG_1484.jpg


来年の寺ヨガでも、必ず座禅体験をしようと思います。

ていうか、プログラムに組み込んじゃおうかな~と思うくらい、
皆さまにも体験してみて欲しいと思いました(*^^*)


次回、寺ヨガ報告の総まとめです!!

おやすみなさい(^_-)-☆


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姫路のグラヴィティヨガ教室、【YOGA~sorari~ソラリ】さかいあきこです

11月3日は文化の日ですが、文化とは真逆で、自治会のミニ運動会。
子ども会の行事参加として娘たちが参加するので、行ってまいりました。

私は娘たちの付き添いのため、見学のつもりが・・・
なぜか筋肉痛のワタクシ。

そう。筋肉痛なんです。痛いんです。身体の節々が。

町別対抗リレーは早々にお断りさせていただきましたが、
人出が足りないという、綱引き部門に駆り出されました。

とりあえず、綱持ってるフリでいいから、と言われ出場しましたが、
男性陣の頑張りで、気がつけば決勝まで駒を進めてしまい。。

そうなると体育会系の血が騒ぎ、勝ちたい気持ちがムクムクと。
結局、決勝トーナメント最後の3戦は必至のパッチ。笑

で、見事に筋肉痛。
昨夜も娘たちときっちり21時就寝でした。


という話は置いといて。

今日は、寺ヨガの写経体験の報告です(*^_^*)

書写山圓教寺といえば、ラストサムライのロケ地で有名。
渡辺謙さんとトム・クルーズさんの名シーンが圓教寺境内にある
【三つの堂】で撮影されました。

IMG_1372.jpg

手前左側から順番に。。
①『常行堂(じょうぎょうどう)』→座禅体験ができます
②『食堂(じきどう)』→写経体験ができます
③『大講堂(だいこうどう)』→通常は外側からしか拝観できません


早速、食堂での写経体験の様子です♪

_MG_1379.jpg

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中に入ると、こんな感じで広場を眺めながらの写経タイム。

IMG_1374.jpg

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食堂での写経体験は2種類あり、料金と所要時間が違います。

①般若心経(所要時間1時間40分 1,000円)
②花弁写経(所要時間20分 300円)

それぞれ、受付時間内であれば随時参加可能ですが、個人的には
気軽に参加できる花弁写経から体験されるのがおすすめです♪


さて、次回の更新は、『座禅体験』

気になる人も多いらしい『座禅体験』ですが、
参加された方のご感想と共に、紹介させて頂きますね(*^_^*)



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姫路のグラヴィティヨガ教室、【YOGA~sorari~ソラリ】さかいあきこです

10月17日(土)・25日(日)、両日無事に晴天に恵まれて終了の
書写山圓教寺・妙光院での寺ヨガ。

簡単な報告にとどまり、月日が流れてしまいましたが・・・
ようやく写真の編集が終わり、無事に本日より連載で報告します


まず第一弾としてご報告させていただくのは、、
ご参加の皆さまから大好評だった『精進料理』でございます♡

妙光院での寺ヨガ後、暖かい縁側でのんびりとくつろいでいると・・・
順番に運ばれてきたのが第一の膳。

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小さな器に、色とりどりの食材が綺麗に盛り付けられていました。

ゴマ豆腐、ヨモギの生麩・ゆず味噌和え、季節野菜の煮物。
かぶらと人参の酢の物、きゅうりのアサリしぐれ煮風添え。
野菜の肉巻き風、湯葉のお吸い物。

20151102231128589.jpeg

どれもこれも、素材の味をいかしつつも出汁がきいていて美味しい。

美味しかったのですが!!
一つ、どーーーしても素材が分からなかった一品がございます。

一口食べても、二口食べても、目をつぶってしっかり味わっても・・・
やっぱり最後まで分からなかったのが、アサリのしぐれ煮風。

食感といい、味わいといい、一体何モノ???でしたが、
しぐれ煮の正体は『生麩』なのだそう!!!

これは、ぜひ、一度食べてみてほしいです(*^^*)


さぁ、どんどん紹介しますよ~~~

お出汁まで美味しくいただけて、温かい鍋が嬉しかった。

20151102225646e63.jpeg


弟子入り希望しようかと思うくらい、サクサクの天ぷら。
彩り鮮やかなお野菜は、とっても甘かった(^^♪

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そして、待ってました!!鰻もどき♡
これが食べたくて、このランクの精進料理を選びました!!

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もうお腹いっぱい・・・・でも、なんと!デザートまで頂けるんです♡

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グラヴィティヨガで心も身体もほぐれて癒された後、、
お日様がポカポカと温かい縁側で、お庭を眺めながら頂く精進料理。

本当に至福の時間でしたね~(*^^*)

2015110222574289a.jpeg


まだまだ紹介し足りない写真が満載なんですが、、
ゆっくり時間をいただいてから、また違った方法で紹介しますね♡


さて。。
第2章は、こちらも参加された方々から好評だった、お写経体験です

明日へつづく・・・

おやすみなさい(*^^*)


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『ヨガの瞑想』と『お寺の座禅』の違い。

 28, 2015 00:26
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姫路のグラヴィティヨガ教室、【YOGA~sorari~ソラリ】さかいあきこです

今日はカルチャー&日航ホテルのレッスンDAY。

いつもは小話は短めで、限られた時間を極力グラヴィティヨガで進める
カルチャーセンターなのですが、住職さんに教えて頂いたことで、
私の中で「ストン」と落ちたというか、理解できたことをシェア。

ヨガの瞑想とお寺の座禅の違いについて、です。

瞑想と座禅・・・
一見すると同じように見えますが、似て非なるものでした。

住職さんによりますと、こうです。

「簡単に言えば、ヨガの瞑想とはイメージを膨らませていくもの。」
「座禅とは、イメージを封じ込めるもの。」

ほっほぉ~~~~!!!!なるほど!って、すぐ思ったわけではなく。笑
座禅を体験して、少しだけ理解できた気がするので、私なりの解釈を一つ。

レッスンの中でも時々口にするのが、「手放す」という言葉。

吐く息とともに余計なもの、不必要な感情を手放しましょう・・・
そして、吸う息では新鮮な空気と共に幸せを取り込みましょう・・・

辛い、しんどい、不安などのネガティブな感情は手放し、
楽しい、幸せ、嬉しいといった、ポジティブな感情を心の中で育てる。

ヨガの瞑想ではできる限りポジティブな方向へと導きます。
確かに素晴らしいですね、これでいつでもハッピー♪です。


逆に、忍耐や我慢、、できればあまりしたくないことかもしれませんが、
お寺での座禅は、こういった事を手放すのではなく、封じ込めるのです。

かみ砕いていうと、自身のネガティブな感情と戦います。
無の境地を目指して。

ネガティブな感情をしっかりと受け止めて、自分の中に留める。
留めるけれども、心のざわつきをありったけの集中力で抑えていく。
目を閉じず、ぼんやりと2~3m先の斜め下を眺めて呼吸だけを意識。

しばらくすると・・・不思議と、ざわついた心が落ち着きを取り戻します。
今の現状を受け止め、不安や緊張に押しつぶされぬよう、心を強く保つ。
そして、ゆっくりと時間が流れていくのを、ただじっと眺める。

冷静に自分自身を保つ修行。
そんな座禅は、とっても日本的な考えだなぁと思ったのです。

世の中、楽しいことだけで辛いことなんてなーんにもなくて、
幸せいっぱいな毎日!!!って、とっても理想的ですが、
耐えること、我慢することも時として必要である。と、私は思っています。

避けて通れない辛いことも人生にはきっとあるわけで。

そういった場面に出くわした時、自分にとって必要なのはどっちだろう。

ヨガと座禅。
両方を経験してみて感じたことは、ケースバイケースであること。

手放すのか、耐えるのか。白か黒かをはっきりさせるということではなく、
その時々に応じて、取捨選択をするということが必要。

本当に必要なもの、ことなのかどうかをしっかり考える。考え抜く。

その結果、もしその時の自分にとって、本当に必要なものであれば、
たとえ辛くてもしんどくても耐えて我慢して過ごすことを選ぶでしょう。

逆に、不必要であると感じた時は、遠慮なく手放そうと思う。

とにもかくにも、
こんな風に瞑想と座禅の違いについて深く考えたことがなかったので、
住職さんには改めて感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございました(*^^*)

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おはようおざいます
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書写山圓教寺、妙光院にて2週連続で行っていた『寺ヨガ』
22名の皆様にご参加いただき、両日共にお天気にも恵まれて、
無事に終了いたしました!!

一目ぼれした、妙光院の雰囲気に喜んでいただき、
グラヴィティヨガに癒されたと言ってくださり、
精進料理にも大満足!!また食べたい♡とのご感想。

レッスンしながら、嬉しいなぁ~幸せだなぁ~と何度思ったことか。

まだ、カメラの写真を取り込んでいないので、今日は(も?)
簡潔バージョンでのご報告になりますが。。

昨日は、先週から気になっていた座禅にも参加してきました!!
垂水から来てくださった、Yさんと一緒♡

いつもは常行堂で行う座禅ですが、
昨日はなんと、『大講堂』での座禅体験をさせていただきましたよ!

もちろん普段は大講堂には立ち入ることができず、
直接拝むこともできない、国の重要文化財である釈迦三尊像が
安置されている、とってもとーーーっても特別な場所。

残念ながら…というより、当たり前ですが写真は撮れませんでしたが
入口で行ってくださった『座禅の練習』を撮らせていただけました(^^♪

201510260659003df.jpg


美味しい精進料理をお腹いっぱい食べた後の、暗闇での座禅・・・
間違いなく寝てしまう~~~と思っていましたが、
座禅用の丸座布団のおかげで、座位の姿勢もしんどくはなく、
何よりやはり、お釈迦さまの前では背筋がシャンと伸びておりました!

座禅の後にみた、午後15時過ぎの夕日は、すがすがしくもあり
神々しい特別な夕日となりました。

圓教寺さんに頂いた、ありがた~いお水と共に。

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また改めて、いろいろと報告したいと思います!!

最後になりましたが、ご参加くださいました皆さまはもちろんのこと、
圓教寺会館の住職さん、妙光院の方々にも大変お世話になり、
本当にありがとうございました。

また来年、よろしくお願いいたします(*^^*)


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想像以上の時間を満喫@寺ヨガ第一弾。

 19, 2015 22:57
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姫路のグラヴィティヨガ教室、【YOGA~sorari~ソラリ】さかいあきこです

先週の土曜日は、待ちに待った寺ヨガ。
お天気にも恵まれ、最高の時間を過ごすことができました。

朝一番、住職さんにお迎えに来ていただき、一足先に寺入り。
凛として澄み切った空気。おごそかな雰囲気。神聖な領域。

その場に、ただ居るだけでも癒される・・・自然と笑みがこぼれました。

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妙光院でのグラヴィティヨガ。

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縁側で頂いた精進料理。

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食後の自由時間での境内散策。

20151019223516e2d.jpg


全ての時間が、自分のための特別で素敵な時間となりました。

今回はいつものレッスン以上に年齢層も様々で。。

最高齢は、御年88歳!!!
若々しく、生き生きと、朗らかな笑顔でグラヴィティヨガを初体験。
何を隠そう、私の自慢の祖母でございます♡

私の母とともに、初めてのグラヴィティヨガを受けてくれましたよ(^^♪

父は精進料理からの参加でしたが、その精進料理が本当に素晴らしく、
ご参加の皆さまには、大大大好評でした!!!

心もお腹も満たされて、大充実の一日となりました。

Myカメラでしっかりとおさめて来ましたが、今週末の日曜日にも
第二弾の寺ヨガを控えているし、まだ写真の編集が終わっていないので、
今日のご報告は簡単に。。


ご参加くださいました11名の皆さま。
本当に本当にありがとうございました(*^^*)

また改めて、ゆっくりと、写真とともに皆さまからのご感想も
こちらに書かせてくださいね♡

今週末、25日の寺ヨガは1名様空きができました!!
ご参加希望の方は、お早めにご連絡くださいませ(*^^*)


明日は公民館の追加クラスです♪
いつもの皆さま・お久しぶりの方~はじめましての方まで。

楽しみにおまちしておりますね!



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NEWヨガマット!

 16, 2015 00:10

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姫路のグラヴィティヨガ教室、【YOGA~sorari~ソラリ】さかいあきこです

いよいよ後2日で、寺ヨガです♡
お天気もよさそうで、後は忘れ物のないように準備を進めるのみ!

今日はブランケットをコインランドリーでお洗濯。(ギリギリ…)
そして、レンタル用のヨガマットも準備完了!!

今まで、数回イベントを開催してきましたが・・・
ヨガマットをお友達に借りて、大変お世話になっておりました。。

これからもいろーーんなイベントを企画していこうと思っているので、
レンタル用のヨガマット、買いました(*^^*)

20151015235513b4c.jpeg

グラヴィティヨガは、座位・寝位がほとんどなので、
厚めのヨガマットがおすすめなのですが、レンタル用となると
持ち運びがそこそこ楽ちんでありたいので、6mmのマットにしました!

円教寺の住職さんとも、もう一度確認の打ち合わせを済ませたし、
当日を迎えるのが楽しみで仕方ありません(*^^*)

また、当日の様子はご報告させていただきますね(^^♪


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寺ヨガについてのQ&A。

 27, 2015 15:49

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こんにちは
姫路のグラヴィティヨガ教室、【YOGA~sorari~ソラリ】さかいあきこです

10月の寺ヨガに向けて、いよいよ大詰めの打ち合わせも完了し、
後は数名ずつの参加者を募るのみとなりました(*^_^*)

そこで、今日は。

寺ヨガについてお問い合わせを頂く中で、
もっともご質問の多かった内容を、Q&Aという形で記載しておきます!

問い合わせを迷われていた方がいらっしゃいましたら、
是非とも参考にしてくださいね♪


Q1.ヨガのみ参加できますか?その場合の料金は?
  →寺ヨガには参加したいのですが、ゆっくりお食事をしていると
   時間的に少し厳しいです。でも、寺ヨガは受けたいです。
   ご検討よろしくお願いします。
 A1.できます!ヨガのみは3,500円です。
    寺ヨガは10:00~11:30までなので、ヨガ後少し休憩してから
    お食事なしで下山されると、午後12:30には駐車場に到着です。
    ご予約の際に、ヨガのみ希望とお伝えくださいませ(*^_^*)


Q2.精進料理のみ一緒に頂くことはできますか?
  →ヨガに参加する家族が、ヨガの時間は圓教寺境内を散策し、
    午後から合流して食事を一緒にとりたいと思っています。
 A2.はい、大丈夫です(*^_^*)精進料理のみは4,000円です。
   参加者の方のお連れ様でしたら、一緒にお食事も可能です。
    11時45分~12時00分の時間帯に妙光院までお越しくださいませ。
    ご予約の際に、精進料理のみ追加●名と記載してください。


Q3.ヨガが全く初めてですが大丈夫でしょうか?
  →友達と一緒に参加します。ヨガをしたことがないのですが
    身体が硬くても大丈夫なのでしょうか。
 Q3.ご安心ください(*^_^*)とってもリラックスできるヨガなんですよ♪
   グラヴィティヨガは初めての方でも安心して行っていただける、
   身体が硬くてもリラックスできる、癒し効果が抜群のヨガです。
  

Q4.夫婦で参加希望です。男性も参加できますか?
  →夫はヨガが初めてで、ヨガマットを持っていないのですが
    参加してみたいと思っています。男性でもヨガはできますか。
 Q4.もちろんです!是非ご一緒に穏やかな時間をお過ごしください♪
   男性の方にもすでにお申し込み頂いております。
   ヨガスペースも十分な広さがございますので、リラックスしに
   お越しくださいね!ヨガマットをお持ちでなければ、
   別途レンタル料200円でご用意させていただけます。
   ご予約の際に、ヨガマット希望と記載してくださいね(*^_^*)


以上、お問い合わせの多かった内容を掲載させていただきました!


そういえば。。
今回の寺ヨガには、私の両親も参加してくれることになりました!

両親には、実はずーっと以前から、企画を温めていた時期から、
「いつか圓教寺で寺ヨガをしてみたいんや~」と、
『いつか叶えたい私の夢』話をしていたんです。

お寺巡りが好きなので、書写山圓教寺の寺ヨガ話をするたびに、
「寺ヨガだったら参加してみたいわ♡」と言ってくれていた母。

今回、念願かなって、初参加です(*^_^*)


ちなみに、父は精進料理のみ参加ですが。。。

ヨガもしたらいいのに~ていうか、ヨガもしてよ。と言っても、
「いいよいいよ~お父さんはいいよ~」って。笑

でも、父がヨガに参加しないことで
私の中で、一つの課題と言うか目標というものが明確になりました。

もっともっと『ヨガ』に対する敷居を低くして、
私の父(60代)でも全然不安なく気軽に参加できるような・・・

そんなイベントをいつかしてみたいです♪


ということで、参加を迷われていた皆さま。。
少し参考になりましたでしょうか(*^_^*)

ご予約、お問い合わせはお問い合わせフォーム
又はyogasorari@gmail.comまでお気軽にどうぞ



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(★を@に変更して送信)までメールをください。


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姫路のグラヴィティヨガ教室、【YOGA~sorari~ソラリ】さかいあきこです

新しいHPで告知はしましたが、、
使い慣れている、見慣れているこちらでも、紹介させてください♡

寺ヨガ@書写山圓教寺・妙光院 (写経・食堂、座禅・常行堂)
10月17日(土)10:00~  残席2名様 
10月25日(日)10:00~  満員御礼


癒され度満点。
良い気がめぐるパワースポットは、こんな感じの場所です。

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_MG_7295.jpg


【スケジュール例】

AM 9:15
ロープウェイ出発 (約4分で山上到着)
※私は先入りの為、ロープウェイ下りた場所で、お待ちしております♡
~徒歩約10分で妙光院到着~
↓↓↓
AM10:00~11:30(90分)
癒しのグラヴィティヨガ、たっぷり90分間
~ヨガ後は自由におくつろぎください~(ヨガのみも可)
↓↓↓
PM12:00~
妙光院にて、コースの精進料理をいただきます
~食後は自由行動となります~
↓↓↓
国の重要文化財にも指定されている、食堂での写経。
同じく重要文化財の常行堂での座禅体験。14:00~約1時間。
(どちらも、当日自由参加です。)

【写経】随時体験可。
花弁写経(所要時間20分・300円)、般若心経(所要時間1時間1,000円)
【座禅】14:00~
座禅体験(所要時間1時間・500円)

その他、ラストサムライのロケ地めぐり、本殿にお参り、下山など。

姫路のパワースポットで、ゆっくりと自分の時間をお過ごしください


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普段は立ち入ることのできない妙光院は、1年前見学に行って
一目見て気に入った場所。

心地よいグラヴィティヨガの後、身体に良い食事で心身ともにリセット。

そして、ラストサムライのロケ地としても有名な、食堂での写経体験。
常行堂での座禅体験など、非日常空間を存分に楽しんで頂ける内容。

ヨガが初めての方、遠方の方、お一人様、そして初めましての方にも、
多数お申し込みを頂いております。

10月を前に、残席も少なくなって参りました。

さあ、思い切って、一歩を踏み出してみませんか(*^_^*)

ご予約、お問い合わせはお問い合わせフォーム
又はyogasorari@gmail.comまで直接メールしてください♡


皆さまのご参加、心よりお待ち申し上げております。


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